Neden Vejetaryen Yemelisiniz?

Bu iyi bir soru, neden biri sadece sebze yemek istesin ki?

Vücudunuz, tabiri caizse sizin motorunuzdur, yaşam kaynağınızdır ve ona ne koyduğumuz, sağlık, esenlik ve uzun ömür ölçülerinizle açıkça görülebilir. Hepimiz kaliteli bir yaşam sürmek ve zarif bir şekilde yaşlanmak için çabalıyoruz, öyleyse neden onu yolculuğumuzda bize yardımcı olacak yiyeceklerle beslemeyelim.

Öyleyse neden Batı toplumumuzda, iyi dengelenmiş, kas yapıcı sağlıklı bir diyet sürdürmek için et ve hayvansal ürünlerin tüketilmesi gerektiğine dair yaygın bir beslenme inancı var.

Vejetaryen olmayan yiyeceklerin zararlı yönleri hakkında gittikçe daha fazla çalışma ortaya çıktıkça, birçok insan en sevdikleri vejetaryen olmayan lezzetlerinden vazgeçmeden nasıl sağlıklı kalabileceklerini bilmek konusunda endişeli.

Vejetaryen diyet yemenin sağlıklı kabul edilmesinin bir nedeni, sağlıklı bir B vitamini kompleksi ve C vitamini düzeyini korumaktır, herhangi bir eksikliğin ortaya çıkmasını önlemek için yeterli miktarda meyve ve sebze yemek önemlidir.

Çocuğunuz varsa vejetaryen beslenmenin çocuğunuz için sürdürülebilir ve sağlıklı bir seçim olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Bunu, et, süt ürünleri, yumurta ve kümes hayvanlarında bulunan ve kırmızı kan hücrelerinin ve sağlıklı bir merkezi sinir sisteminin gelişiminde gerekli olan B-12 vitamini olarak düşünebilirsiniz. Vejetaryen diyetin en büyük yararı, tam tahıllar ile birlikte sağlıklı bir meyve ve sebze porsiyonu içermesidir.

Sonra.

Bu nedenle beslenme araştırmaları, vejetaryen bir diyetin sağlıklı bir çocuğun gelişimi için gerekli tüm besinleri sağlayabileceğini göstermiştir.

Bir başka ilginç düşünce de hayvansal gıdaların protein açısından o kadar yüksek ki vejeteryan olmayanlar, protein alımı için önerilen üst sınır olan 4’ü kolaylıkla aşabilirler. Bu ülkedeki en önemli sağlık sorunlarından biri olan obezite vejetaryen diyetle giderilebilir. , fazla protein ve hayvansal yağ tüketimini ortadan kaldıran ve meyve, sebze ve tam tahıllar şeklinde lifi artıran bir ürün.

Ve kendini adamış vejetaryenler olan bazı hayvan hakları hareketi fanatikleri, hayvan ürünleri sunan restoranlarda yemek bile yemiyor. Gördüğünüz gibi, bazı insanlar aşırıya kaçıyor.

Gençler ve vejeteryan diyetlerinde bir başka ilginç nokta da, protein, kalsiyum, demir ve B12 vitamini için önerilen diyet ödeneğini karşılamak için genellikle et, süt ürünleri ve yumurta ürünleriyle sağlanan besinler gençlerin diyetine geri döndürülmelidir. Bu nedenle, koruyucular içerebilen vejetaryen olmayan gıda ürünlerinin miktarının sınırlandırılması önemlidir.

Ve gezegenimiz hakkındaki teoriye ne demeli, gezegenimiz için iyilik yapmanın yanı sıra, diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyerek büyük sağlık yararlarından yararlanacaksınız. Meyveler ve sebzeler iyice ezilmeli veya püre haline getirilmelidir. Guacamole, dilimlenmiş sebzelerden (Crudits) ve Beyaz şaraptan oluşan bir Lezzet tabağı.

İşte küçük bir hikaye, bir vegan, yolculuktan önce diyetinin sorun olmayacağına dair güvence aldığını söylüyor; ancak aslında tek yiyebildiği ekmek, marul ve ara sıra fırında patatestir. PETA, birçok kuruluşun hararetli çabalarıyla birlikte halkın farkındalığını artırdı ve ilginç bir şekilde onları moda vejeteryanlık yolunda yürümeye teşvik etti veya tüm vegan olmalarına neden oldu.

Peki ya diğer aile üyeleri?

Yeni vejetaryeninizin aile yemeklerine gelmesi için gereken her şeyi değiştirmeyin ve vejeteryan yemeklerini yemek ve planlamak için gereken sürenin sorumluluğunu üstlenin. Nasıl yapıldığını öğrendiğinizde, çok lezzetli bir ana yemek olan sebzelerden oluşan bir yemek hazırlamak artık sürmez.