Yeşil Çay ile Kilo Verme Arasındaki Bağlantı

Binlerce yıl öncesine giden yeşil çayın hem Japonya’da hem de Çin’de hem içmek için harika bir çay hem de şifalı tüm şifalı özellikleri için tadını çıkardı. Son zamanlarda Batı’da da aynı nedenlerle yeşil çay tutuldu. Terapötik kullanımının haklı olup olmadığını belirlemek ve yeşil çayın neden bu kadar etkili olduğunu öğrenmek için birçok bilimsel çalışma yapılmıştır. Çok şey öğrenildi ve en heyecan verici keşiflerden biri yeşil çay ile kilo vermek arasındaki bağlantı oldu.

Yeşil Çay ve Kilo Verme Neden Bu Kadar Etkili?

Yeşil çayın kilo verme alanında çeşitli bağlantıları olduğu kanıtlanmıştır. Vücudun daha fazla kalori tüketmesine neden olan metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, vücudun kalorileri yağ olarak depolamasını engellemeye yardımcı olur ve iştahı bastırmaya yardımcı olabilir. Yeşil çayın kendisinin de doğal olarak kalorisiz olması, yeşil çay ve kilo vermeyi de kolaylaştırır.

Daha Fazla Kalori Yak, Daha Fazla Yağ Kaybet

1990’larda İsviçre’de yapılan araştırmalar, normal bir diyet yerken yeşil çay takviyesi alan aşırı kilolu deneklerin yeşil çay hapı almayanlara göre daha fazla kalori yakabildiklerini gösterdi. Yeşil çay, termojenez adı verilen vücuttaki metabolizma oranını artırarak bunu başarmaya çalışır. Ayrıca, yeşil çay kullanırken ve kilo verirken, kişi yeşil çay içmeseydik yapacağından daha fazla yağ kaybetme eğilimindedir. Bu, sonunda çok daha sağlıklı bir vücuda yol açar.

Daha Az Ye!

Yeşil çayı kullanırken ve kilo verirken yapmanız gereken en bariz şey, herhangi bir diyet planında olduğu gibi daha az yemek yemektir. Diğer planların çoğunun aksine, yeşil çay iştahınızı doğal bir şekilde kontrol ederek beyninize aşırı yemek yemek istemekten ziyade yemek yedikten sonra tok olduğunuzu söyleyerek bu konuda size yardımcı olacaktır.

Diğer İçecekleri Yeşil Çay ile Değiştirin ve Daha Hızlı Kilo Verin

Bu planın bariz bir faydası, normalde içtiğiniz içecekleri yeşil çay ile değiştirebilmeniz ve kilo vermenin kolay olacağıdır! Ortalama bir kahve dükkanı içeceği, sadece içindeki kafeinden faydalanmak için içmeniz gerekenden çok daha fazla kalori ve gram yağ içerir. Yeşil çay da kafein içerir, ancak kahve kadar büyük bir miktar olmasa da bu, yeşil çayı daha sağlıklı yapan bir başka nedendir. Ancak, sabah toplantılarınızda size yardımcı olmak için size biraz enerji desteği verecek kadar içerir. Şekersiz yeşil çayda kafein yoktur ve tüm çaylar gibi yağ içermez.