Baddha Konasana Kalça ve Kasık İçin Harika Bir Asana

Baddha Konasana (Bound Angle Pose), ayakkabıcıların oturma pozisyonuna benzerliği nedeniyle Ayakkabıcı Pozu olarak da bilinir. Kasık ve kalça pozisyonunuza yardımcı olan mükemmel bir asanadır. Bu, Staff Pose veya Dandasana’dan başlayan öne doğru eğilmiş bir asanadır. Ayak tabanlarını bir araya getirerek dizlerinizi bükmelisiniz. Bu öne eğilme asanası, diğer öne eğilme asanalarından çok farklıdır. Bu asanadaki odak alanı kalçayı açmak ve pelvik bölgeye yardım etmektir. Pelvik bölgeye yapılan bu yardım, kadınlara ve erkeklere çok yardımcı olan üreme organlarını uyarır. Bu asananın performansı, adet ağrısı problemlerinin hafifletilmesine de yardımcı olur. Hamilelik döneminde düzenli olarak yapılırsa rahat bir çocuk doğumunun olması çok faydalıdır. Ayrıca menopoza bağlı sorunları da giderir.

Baddha Konasana karın organlarının yanı sıra yumurtalıklar, prostat bezi, mesane ve böbrekleri uyarır. Kan dolaşımını iyileştiren ve vücudunuza gereken tüm yardımı sağlayan kalbinize enerji verir. Bu asana, iç uyluk, kasık ve dizleri esneterek vücudunuza çevik ve tonlu bir görünüm kazandırır. Depresyon veya anksiyete gibi sorunlarınız varsa, bu asana bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Siyatik sorunu olan kişiler de bu asanayı düzenli olarak yaparak tedavi edilebilir. Ağrılı ve ağrılı vücudumuz için muazzam faydaları nedeniyle harika bir asanadır. Düz ayaklar ve bu asana tarafından ele alınacak benzeri diğer sorunlar için tedavi edici bir tedavi olduğu bilinmektedir. Baddha Konasana uygulaması diğer birçok hastalığın saldırısını önler.

Öne eğilme asana, Anahata çakranın arkasını açmaya yardımcı olur. Sırt ağrısı problemleri için büyük ölçüde kullanılabilir. Bu asana ya başlangıçta kalçaları açmak için ya da sonunda vücudunuzu rahatlatmak için yapılmalıdır. Kasık veya diz yaralanmanız varsa, bunu yapmaktan kaçınmalısınız. Bu asanayı bir battaniyenin üzerinde otururken yapmak uyluklarınıza destek verdiği için çok önemlidir. Doğru yapılırsa ve her adımda yeterli zaman verilirse bu asana çok önemlidir. Bu, kendi başınıza yönetmesi çok zor bir poz; belki yoga hocanızdan veya bir partnerinizden yardım almalısınız. Buna varyasyonlar ekleyerek bu pozu çok daha derin hale getirebilirsiniz. Yerde avuç içleri önden, alın ise omurgayı uzatarak yere yerleştirilerek kollarını öne doğru uzatarak yapılabilir.

Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makale ve sitedeki asanalardan herhangi birini takip etmeden önce tüm önlemleri almalıdır. Asanaları yaparken herhangi bir problem yaşamamak için bir doktora ve bir yoga eğitmenine danışmanız tavsiye edilir. Sorumluluk yalnızca okuyucuya aittir, site veya yazara ait değildir.