Sıcak Kapalı Basında – Ne Kadar Sıcak Sıcak Yoga

Yoganın başlangıcı 2.500 yıl öncesine dayanıyor ve zihnimizde ve ruhumuzda istikrarı sürdürme arayışımızda hepimize yardımcı olduğu için minnettarlık borcumuz olan Patanjali tarafından tanıtıldı. En önemlisi, hayata sağlıklı bakış açısıdır. (zihinsel / fiziksel olarak) verir. Basın mensupları, bu tür bir egzersiz dünyayı kasıp kavurdu ve hala bunu yapmaya devam ediyor ve uzun bir süre daha olacak.

İster inanın ister inanmayın sıcak yoga, insanların o kadar yüksek ölçekte uyguladıkları bir egzersiz türüdür ki çılgınlığa dönüşmektedir. Sıcak yoga, sıcaklığı normalde 95-100 derece arasında olan özel ısıtmalı bir odada gerçekleştirilen farklı pozların birleşimidir.
Saunayı düşünün – bu rutin gerçekleştirilirken terlemeyi düşünün. Elinizin altında bir havlu bulundurmak, kaşınızı veya ter kaybını emmek için dikkat gerektiren vücudun diğer kısımlarını silmek için iyi bir fikirdir.

Sıcak yoga yapmak için şort gibi hafif giysiler, deneyiminizi daha rahat hale getirecek, kış kurtlarına lütfen gerek yok.
Kendinizi sıcak yogaya dahil etmek, vücudu temizlemenin ve içerideki atık toksinleri atmanın harika bir yoludur.
Dersler sırasında bol sıvı (su) içtiğinizden emin olun. Kendi termosunuzu veya şişelenmiş maden suyunuzu getirin, bunu yaparak susuzluğunuzu giderebilir ve böylece dehidrasyonu önleyebilirsiniz. Sıcak yogaya katılmadan önce, en az iki saat önce yemek tüketmenin tavsiye edilmediğini unutmayın. Bunun nedeni, vücudunuzu yorucu bir antrenmana katılmaya aday göstermiş olmanızdır.

Ter kaybı ile kolesterol ve yağ seviyeleri düşürülür, bu nedenle zayıflama gündemdeyse Bikram yoga yöntemini incelemeye kesinlikle değer.

Hareketler ve bedensel duruş hareketleri büyük farklılıklar gösterir, bu nedenle hangi sınıfın sizin için olduğunu seçmek bir sorun olabilir. Biraz araştırma yapın ya da yoga alanında ihtiyaçlarınız için en iyisinin ne olduğu konusunda size tavsiyede bulunabilecek bir guru ile konuşun, ister sağlık sorunu, ister zayıflama veya sadece gönül rahatlığı olsun.

Sıcak bir yoga dersine kaydolmadan önce, diğerlerinin aksine sizin bir fincan çayınız olmayabileceğinden, içerdiği şeyleri daha yakından araştırdığınızdan emin olun. Sıcak yoga yorucu olabilir, ancak sonuç veren avantajları vardır. Sağlığınız çok önemlidir, bu nedenle, formda bir zihin beden ve ruhu sahiplenmek için yogayı ciddiye alınacak bir numaralı öncelik haline getirir.
Kendiniz hakkında iyi hissetmek, daha iyi bir yaşam sürmek için atılan bir adımdır. Bir doz yoga ile semptomlarınızı hafifletmek için sizi doğru yöne yönlendirmeden önce, sahip olabileceğiniz herhangi bir sağlık endişeniz varsa doktorunuza danışın.