Viparita Karni Asana’dan Faydaları Toplama

Her yoga asana vücudunuzun farklı bölgelerine faydalı olma niyetiyle yapılmıştır. Öğreneceğiniz ya da duymuş olmanız gereken tüm yoga asanaları şu ya da bu şekilde yararlı olacaktır. Viparita – tersine çevrilmiş anlamına gelir, karşıt karani anlamına gelir – eylemde, bir yapma eylemi. Aynı zamanda bacak üstü poz olarak da bilinir. Yoga pozisyonlarının çoğu ayaklarınızı yerde tutar, ancak bu pozisyon tam tersini yaparak bacaktan başınıza kan akışı ile kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olur.

Bu ters pozisyon, vücudunuzun üst kısmına ve beyninize kan akışında artışa neden olur ve bu, kan basıncınızı korumak için çok yararlıdır. Bu pozisyonda ne kadar uzun süre kalırsanız, sizin için daha faydalı olacaktır. Gün boyu ya da bir hafta süren yorgunluğunuz kaybolur ve sizi tazelenir. Sizi yorgunluk ve yorgunluk hissinden kurtarmak için en iyi ilaçlardan biri olarak adlandırılabilir.

Bu, aşırı kullanımda yıpranan sinir sisteminizi sakinleştirmenize birçok yönden yardımcı olur. Bu asana, sağlığınızı iyileştirmenin tüm olası yollarında size yardımcı olacaktır. Testislerinize veya yumurtalıklarınıza odaklanarak bu asanayı yaparken, üreme sisteminize çok faydalı olduğunu kanıtlayabilir. Bu asana, gücünüzü ve canlılığınızı sağlam tutmanıza yardımcı olur. Size kırışıksız bir cilt kazandırarak erken yaşlanmayı engeller. Tiroid bezleriniz ayrıca herhangi bir tiroid problemini önlemek için daha fazla enerji ile çalışır. Aynı zamanda adet rahatsızlığınızı da azaltır.

Bunu yaparken asana kendinizi çok fazla esnetmeyin. En az saniyeyle başlayın ve ardından süreyi on dakika boyunca kademeli olarak ve yavaşça artırın. Sağlık sorunları olan kişiler bu asanaları uygulamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu asanaların çoğu, açıklığa kavuşturulması gereken bilinmeyen gerçeklere sahip olduğundan.