Sağlıklı Yiyecekler Yemeyi Eğlenceli Hale Getirin

Dünyanın her yerindeki çocukların hamburger, pizza, şekerleme, soda gibi abur cuburlarla ve patates cipsi ve patates kızartması gibi tuzlu yiyeceklerle süregiden bir aşk ilişkisi var. Ne yazık ki, tahıllar, sebzeler, meyveler ve et, fasulye, balık ve kuruyemiş gibi besinler gibi ihtiyaç duydukları sağlıklı yiyecekler için aynı güçlü duyguya sahip tek bir çocuk bulmak zordur.

Neyse ki, çocukların bazılarının istemeyebilecekleri sağlıklı yiyecekleri yemelerini sağlamak için bağlı ve test edilmiş bir strateji var – bu da onu eğlenceli hale getirmektir.

Doğru, sağlıklı yemek yemeyi eğlenceli hale getirin. Ve o şeyi nasıl yapıyorsun? İşte bazı ipuçları:

(1) Sinsi Saldırı. Bu meyve ve sebzelerin bazılarını sevdikleri yiyeceklerin yanı sıra, örneğin muz veya elmadan kek yapmayı deneyin. Çocuklara pizza servis ederken atabileceğiniz çok sayıda sebze var. Onları yaratıcı bir şekilde bir tabağa yerleştirerek veya insanlar gibi ayağa kaldırarak da komik görünmelerini sağlayabilirsiniz. Elbette, bazı insanlar çocuklarının yemekle oynamasını istemezler, ancak daha sağlıklı olmalarına yardımcı olacaksa, çabaya değer olabilir.

(2) Komik İsim Oyunu. Çocuklarınız dört yaşın altındaysa, işte onları her seferinde yakalayan şık bir numara. Meyve ve sebzelere komik isimler verin ve ayrıntılı hikayeler uydurun. Bazı hikayeler, bu komik isimli sebzelerin dev çocuk tarafından canlı canlı yutulmasıyla sona erecek. Başka bir versiyonda, sebzeler saklanmak için koşar ve hızla yutuldukları çocuğunuzun ağzı olan büyük bir mağaraya girerek düşmanlarından saklanır.

(3) Tat Testi. Çocuklar sebzeleri sevmezler çünkü tadı sevmezler. Bu nedenle sağlıklı yiyeceklerin daha lezzetli olmasını sağlayın ve çocuğunuz onları sevsin. Örneğin kerevizin üzerine fıstık ezmesi koyun veya çiftlik sosu ile brokoliye biraz lezzet katın. Eminim sağlıklı yiyecekler hazırlamanın düzinelerce yolunu düşünebilirsiniz.

Anahtar, çocuklarınızın sağlıklı yiyecekler yemekten zevk almasını sağlayacak yaratıcı yollar bulmaktır. Ve bunun tadına vardıklarında, sağlıklı yiyecekler yemek onlar için ikinci doğa olacaktır.