Core power yoga, fiziksel ve zihinsel olarak durmadan iç güce bağlanmaya yardımcı olmaya çalışan ve sıcak, iklim kontrollü bir Vinyasa eşliğinde enerjik bir yoga egzersizidir. Denge ve niyetle vücudu ve zihni iyileştirir, detoksifiye eder ve uyarır.
Power yoga; güç, ter ve maneviyatı birleştiren dinamik, zorlu bir program yarattı. Gücü farklı seviyelerde tanır; birincisi vücudun gücünü geliştiren ve sağlığı iyileştiren fiziksel güçtür; ikincisi, zihinsel güç veya uygulamaya konsantre olma isteğidir; ve son olarak fiziksel ve zihinsel gücün arkasındaki güç olan ruhsal güç.
Çekirdek güç yogası, Hint Ashtanga Yogasının Batı versiyonudur. Terim, Ashtanga Yoga öğretmeni Beryl Bender Birch tarafından verildi. Batı Yogilere Ashtanga Yoga Stili ve felsefeleriyle ilham veren ünlü bir Sanskrit alimi olan Sri K. Pattabhi Jois’in takipçileri tarafından batıya getirildi.
Güç yogasında üç program vardır. Core Power, karın kaslarını ve sırtını güçlendirmek için tasarlanmıştır ve hem abs odaklı Vinyasa güç yoga pozlarını hem de kas tonlama hareketlerinin varyasyonlarını içerir. Athletic Power’ın kilidini açmak karın, sırt, kalça ve pelvise vurgu yaparak esnek bir güç geliştirecektir. Soul of Strength ise farklı bir orta vücut vurgusu ve bazı çok zorlu hareketlerle hızlı hareket eden bir güç yoga programıdır.
Yoga seansları, ısıtılmış bir odada yapılır ve güç ve esneklik geliştirmek, dayanıklılığı artırmak, odaklanma, gerginliği serbest bırakmak ve terleme yoluyla toksinleri atmak için farklı kardiyovasküler egzersizlerden oluşur.
Temel güç yoga uygulaması, yoga pozlarının uygulanmasını da gerektirir. Pozlar hızlı bir şekilde yapılır, bazı pozlar gereken beş nefesten bile daha uzun süre tutulur. Bu uygulama, fiziksel dayanıklılığı ve konsantrasyonu bozmadan uzun süre herhangi bir göreve odaklanma yeteneğini artırabilir.
http://www.yogaexercisesportal.com/Want-More-Power- Try- Core-Power-Yoga.html
GIPHY App Key not set. Please check settings