Pia Colada Slush

Steven A. Schnur’un yeni kitabı The Reality Diet, çocuklar da dahil olmak üzere tüm ailenin keyif alacağı tariflere sahip. Nefis tatlılar (şekersiz), yüksek enerjili kahvaltılar ve düzeltmesi kolay akşam yemekleriyle dolu olan Pia Colada Slush da dahil olmak üzere hepsinden keyif alacağınızı biliyoruz:

Tropikal içecek tutkunlarının favorisi olan pia colada, günü sonlandırmak için serin ve ferahlatıcı bir içecektir. Daha da serin bir deneyim için buzlu bir bardakta servis edin.

1 1/8 su bardağı doğranmış taze veya konserve ananas

Bir kap 2:90 lifli vanilyalı yoğurt (90 kaloriye kadar sağlar)

2 çay kaşığı hatmi kabartması

2 çay kaşığı şeker yerine

1 tatlı kaşığı hindistan cevizi özü

6-8 buz küpü

Tüm malzemeleri bir karıştırıcının kavanozunda birleştirin. Örtün ve pürüzsüz ve köpüklü olana kadar yaklaşık 30 saniye karıştırın. Gerekirse kıvamı inceltmek için biraz su ekleyin.

Uzun bir bardağa dökün ve pipetle servis yapın.

1 kişilik

CALORIES 190; FİBER 4g; FAT 0g; PROTEİN 7g; CARB 42g; SODYUM 100mg

The Reality Diet hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Gerçek şu ki, anlık sonuçlar vaat eden aşırı diyetler işe yaramıyor. Birincisi, kas ve su kaybedersiniz, ancak çok az yağ alırsınız ve bu süreçte sağlığınızı ciddi şekilde tehlikeye atabilirsiniz. Bir diğeri için, belirli yiyecekleri ve yiyecek gruplarını kısıtlamak vücudunuzu temel besinlerden yoksun bırakır. Sonunda, pound ne kadar hızlı çıkarsa, o kadar hızlı geri birikir.

Güney Florida’daki en büyük kardiyoloji uygulamasının kurucusu Dr. Steven A. Schnur, hastalarının çoğunun bu tür moda diyetlerinde başarısız olduğunu ve sağlığı tehdit eden yan etkilere maruz kaldıklarını gördükten sonra yeni bir çığır açan program geliştirdi. Gerçeklik Diyeti düşük karbonhidrat, düşük yağ veya yüksek protein değildir. Bunun yerine, yağla savaşan önemli bir bileşen lifte yüksek olan çok çeşitli yiyecekler açısından zengindir. Lif sadece açlığı durdurmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, diyabet ve diğer birçok hastalık riskini de önemli ölçüde azaltır.

Esnek ve bağışlayıcı Reality Diet, gerçek dünyada yaşayan gerçek insanlar içindir. Sekiz haftalık ağız sulandıran menüler, 200’den fazla hızlı ve kolay tarif, restoranlarda yemek yeme ve tatil gezileri için ipuçları ve etkili bir egzersiz programı ile The Reality Diet, hem kapsamlı bir kilo verme planı hem de ömür boyu sağlık için bir plandır.

Soru: Denediğim diğer diyetler ya yüksek protein ya da düşük karbonhidrat. Gerçeklik Diyeti nasıl farklıdır?

Cevap: Gerçeklik Diyeti, kendinizi en sevdiğiniz karbonhidratlardan mahrum bırakmadan veya proteine ​​aşırı yüklenmeden tüm yiyecek gruplarından sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarabileceğiniz dengeli bir diyettir. Ek olarak, Reality Diyet, kilo verme ve hastalıkların önlenmesinde yeterli fibera temel bileşenini tüketmenizi garanti eden tek diyettir.

Soru: Bu diyette kalori saymam gerekecek mi?

Cevap: Hayır. İşi sizin için yaptık. Yönergelerimize uymanız ve her yiyecek türünden önerilen günlük porsiyon sayısını yemeniz yeterlidir.

Soru: Egzersiz yapmak şart mı?

Cevap: Kesinlikle, egzersizi desteklemeyen herhangi bir diyetten şüphelenmelisiniz çünkü egzersiz, hem kiloları almak hem de hedef kilonuza ulaştıktan sonra onları uzak tutmak için kritiktir. Aerobik egzersiz kalori yakarken, ağırlık egzersizi metabolizmanızı artıran yağsız kas oluşturur. Egzersiz aynı zamanda sayısız zihinsel ve fiziksel sağlık faydası sağlar.