Birçoğu için en kolay asanalardan biri olarak kabul edilir, ancak durum böyle değildir. Çok basit ve faydasız görünse de tam tersi. Tüm yoga pozlarınızı yaptıktan sonra bu, yoga pratiğinizi tamamlamak için en önemli ve önemli pozlardan biridir. Rahatlama fırsatı veren asanadır. Shavasana, asana görünümünden dolayı Ceset pozu anlamına gelir. Yatarken, vücudunuz ve vücudunuzun her bir bölümünün hayatınızda nasıl çok önemli bir rol oynadığı hakkında sizi bilgilendirir.
Meditasyon yaparken vücudunuzun her bir sinirini gevşetir ve nefesinizi iyileştirerek enerji ve canlılık alanları oluşturur. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak fayda sağlar, bu da pozitif enerjinizi daha büyük bir iyiye odaklamanıza yardımcı olur. Bu asanayı yaparken zihin ve beden feragat etmemelidir. Tam konsantrasyon gereklidir ve en çok ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda çok kullanışlı olabilir. Hareketsiz bir zihin ve beden, optimum rahatlama seviyesine ulaşmanıza yardımcı olur. Sakinleştirici sesi dinlemek veya bazı ilahiler sadece o meditasyon seviyesine ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Solunum ve dolaşım sistemi temizlenir ve daha ferah bir hayata açılır. Aşırı çalışan kaslar, bu asanadayken gevşeme eğilimindedir. Vücuttaki her sistem gevşer ve bu da onlara enerjiyi muhafaza etmeleri ve daha sonra daha faydalı olmaları için nefes alma alanı sağlar. Kan basıncından muzdarip olduğu kadar kalp hastası olan kişiler için de oldukça faydalıdır. Stres seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olur ve sizi hafif bir depresyondan kurtarabilir. Baş ağrısı, yorgunluk ve uykusuzluk gibi küçük sorunlar da azaltılabilir. Sırt yaralanması veya başka herhangi bir sırt problemi olan kişiler ekstra özen göstermelidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings