Yeşil İçecekler Yeşillerinizi Almanın Harika Bir Yolu

Yeşil İçecek karışımlarının bu noktaya kadar küçük bir hayran grubu olmasına rağmen, artık besinlerde bol miktarda bulunan harika aromalara sahip Yeşil İçecek karışımları var. Yeşil İçecek karışımları, kolaylık ve rahatlıkla sağladıkları vitamin ve minerallerin büyük bir kısmı nedeniyle son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Tavsiye edilen 5-9 porsiyon meyve ve sebzeleri almaya son derece bağlı bir insan bile bazı günler bunu zor bulabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü’ne göre, ABD’li ailelerin% 87’si sağlıklı kalmak için gereken günlük meyve ve sebzeleri almıyor.

Lif söz konusu olduğunda, çoğu Amerikalı günde yalnızca 15 gram lif tüketiyor; bu, sağlık ve beslenme uzmanlarının kalp hastalığı, diyabet ve kanseri önlemek için önerdiği 35 gramın yarısından azı. Tek bir porsiyonda çoğu yeşil içecek karışımı 6 gram lif içerir. En iyi yeşil içecek karışımları, hindiba kökünden gelen ve besinsel iyilikle dolu iki çözünür lif olan inülin ve oligofruktozdan (OF) oluşur. Vücut içindeyken, bu tür lifler, dost bakterilerin çoğalabilmesi için ihtiyaç duyulan gerekli besinleri sağlayarak dost bakterilerin sayısını arttırır. Lif aynı zamanda bağırsak duvarlarını istenmeyen atık ve toksinlerden arındırır. Hem inülin hem de oligofruktoz, kalsiyumun sindirilebilirliğini iyileştirir ve kemik üretimini artırabilir ve kemik parçalanma hızını yavaşlatabilir.

Otların ve diğer bitkilerin yapılarını (liflerini) korumak için kullandıkları bileşikleri sindiremediğimiz için otları tam olarak sindiremiyor olsak da, yeşil içecek karışımları ot içerir çünkü antioksidanlar açısından son derece zengindir. Bu antioksidanlar, serbest radikalleri avlar. Bu serbest radikallerden kaynaklanan hasar, yaşlanmanın bir numaralı nedenidir ve ayrıca kalp hastalığına ve kansere yol açabilir. Arpa otu içeren yeşil içecek karışımları, sadece tek bileşenle yaklaşık 2 porsiyon yeşil sebze sağlar. Besin açısından yoğun bir madde olan arpa otu, kanserle savaşmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olan birçok antioksidan içerir. Örneğin, A ve C vitaminleri, folat, kalsiyum ve potasyum içeren turp filizleri üstün antioksidan etkiye sahiptir ve yeşil içecek karışımlarında yaygın bir bileşendir.

Örneğin klorofil, neredeyse tüm canlı organizmalarda biyokimyasal reaksiyonları tetikler ve aynı zamanda iyi bir yeşil içecek karışımı ürününde bulunan antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve lif ile birlikte önemlidir. Klorofil molekülü, kas kasılması, sinirlerin iletimi, kalp ve kan basıncının korunması için hayati önem taşıyan magnezyum içerir. Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık% 70-80’i yeterli miktarda yeşil sebze almadığından, diyetlerinde de yeterince magnezyum almıyorlar. Çoğu yeşil içecek karışımı ürünü ayrıca beta-karoten, riboflavin, folik asit, tirozin, aspartik asit ve glutamik asit gibi değerli besinlerle dolu buğday çimi içerir. İyi bir yeşil içecek karışımı ürünü ayrıca sebzeleri, yapraklı yeşillikleri ve mavi yeşil algler gibi diğer besinleri de içermelidir.

Yeşil İçecekler herkes için değerli olsa da, sızdıran bağırsak sendromu, otoimmün hastalığı, kanser, kalp hastalığı ve osteoporozu olan kişiler, günlük diyetlerinde yeşil içecek karışımlarından en çok yararlanır. Yeşil içecek karışımlarındaki vitamin ve mineraller kolayca metabolize edilebildiğinden, sızdıran bağırsak sendromu olan kişiler, ihtiyaç duydukları vitamin ve mineralleri yatıştırıcı ve doğal bir şekilde sistemlerine geri alabilirler. Yüksek kaliteli yeşil içecek karışımları ayrıca, otoimmün hastalığı olan kişilerde immüno-modüle edici etkiler için harika sonuçlar gösteren karotenoidler bakımından zengin sebzeler içerir. Yeşil içecek karışımları, vücudu besleyen ve kanserle savaşmaya yardımcı olan lahana, inülin, oligofruktoz, turp, domates ve yosun gibi pek çok tam besin içerir. Yüksek kaliteli toz yeşil içecek karışımında bulunan yeşil çay, brokoli, lahana ve havuç büyük kardiyo koruyucu etkilere sahiptir. Brokoli ve lahana kombinasyonu, yalnızca 9 haftalık kullanımdan sonra LDL kolesterolü% 8,5 oranında azaltabilir. Havuçta bulunan beta-karoten ayrıca karaciğerdeki kolesterol seviyelerini% 44’e kadar düşürür. Kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeren sebzeler açısından zengin diyetler, kemiklerin güçlü kalmasına ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olur. Yeşil içecek karışımı bir ürün seçerken, kemik yapıcı minerallerin sistem tarafından emilmesine yardımcı olmak için iyi miktarda lif içeren ürün olduğundan emin olun.

Arpa otu ve turp filizlerinde bulunan antioksidanların yanı sıra, yeşil içecek karışımlarında bulunan ve önemli sağlık yararları sağlayan birçok besin maddesi vardır. Örneğin, kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyabilen bitki bazlı bir antioksidan bileşik olan likopen, aynı zamanda en iyi bilinen karotenoid olan beta-karotenden daha güçlüdür. Likopen ve kanser arasındaki bağlantıyı inceleyen 70’den fazla çalışma ile güçlü kanıtlar, likopenin prostat, akciğer ve mide kanserlerine ve belki de serviks, kolon, rektum, yemek borusu, ağız ve pankreas kanserlerine karşı koruyabileceğini göstermektedir. Likopen ayrıca kalp hastalığıyla savaşabilir ve konjestif kalp yetmezliğini önleyebilir.

Yeşil içecek karışımları alkalileştirici gıdalar içerdiğinden, vücut sisteminde asit dengesizliğine yol açan işlenmiş gıdaların artan alımını dengelemeye yardımcı olabilirler. Örneğin, limon ve greyfurt asidik kabul edilse de vücuttaki hareketleri onları alkalileştirici bir besin haline getirir. Bu alkalileştirici besinler aynı zamanda kemik sağlığını da destekler çünkü vücutta çok seyrek olan iki mineral olan potasyum ve magnezyum içerirler çünkü çok miktarda asit üreten yiyecekleri yedikten sonra tükenirler. Aslında, bütün gıdalardaki potasyum ve magnezyum, birçok yaşlı birey için kemik mineral yoğunluğunu artırabilir.

Bazı yeşil içecek karışımlarının tadı sade eski sebzelerden daha kötü olmasına rağmen, doğal, meyve veya nane aromalı yüksek kaliteli yeşil içecek karışımları vardır. Bu eklenen tatlar, en ateşli vejeteryan önleyiciyi anında bir hayrana dönüştürebilir. Ayrıca yeşil içecek karışımları içmenin faydaları, neredeyse anında klorofil, magnezyum, antioksidanlar, bitki enzimleri ve lif alımıdır. Yeşil İçecek karışımını alan kişi, yukarıdaki besinleri anında alarak iyi tadı birleştirdiğini anladığında, yeşil içecek karışımının değeri ve rahatlığı son derece açık hale gelir. Bu yeşil içecek karışımları, çoğu Amerikalının eksik olduğu temel besin maddelerini elde etmek için harika tada sahip, ultra saf, tam bir gıda yolu sağlayabilir. Buna karşılık, bu besinler, enerjiyi artırırken, sindirimi desteklerken ve bağışıklık sisteminizi güçlendirirken kanseri, kalp hastalığını ve diyabeti önlemeye yardımcı olabilir. Yeşil içecek karışımları ve diğer harika takviyeleri yerel sağlıklı gıda mağazasında veya internet Health gıda mağazasında bulabilirsiniz.