Ardha Matsyendrasana asana, Spine Twisting Asana olarak da bilinir. Vücudu sağlıklı ve güzel kılan temel pozlardan biridir. Vücudu bunu yapabilecek durumda ise herkesin yapması gereken temel bir pozdur. Doğru yapılırsa, günlük yaşamınıza bir değer katar. İlk denemede zor görünebilir ama aşamalar halinde yapabilirsiniz. Aşamalar halinde yaparak asana çok kolay ve basit olduğunu kanıtlıyor.
Asanadaki bükülme adrenal bezler, böbrekler, karaciğer ve dalak için bir nimettir. Astım, hazımsızlık, kabızlık ve obeziteden muzdarip kişiler için de oldukça faydalıdır. Boyu iyi ancak omuzları eğimli biriyseniz, bu asana bunu düzeltebilir. Ayrıca sırtı iyileştirir ve hatalı bir duruşu düzeltir. Bükülme, sırtınızın her kasını ve bağını gerer.
Ardha Matsyendrasana, sağlıklı ve tonlanmış bir vücut elde etmek için omurgayı büken tek asanadır. Asana’nın her hareketi omurgayı ve kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Size sağlıklı bir sırt sağlayan omurgayı güçlendirir. Büküm pozuyla vücut esnekleşir. Esnek bir vücut, çevik ve zinde bir vücut oluşturmaya da yardımcı olur.
Sırtınız, kalçalarınız, boynunuz ve omuzlarınız çok iyi geriliyor. Asana yapılarak vücudunuzun sindirim süreci gençleştirilir. Asana, birçok kadın için bir nimet olabilir, çünkü birçoğunun aylarca yaşadığı adet sorununu hafifletir.
Siyatik gibi sorunları olan kişilere de yardım sağlanabilir. Kısırlık problemleri için oldukça tedavi edicidir. Pek çok hastalığı tedavi ettiği ve iştahınızı artırdığı bilinmektedir. Bu asana, taze ve temiz bir vücuda sahip olmak için vücudunuzdaki tüm toksinleri atar. Bronşiyal kaslar ve göğüs kafesi için çok yardımcıdır. Karın kasları da bu asana tarafından tonlanır. Kayma diski şansı silinebilir. Diyabet hastasına yardımcı olan pankreas da masaj yapılır.
Bu asana düzenli olarak yapılarak fıtık sorunları da tedavi edilebilir. Artrit hastası asana nedeniyle rahatlama bulabilir. Spinal sinirlere, damarlara ve diğer dokulara doğru dolaşım büyük ölçüde iyileşir. Ayrıca asana kıvrımlarından dolayı omurgadaki lumbago ve romatizmayı da iyileştirir. Bu asanayı düzenli olarak uygulayarak karın kaslarınız geliştirilir. Daha kolay hale getirmek için sahne öğelerini kullanabilir veya asanayı değiştirebilirsiniz. Bu asana yapılırken bir duvar destek olarak kullanılabilir.
Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makale ve sitedeki asanalardan herhangi birini takip etmeden önce tüm önlemleri almalıdır. Asanaları yaparken herhangi bir sorun yaşamamak için bir doktora ve bir yoga eğitmenine danışmanız tavsiye edilir. Sorumluluk sadece okuyucuya aittir, site veya yazara ait değildir.
GIPHY App Key not set. Please check settings