Neden dünya çapında Yoga yapan milyonlarca insandan biri olmadığınızı hiç sorgulamadınız mı? Bu kadar sayıdaki insanlar, nasıl formda ve sağlıklı kalacağına dair egzersiz seçiminde yanlış anlamazlar.
Yoga egzersizinin arkasındaki araştırmalar, birçok inanmayanın zihin – eklemler ve kaslar gibi enfekte vücut bölümlerinde çok etkili olduğunu kanıtladı.
Bir uzmanın rehberliğinde uygulanan yoga egzersizleri, ilk girişinizi yapmak için en iyi yoldur. Eğitmenler, eklemlerdeki stres ve sertlikle nasıl mücadele edeceğiniz konusunda size en iyi teknikleri gösterebilir.
Yoga hareketleri ve pozları, kasları tamamen sıkılaştırmaya teşvik ederken aynı zamanda sinir sistemini gevşetmeye çalışır. Yoganın gücü asla küçümsenmemelidir.
Vücut organları göz ardı edilmez. Yoga egzersizleri, vücutta biriken atık toksinin atılmasına yardımcı olmak için bir detoksifikatör görevi gördüğü bir masajınkine benzer şekilde vücut organlarını görür.
Yoganın içerdiği şey, yeni gelenler tarafından sıkça sorulan bir sorudur, bu sorunun cevabı, yoga size iki şey üzerinde kontrol sağlar – biri nefesiniz, diğeri ise gücü ve esnekliği artırmaya yardımcı olan fiziksel egzersiz.
Bir yoga dersinin arka planında çalınacak müzik, her egzersiz için bir atmosfer yaratmak için buna göre seçilecektir.
Orkestra melodileri, ortamı dingin ve yumuşak bir his için hazırlar. Meditasyon müziği rahatlatıcı seslerle ilgili olacaktır – ormanın çağrısı, ıslık çalan kuşlar ve rüzgar çanları gibi sesler.
Meditasyonun sakin ve sakin dünyasında konsantrasyon çok önemlidir – bu nedenle müzik uygun olmalıdır. Örneğin, bu zarif hareketler Ben bir Yankee Doodle züppesi ayarına göre gerçekleştirilseydi, ünlü bale kuğu gölü asla aynı etkiye sahip olmazdı.
Zihni memnun eden canlandırıcı sesler yoga egzersizini geliştirmeye yardımcı olabilir. Yoga kelimesi, bağların, tendonların ve eklemlerin yağlanmasını artırırken formda kalmaları nedeniyle bazı insanların kulaklarına müzik gibidir.
Acı ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olan şaşırtıcı sonuçları nedeniyle, birçok kişinin yogaya katılımının arkasında sağlık konuları vardır. Neden hayatınızdaki en sağlıklı kararı vermiyorsunuz ve başkalarının kendilerine neden yoga yapan milyonlarca insanın parçası olmadıklarını sormalarına izin vermiyorsunuz?
GIPHY App Key not set. Please check settings