Bhujangasana’nın Faydaları ve Önemi

Bhujangasana, yükseltilmiş bir başlığın görünümünü yansıttığı için yılan veya kobraların pozu olarak bilinir. Başınızı göğsünüzle birlikte kaldırdığınızda, bir yılan başlığı temsil eder. Vücudun geri kalanı, yılanın vücudunu temsil edecek şekilde yatar. Bu asana, sırtınız ve omurganız için en iyi asanalardan biri olabilir.

Soluma ve nefes verme, bu veya diğer asanalarda çok önemli bir rol oynar. Sırtınızın bükülmesi ve gerilmesi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazılarının yardım etmesi gereken gençleri olduğu için, bazıları onsuz bile idare ediyor. Her şey vücudunuzun ne kadar esnek olduğuna ve asananızdan en iyi şekilde yararlanmak için ne kadar eğilebileceğinize bağlıdır.

Sırtınız esnek olduğu sürece gidecek daha uzun bir yolunuz olduğu söyleniyor. Vücudunuzun her kası çekilir ve gerilir, bu da omurganıza esneklik ve esneklik kazandırır. Yaşın geçmesiyle sırtımız öfke nöbetleri geçirmeye başlar ve isteklerimize karşı çok sertleşir. Böyle bir şey olmadan önce, bu asanayı yaparak vücudunuzu ve vücudunuzun diğer bölümlerini tonlayın.

Esneterek sırtınızı yansıtan omurgayı güçlendirir ve ekstra çekme ile tüm karın kasları da sıkılaştırılır. Bu asanayı yaparken uterus kasları ve yumurtalıklar gibi torpid kaslar da sıkılaştırılır. Islak rüyalar ve leucorrhoea için ilaç görevi gören en iyi asanalardan biridir. Ayrıca göğsünüzü geliştirmenize ve yükselen başlık pozisyonu nedeniyle göğsünüzü sıkılaştırmanıza yardımcı olur.

Bu pozisyon, tüm vücut için zengin kan kaynağı sağlayan böbreküstü bezlerine gerekli basıncı oluşturmaya yardımcı olur. Karaciğer ve yanındaki diğer organlar da bu asanadan yararlanır. Düzensiz adet döngüsü sorunları bu asana ile çözülebilir. Karnınıza ve kaslarınıza uygulanan baskı, sizi kabızlık problemlerinden kurtarmaya yardımcı olur. Asana düzenli olarak yapılırsa akut gaz sorunları da çözülür. Kayma diski problemi yaşayan kişiler, omurga kolonunun gerilmesi ve ona uygun bir tonlama sağlaması nedeniyle kazanç sağlar. Bunu sürekli yaparsanız sırt ağrısı problemleriniz sizi sonsuza kadar terk edebilir.