Astanga Vinyasa Yoga

Astanga veya bazen hecelenen ashtanga Yoga, bugün Hindistan’ın Mysore kentinde Sri K. Pattabhi Jois adlı bir adam tarafından öğretilmektedir. Yaklaşık 25 yıl önce batıya astanga yogayı getirdi ve bugün hala 91 yaşında öğretmenlik yapıyor. Astanga yoga, eski el yazması Yoga Korunta’nın yeniden keşfedilmesiyle başladı. Kadim bilge Vamana Rishi tarafından uygulanan ve yaratılan benzersiz bir Hatha yoga sistemini anlatıyor. Patanjali tarafından tasarlanan orijinal asana olduğuna inanılıyor http://www.best-xbox360.info

Yoga Korunta, kişinin kendisiyle ilişkili belirli nefes kalıplarıyla bir duruş uyguladığı vinyasayı veya nefesle senkronize hareketi vurgular. Bu nefes alma tekniğine ujayyi pranayama veya muzaffer nefes denir ve yoğun iç ısı ve kasları ve organları arındıran ve detoksifiye eden bol ter üreten bir süreçtir. Bu aynı zamanda yararlı hormonlar ve besinler salgılar ve genellikle vücuda geri masaj yapılır. Nefes, kanın verimli dolaşımını sağlar. Sonuç, geliştirilmiş dolaşım, hafif ve güçlü bir vücut ve sakin bir zihindir.

Astanga yoga uygularken izlenecek uygun bir sıra var. Bir diğerine geçmek için bir duruş dizisinden mezun olmak gerekir. Birincil Seri (Yoga Chikitsa) vücudu detoksifiye eder ve hizalar, toksinlerin tıkanmaması için onu arındırır. Ara Seri (Nadi Shodhana), enerji kanallarını açıp temizleyerek sinir sistemini arındırır, enerjinin kolayca geçmesine izin verir. Gelişmiş Seri A, B, C ve D (Sthira Bhaga), yoğun esneklik gerektiren uygulamanın zarafetini ve dayanıklılığını bütünleştirir.

Bu disiplinde size yardımcı olacak eğitimli ve bilgili bir öğretmen bulmak en iyisidir. Haftada altı gün, titiz ve yoğun bir uygulamadır. Aldığınız her nefeste iç huzuru ve doyumu bulmanız garanti edilir.