Sağlıklı yiyecek

Çocuğunuz sık sık abur cubur yiyor mu? Muhtemelen, bu sorunun cevabı yankılanan bir evet çünkü tüm ebeveynlerin bildiği gibi, dünyanın her yerindeki çocuklar hamburger, pizza, şeker, soda gibi abur cuburları ve patates cipsi ve patates kızartması gibi tuzlu yiyecekleri kesinlikle seviyorlar. Çoğu ebeveyn gibi, muhtemelen çocuğunuzu abur cuburdan uzaklaştırmak (veya en azından tüketimini azaltmak) ve diyetini tahıllar, sebzeler, meyveler ve et, fasulye gibi besleyici yönden zengin yiyecekler gibi sağlıklı yiyeceklerle takviye etmek istiyorsunuz. balık ve fındık.

İşte tam da bunu başarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları. Temel strateji, çocuklar için sağlıklı yemek yemeyi eğlenceli hale getirmektir. Muhtemelen çocuğunuzu beslerken bu stratejiyi kullanmanın daha fazla yolunu düşünebilirsiniz.

(1) Sinsi Saldırı.

Bu meyve ve sebzeleri çocuğunuzun gerçekten hoşuna giden bir tür yiyecekle gizlice geçirin. Muz veya elmadan kek yapmak buna bir örnek olabilir. Çocuklarınız pizzayı seviyorsa, küçüklerinizin muhtemelen fark etmeyeceği çok çeşitli sebzeleri oraya gizlice sokabilirsiniz. Başka bir yöntem, yemeği, childe’nıza komik ve oyun gibi görünecek yaratıcı şekillerde düzenlemektir. Örneğin, yemeği bir tabağa yaratıcı bir şekilde yerleştirebilir veya yiyecekleri insanlar gibi hazır bulundurabilirsiniz.

(2) Komik İsim Oyunu.

Dört yaşın altındaki çocuklar her zaman buna aşık olur. Buna komik isim oyunu denir ve meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyeceklere komik isimler vermeyi ve yiyeceklerle ilgili ilginç hikayeler uyandırmayı içerir. Açıkçası, bu hikayelerin çoğu, yiyeceğin dev çocuk tarafından yutulmasıyla veya yiyeceğin, çocuklarınızın ağzı olan büyük bir mağaraya girerek uzaylı saldırısından kaçınmak için gizlenmesiyle sonuçlanacaktır.

(3) Tat Testi.

Çocukların sebzeleri sevmemelerinin ana sebebi tadı alamamalarıdır. Bu nedenle, kerevize fıstık ezmesi veya brokoliye çiftlik sosu gibi çocukların sevdiği şeyleri ekleyebilirseniz, çocuklarınız bu sebzeleri tercih edebilir.

Önemli olan, yemeğinizi besleme konusunda yaratıcı olmaktır. Eminim mutfağınıza bakabilir ve sağlıklı yemek yemeyi eğlenceli bir deneyim haline getirmenin kendi yolunu keşfedebilirsiniz.