Trikanasana, Üçgen Duruşu olarak da bilinir. Asana’ya baktığınızda bu adın neden bu asana’ya verildiğini kolayca fark edebilirsiniz. Kollardan bacaklara kadar vücudunuzun her kasını çalıştırır. Başından beri taşıdığınız fazla kiloların bir kısmını atmanın harika bir yoludur.
Bu asana, kilo sorunu ile mücadele eden herkese yardımcı olur. İyi bir figür ve kıvrımlı bir bel çizgisi arıyorsanız, yapmanız gereken poz budur. Alt omurga bölgenizle ilgili bir sorun olan romatizma ve lumbagoyu iyileştirmeye yardımcı olur. Omuzlarınızı ve kollarınızı daha esnek hale getirmek için iyi bir asanadır. Sert bir vücut, bu asanayı yaparak esneklik durumuna ulaşabilir. Siz yapmaya başladığınızda kaslarınız üzerinde doğrudan etkisi vardır.
Boynunuz ve kollarınız gerilir. Boyun ve omuz kaslarının gerilmesi, spondilit problemlerinden kurtulmanıza yardımcı olur. Spondilit, bilgisayarın önünde uzun saatler oturması nedeniyle birçok kişinin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri olarak adlandırılabilir.
Aylık döngü doğru zamanda ve daha az ağrıyla gelir. Adet döngüsüyle ilgili diğer herhangi bir sorun, size tamamen fayda sağlayacak şekilde düzeltilir. Üst vücut da çok iyi tonlanmış. Sürekli esneme nedeniyle vücudunuzun sağlıklı bir rezervuar olmasına yardımcı olur. Kalbinizle ilgili sorunlar, daha iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak için düzeltilir.
Tiroid bezlerini, böbrekleri ve böbreküstü bezlerini daha iyi çalışması için masaj yapar ve güçlendirir. Bir stres hormonu olan kortizol üretimini azaltır ve daha az stresli olmanıza yardımcı olur. Hormon seviyesi, birçok sorunu önleyecek şekilde çok iyi düzenlenmiştir.
Bu egzersizi yaparken bacaklarınız ve kalçalarınız güçlenir ve aynı zamanda tonlanır. Kan basıncı sorunları da giderilir. Sindirim veya kabızlık sorununuz varsa, bu size yardımcı olacak en iyi şeydir. Bu egzersizi düzenli olarak yaparak apandisitin durumu da düzeltilir.
Karın kaslarınız ve kalça eklemleriniz daha esnek hale gelir. Üreme sistemi bu pozun yoğunluğu ile daha iyi işliyor. Hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olmak için uygun bir bağışıklık dengesi oluşturmaya yardımcı olur.
Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makale ve sitedeki asanalardan herhangi birini takip etmeden önce tüm önlemleri almalıdır. Asanaları yaparken herhangi bir sorun yaşamamak için bir doktora ve bir yoga eğitmenine danışmanız tavsiye edilir. Sorumluluk sadece okuyucuya aittir, site veya yazara ait değildir.
GIPHY App Key not set. Please check settings