Pizza Aslında Sizin İçin Sağlıklı Olabilir mi?

Bu yazı sizi şaşırtabilir, özellikle sağlıklı ve besleyici bir diyet uygularsanız …

Bu pizza hakkında, ben dahil birçok insanın zayıflığı. Pizzayı her zaman severim. Ölçülü bir şekilde yediğimden emin oluyorum, ama yine de en sevdiğim yiyeceklerden biri.

Şimdi pizza severler için güzel haberler var.

Erkek Sağlığı dergisine göre, araştırmalar pizzanın sizin için iyi olabileceği sonucuna varıyor. Bununla birlikte, gerçek pizzadan bahsettiğimizi belirtmek önemlidir – Pizza Hut, Dominoes veya süpermarketinizin donmuş yiyecek bölümünden aldığınız türden değil. Gerçek derken gerçek hamur, gerçek domates sosu ve saf zeytinyağı ile yapılan pizzayı kastediyorum.

Male Health’e göre, European Journal of Clinical Nutrition’da yazan bilim adamları, pizza yemenin kalp krizi riskini azaltabileceğini buldu. Yaklaşık 1.000 İtalyan üzerinde yapılan 4 yıllık bir çalışmada, haftada en az bir kez pizza yiyenlerin, pastayı yemeyenlere göre kalp krizi geçirme olasılığı yüzde 30 daha düşüktü.

Bu, zeytinyağı ve domates sosu gibi pizzanın kardiyo koruyucu bileşenlerine katkıda bulunur. Ve işte pizzayı daha sağlıklı yapmanın bir yolu: üzerine sebze, yarım yağlı peynir ve tam buğday kabuğu ekleyin. Daha sonra gerçekten sizin için iyi olan bir yemek yiyeceksiniz.

Bir pizzacıda bu tür bir pizza alabilir misin? Tam buğday kabuğu sunan bazılarını bulmanız mümkün olabilir, ancak kısmen yağsız peynir sunan herhangi birini bulacağınızdan şüpheliyim. Yapabileceğiniz şey, malzemeleri yerel marketinizden satın almak ve pizzayı kendiniz yapmaktır. Deneyimden bahsetmişken, bu eğlenceli bir şey olabilir!

Kendi pizzanızı yapma ve besleyici bir yemeğin tadını çıkarma deneyiminin tadını çıkarın. Sonuçta, vücudunuzu besleyici öğünlerle beslemek, daha iyi bir sağlık için yapabileceğiniz bir numaralı şeydir.