Bikram Yoga ile Harika Hissedin

Sıcak Yoga veya Bikram Yoga olarak da bilinen şey giderek daha popüler hale geliyor. Peki bu Yoga formunun faydaları nelerdir?

Bikram Yoga’nın birçok faydasından bazıları, vücut güçlendirme, dayanıklılık ve duygusal denge oluşturmanın yanı sıra sağlığınızı iyileştirmeyi içerir. Bu faydalardan bazıları postür serisini gerçekleştirirken ısı kullanımına da katkı sağlayabilir.

Isıtılmış bir odanın yardımıyla duruşlarınıza daha iyi girebilir ve kaslarınız daha kolay esner. Isıtılmış bir odada, hedefiniz buysa daha hızlı kilo vereceğinizi de göreceksiniz. Diğer bir avantaj, metabolizmanızın hızlanması ve bu, glikoz ve yağ asitlerinin parçalanmasına yardımcı olmasıdır.

Isı aynı zamanda oksijenin vücut doku ve organlarınıza taşınmasına yardımcı olur, bu da iyileşmeyi destekler ve zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bikram Yoga’nın bir diğer büyük faydası, Yoga’nın diğer birçok formundan farklıdır; kalp atış hızınızı yükseltir ve kardiyovasküler sağlığı geliştirir.
Yoganın bariz faydalarının ötesinde, bu formun aslında hasarlı doku ve bağları onarmaya yardımcı olduğu ve kronik rahatsızlıklardan muzdarip olanları iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Bikram Yoga’yı denemek için tek başına sağlık yararları iyi bir neden olabilir, ancak bu Yoga formunun tek faydası bu değil. Hayatımızda dengeyi bulabileceğimiz bir yol da dahil olmak üzere daha pek çok şey var.
Bikram Yoga’nın yardımcı olabileceği ek alanlar arasında stresi azaltmak yer alır. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için önemlidir. Stres bir katil olabilir ve stresimizi yönetmeyi ne kadar iyi öğrenirsek sağlığımız o kadar iyi olabilir.
Bikram Yoga’da gerekli olan dayanıklılık, enerjinizi nasıl odaklayacağınızı öğrenmenize yardımcı olur. Bu şüphesiz ustalaşmak için iyi bir özelliktir. Günlük hayatımıza ne kadar iyi odaklanırsak, o kadar çok şey başarabiliriz ve kendimiz hakkında daha iyi hissederiz.
Bikram Yoga, Yoga’nın ille de son derece ruhsal bir formu olmasa da, ruhsal dönüşüme yardımcı olabilir. Kendimiz hakkında daha iyi hissettiğimizde, daha yüksek bir ruhsal benliğe ulaşmak daha kolaydır.

Bikram Yoga harika bir Yoga şeklidir, ancak herkes için olmayabilir. Esasen, duruşlar her yaştan çoğu kişi tarafından yapılabilir, ancak iyi bir formda olmadığınız ve ısıya karşı yüksek bir toleransınız yoksa ilk başta zor bulabilirsiniz. Önce Hatha Yoga ile başlayıp sonra Bikram Yoga’ya geçmek iyi bir fikir olabilir. Hatha Yoga’da ustalaştıktan sonra, Bikram Yoga’ya hazır olduğunuzdan oldukça emin olabilirsiniz.
Bikram Yoga’ya başlamaya hazır olduğunuzu hissettiğiniz noktaya ulaştığınızda, ne kadar iyi hissetmeye başladığınız karşısında gerçekten şaşkına dönebilirsiniz.