Yazın en sıcak günü. Güneş, sanki geçen kışın tüm soğuk, bulutlu günlerinin intikamını almak için size amansız bir şekilde vuruyor. Ancak, tüm çimleri biçene kadar ara vermekten kaçınmaya kararlısınız. Cildiniz deri gibi hissediyor ve boğazınız dünyanın en sıcak yeri olan Atacama Çölü kadar kuru. Kendinize Dünya’nın 326 milyon trilyon galon su içerdiğini hatırlatmaya devam ediyorsunuz, ama bu sizi daha da susatıyor. Baygın hissetmeye başladığınızda, çim biçme makinesini itmek, kıyıya vurulmuş bir balinayı itmeye benzer. Sonra birdenbire size yaklaşan gizemli, tanımlanamayan bir figürün siluetini görürsünüz. Kendinizi her şeye hazırlarsınız. Figür yaklaşırken kolunu uzatarak “Buz gibi bir bardak limonata ister misiniz?” Diye sorar. Limonata istiyorsunuz ve bir mutfak tezgahı taburesi isteyebilmeyi diliyorsunuz. Sonuçta, sadece susamıyorsun, aynı zamanda yorgunsun. Yaz aylarında veya her zaman için, mutfak tezgahı tabureleri her türlü içeceğin tadını çıkarmak için idealdir.
İdrar yolları
Aile üyeleriniz ve misafirleriniz mutfak tezgahınızın taburelerine oturabilir ve serinletici bir bardak buzlu su içebilirler. Günlük ne kadar su içmelisiniz? Su, bir kişinin vücut ağırlığının yarısından fazlasını oluşturduğundan, vücudunuz için kesinlikle önemlidir. Ancak sekiz bardak suya ihtiyacınız olmayabilir. Örneğin, birçok yiyeceğin su içeriği zaten çok yüksektir. Bunlar şu meyveleri içerir: elma, muz, greyfurt, üzüm, çilek ve domates. Bol su içeren sebzeler arasında brokoli, lahana, havuç, karnabahar, ıspanak ve kabak bulunur. Ayrıca kişinin su alımı gün içine yayılmalıdır. Son olarak, bir gün için ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu hesaplamanıza yardımcı olması için aşağıdaki soruları yanıtlayın:
* Kaç kilosun?
* Ne kadar egzersiz yapacaksınız?
* Ateşin var mı?
* Hamile misin?
* Kaç alkollü içki içeceksiniz?
* Kuru veya çok sıcak veya soğuk bir iklimde misiniz?
* Yüksek rakımda mısınız?
Smoothies Gülüşler Getiriyor
Su sağlık açısından en iyi içecek olsa da, ister tezgahta, adada veya yemek masasında olsun, mutfak tezgahı taburelerinde oturan herkese hizmet etmek için diğer sağlıklı seçimler yapılabilir. Meyve ve sebze suları, lezzet ve vitaminlerle dolu geleneksel seçimlerdir. Ayrıca, meyve sıkacağı çoğu sebze, meyve, bitki ve yeşil yapraklı sebzelerin posasından (veya katı kısımlarından) suyu mekanik olarak ayıran kullanışlı bir makinedir. Ve posa daha sonra ekmeklerde ve keklerde kullanılabilir! Ancak sağlıklı içeceklerde belki de en sıcak trend smoothie’dir. Bu, harmanlanmış ve soğutulmuş tatlı bir içecektir. Taze meyve veya meyve suları, ezilmiş buz veya donmuş yoğurt veya meyve ile karıştırılır. İster yan komşunuz ister şehir dışından bir misafir olun, siz bir smoothie hazırlarken herkes beklentisiyle mutfak tezgahınızın taburelerine oturacak!
Alkolsüz İçecekler Hakkında Zor Gerçekler
Smoothielerin popülaritesi artarken, soda tüketimi hızla artıyor! Sodalar şu anda ABD’deki tüm içeceklerin dörtte birini oluşturuyor ancak bu, gazlı içeceklerin tamamen içmenin güvenli olduğu anlamına gelmez. Çok fazla gazlı içecek içmek kilo artışı, daha fazla çürük, zayıf kemik ve kafein bağımlılığı gibi sorunlara neden olabilir. Ancak günde ortalama bir veya daha az soda içmek çok fazla zarar vermez. Buzlu bir soda, mutfak tezgahınızın taburelerinde oturan herkesin yerini alacaktır. Ve ek bir dokunuş için, kök biranın yüzmesini sağlamak için kök biraya bir kepçe vanilyalı dondurma eklemeyi deneyin!
Mango Tango Smoothie veya sade su, yazın köpek günleri veya başka herhangi bir gün için mükemmel çareler olabilir. Onları mutfak tezgahı taburelerinde oturan arkadaşlarınıza ve ailenize servis etmek deneyimi daha da özel kılacak!
GIPHY App Key not set. Please check settings