Performansın Faydaları – Ayakta Diz Üstü Yoga Duruşu

Dandayamana Janushirasana, Ayakta Diz Duruşu olarak da bilinir. Bu asana için temel ihtiyaç dengeyi korumaktır. Denge duygusuyla içinizden kararlı bir kişi olma eğilimindesiniz. Bu asana yapılarak sabır seviyeniz de kontrol altında tutulur. Daha büyük etki yaratan bir zihin ve beden bütünlüğüdür. Hayatınıza bir denge durumu getirilir. Serin ve sakin bir zihin, hızlı bir karar için her zaman değerlidir ve Dandayamana Janushirasana bunu yapmanıza izin verir. Sinirlilik zihninizi ele geçirmeye çalıştığında sakinlik hakimdir. Sizi pozitif ve gelecek vaat eden bir birey yapar. Ulaşılabilir bir asana yapmak için öğrenme ve başarma ihtiyacı gereklidir.

Asana düzenli olarak uygulandığında çeviklik ve esneklik derecesi artar. Asana sırasında yapılan masajlar nedeniyle sindirim ve üreme sistemleri tam anlamıyla çalışır. Mide ve sindirimle ilgili sorunlarınızın çoğunu temizler. Güçlü bir üreme sistemi ile cinsel yaşamınız sonsuza dek değişebilir. Pankreas, bu asananın sürekli uygulanmasıyla daha iyi çalışır. Böylelikle şeker seviyelerini korur ve tüm şeker hastalarına taze bir soluk getirir. Hafızanızı güçlendirdiği için her şeyi daha iyi hatırlarsınız. Kan dolaşımı vücudunuzun işleyişini iyileştirir.

Esneklik siyatik siniri geliştirir. Asananın düzenli ve doğru bir şekilde uygulanmasıyla asitlik ve şişkinlik sorunu çok kolay bir şekilde aşılabilir. Vücudunuzun harika bir destek sistemi olan uzuvlarınızı ve ellerinizi güçlendirir. Vücudunuzun her kası maksimuma kadar gerilir. Uyluk kaslarında sorun yaşıyorsanız, bu asana maksimum rahatlama sağlayacaktır. Karın kaslarınızı sıkılaştırarak karnınızın tonlanmasına neden olur. Sırt kaslarınızı güçlendirerek sabit bir duruş sağlar. Kasların güçlenmesi nedeniyle pazılarınız ve trisepleriniz sıkılaşır. Karın ve uyluk kaslarının sıkılaşması nedeniyle vücudunuz sıkılığa ulaşır. Sarkan kas dokusu artık mevcut değildir. İç organlara masaj yapmak vücudunuza yansıyan güzel bir dış görünüm oluşturur. Bu asana’nın düzenli bir performansı hayatınızda çok fazla gelişme getirecektir.

Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makale ve sitedeki asanalardan herhangi birini takip etmeden önce tüm önlemleri almalıdır. Asanaları yaparken herhangi bir sorun yaşamamak için bir doktora ve bir yoga eğitmenine danışmanız tavsiye edilir. Sorumluluk sadece okuyucuya aittir, site veya yazara ait değildir.