Kilo kaybı efsaneleri: yiyecek diyeti ve egzersiz ipuçları

Kilo kaybı efsaneleri

Kilo vermek istiyorsunuz değil mi? Bu teknikleri dikkatli takip etmezseniz kilonuzu tam olarak azaltmak gerçekten çok zordur. Aktörler ve aktrisler gibi zarif görünmek istiyorsunuz. Harika bir şıklıkla sağlıklı ve seksi bir vücuda sahip olmak istersiniz. Sertliğinizi ve güzelliğinizi göstermek istiyorsunuz. Sevgi kollarınızı (yedek lastik) azaltmak veya kaybetmek istiyorsunuz. Burada size kilo verme egzersizleri ve sağlıklı beslenme ile ilgili efsaneleri göstereceğim. Bunları nasıl başarabileceğiniz, bazı derin araştırmalarla analiz ediliyor.

Karnınızı nasıl küçülteceğiniz ve iyi bir diyet ve harika yemek tarifleri hakkında daha fazla bilgi için lütfen www.lenxworld.blogspot.com ve www.lenxrecipes.blogspot.com adreslerinde bulunan sayfalarımı da ziyaret edin. Ve kilo vermeyle ilgili efsaneler için.

Bir numaralı efsane: Basit egzersizlerle kilo veremezsiniz.

Evet, basit egzersizler sadece kaslarınızı sıkılaştırmanıza ve her halükarda oluşan yağ tabakasının altında güçlendirmenize yardımcı olur.

İncelik nasıl elde edilir? Düzenli egzersizler yaparak ve çok iyi beslenerek.

Yani, arzu ettiğiniz zarif eğri için tek yol sağlıklı beslenmedir. İyi diyet, demek istediğim daha az ye. Daha az ye ve daha iyi durumda olursun. Ama asla evimden uzakta bir şehirde çalışırken, bir pansiyonda kaldığım zaman yediğim gibi daha az yemeyin. O kadar az yiyordum ki neredeyse ölürdüm. Sağlığım inşa etmekten daha kötüye gidiyordu. Hiç egzersiz yapmadan kilo veriyordum. Demek istediğim SAĞLIKLI, ama daha az yemelisin. Ve asla daha az yemeniz nedeniyle sağlığınızın bozulmasına izin vermeyin. Ve günde yaklaşık yarım saat düzenli egzersiz yapın. Her halükarda aşk kollarını kaybetmek istiyorsun, değil mi dostum?

Aşk kollarınızı kaybetmek için aerobik ve anaerobik egzersizler dahil egzersizler yapmanız gerekir. Anaerobik egzersizler sadece daha sıkı kaslar elde etmenize yardımcı olur. Ve sağlıklı bir diyetle, yedek lastiğinizi zamanında kaybedebilirsiniz.

Göbek eti

Karnın kalktı mı? Ne kadar uygunsuz göründüğünü fark ettin mi? Hepsini kaybetmek ve harika bir göbek almak nasıl. Kesimler nasıl alınır? Crunches diye bağırdığını görüyorum. Hayır, çatırtılar karnınızın alt kısmına sahip olmanıza yardımcı olmaz, ama tabii ki daha sıkı ve daha güçlü bir karın elde edebilirsiniz.

Efsane İki: Egzersizler karnınızı düzleştirmez.

Evet, hiçbir çatırtı egzersizi karnınızı küçültmenize yardımcı olmaz. Seni temin ederim. Bunu yaptım ve hiç bir fark olmadan milyonlarca kez yaptım. Ama size egzersizi bırakmanızı tavsiye etmiyorum. Karın kaslarınızı kesinlikle daha sıkı ve güçlü hale getirebilir. Ama dışarıdaki karnınızın sıkılığını asla fark etmeyeceksiniz, yine de o yaşlı şişko göbek olacaktır. Yani amacınız sadece kaslarınızı sıkılaştırmak değil, değil mi? Ayrıca ince kesimli karnınızı dünyaya göstermek istiyorsunuz. Bu nasıl yapılır? Sadece diyet, insanlar, diyet yapmak daha önce söylediğim gibi düzenli egzersizle size yardımcı olabilir, başka hiçbir şey yapmaz.

Efsane Üç: Telebrands kilo kaybı ne kadar yardımcı olduklarını gösterir ??

Slim King veya Ab King Pro veya benzeri ürünlerle bazı Telebrands şovlarını izledim. Ve insanlar bu ürünlerle istifliyor. Gösterilen ücretsiz numaradan gece boyunca sipariş verirler ve ürünleri ertesi gün ekspres teslimatla sevk ederler. Ve günde üç dakika üzerinde oturmaya başlarlar. Ve herhangi bir sonuç olmadan. Umarım gerçeğin reklamını yaparlar. Bu egzersizlerle diyet yapmaktan bahseden birini hiç görmedim. Asla ben olmadım. Ama medya kodamanlarından ve ünlü fitness uzmanlarından, film yıldızlarından falan pek çok onay alıyorlar.

Ama hepsi boşuna. Çok sıkı bir aldatmaca kampanyası diyebilirsiniz. Pek çok ünlüden parlak destek almak doğru olmayan bir şey. Onları satın alma, sana söylüyorum, asla yapma. Onlar hiçbir işe yaramaz. Aşk kulplarınızı veya şişman karnınızı kaybetmenize asla yardım etmezler.

Efsane Dört: Nokta azaltma ??

Spot ağırlık azaltma ?? O nedir? Hiç duymadım. Ve o da yok. Birkaç gün içinde yağınızı azaltamaz veya aşk kulplarınızı kaybedemezsiniz. Aylarca ve aylarca, bazen yaklaşık bir veya iki yıl boyunca özel egzersiz gerektirir. Om Shanti Om’da Shah Rukh Khan’ı gördünüz, o vücuda ulaşmak için ne kadar süredir adanmış egzersiz yaptı biliyor musunuz? Yaklaşık altı ay kadar. Ve altı ay önce o kadar da şişman değildi. Yine de şimdiye kadarki en iyi şekline gelmesi altı ayını aldı. Yani insanlar, nokta azaltma diye bir şey yok ve eğer birisi bunu söylerse, lütfen dikkate almayın. Asla ortadan kalkmaz.

Kilo kaybı ve daha iyi beslenme hakkında daha fazla bilgi için lütfen kişisel blogum olan lenxworld.blogspot.com adresini ziyaret edin. Ayrıca harika tarifler ve sağlıklı beslenme bilgileri ve harika bilgiler içeren harika sitelere bağlantılar içeren bu makalenin orijinal içeriği için lütfen lenxrecipes.blogspot.com blogumu ziyaret edin. Sağlıklı beslenme ipuçları ve yakında güncellenecek daha fazla makale hakkında daha fazla bilgi almak için lütfen yer imlerine ekleyin.