Neden Vejetaryen Yemelisiniz?

Bu iyi bir soru, neden biri sadece sebze yemek istesin ki?

Vücudunuz, tabiri caizse sizin motorunuzdur, yaşam kaynağınızdır ve ona ne koyduğumuz, sağlık, esenlik ve uzun ömür ölçüleriniz aracılığıyla açıkça görülebilir. Hepimiz kaliteli bir yaşam sürmek ve zarif yaşlanmak için çabalıyoruz, öyleyse neden onu yolculuğumuzda bize yardımcı olacak yiyeceklerle beslemeyelim.

Öyleyse neden Batı toplumumuzda ortak bir beslenme inancı, dengeli, kas yapıcı sağlıklı bir diyet sürdürmek için et ve hayvansal ürünlerin tüketilmesi gerektiğidir.

Vejetaryen olmayan yiyeceklerin zararlı yönleri hakkında gittikçe daha fazla çalışma ortaya çıktıkça, birçok insan en sevdikleri vejetaryen olmayan lezzetlerinden vazgeçmeden nasıl sağlıklı kalabileceklerini bilmek konusunda endişeli.

Vejetaryen diyet yemenin sağlıklı kabul edilmesinin bir nedeni, sağlıklı bir B vitamini kompleksi ve C vitamini düzeyini korumaktır, herhangi bir eksikliğin ortaya çıkmasını önlemek için yeterli miktarda meyve ve sebze yemek önemlidir.

Çocuğunuz varsa vejetaryen beslenmenin çocuğunuz için sürdürülebilir ve sağlıklı bir seçim olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Bunu, et, süt ürünleri, yumurta ve kümes hayvanlarında bulunan ve kırmızı kan hücrelerinin ve sağlıklı bir merkezi sinir sisteminin gelişiminde gerekli olan B-12 vitamini olarak düşünebilirsiniz. Vejetaryen diyetin en önemli yararı, tam tahılların yanı sıra sağlıklı bir meyve ve sebze porsiyonu içermesidir.

Sonra.

Bu nedenle beslenme araştırması, vejetaryen bir diyetin sağlıklı bir çocuğun gelişimi için gerekli tüm besinleri sağlayabileceğini göstermiştir.

Bir başka ilginç düşünce de, hayvansal gıdalar protein açısından o kadar yüksektir ki vejeteryan olmayanlar, protein alımı için önerilen üst sınır olan 4’ü kolaylıkla aşabilirler. Bu ülkedeki en önemli sağlık sorunlarından biri olan obezite, vejetaryen bir diyetle giderilebilir. , fazla protein ve hayvansal yağ tüketimini ortadan kaldıran ve meyve, sebze ve tam tahıllar şeklinde lifi artıran bir ürün.

Ve kendini adamış vejetaryenler olan bazı hayvan hakları hareketi fanatikleri, hayvansal ürünler sunan restoranlarda yemek bile yemiyor. Gördüğünüz gibi, bazı insanlar aşırıya kaçıyor.

Gençler ve vejeteryan diyetlerinde bir başka ilginç nokta da, protein, kalsiyum, demir ve B12 vitamini için önerilen diyet ödeneğini karşılamak için genellikle et, süt ve yumurta ürünleriyle sağlanan besinler gençlerin diyetine geri döndürülmelidir. Bu nedenle, koruyucular içerebilen vejetaryen olmayan gıda ürünlerinin miktarının sınırlandırılması önemlidir.

Gezegenimiz için iyilik yapmanın yanı sıra, gezegenimizle ilgili teoriye ne dersiniz? Diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyerek büyük sağlık yararlarından yararlanacaksınız. Meyveler ve sebzeler iyice ezilmeli veya püre haline getirilmelidir. Guacamole, dilimlenmiş sebzeler (Crudits) ve Beyaz şaraptan oluşan bir Zevk tabağı.

İşte küçük bir hikaye, bir vegan, yolculuktan önce diyetinin sorun olmayacağından emin olduğunu söylüyor; ancak aslında tek yiyebildiği ekmek, marul ve ara sıra fırında patatestir. PETA, birçok kuruluşun hararetli çabalarıyla birlikte halkın farkındalığını artırdı ve ilginç bir şekilde onları moda vejeteryanlık yolunda yürümeye teşvik etti veya tüm vegan olmalarına neden oldu.

Peki ya diğer aile üyeleri?

Yeni vejetaryeninizin aile yemeklerine gelmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi değiştirmeyin ve vejeteryan yemeklerini yemek ve planlamak için gereken sürenin sorumluluğunu üstlenmeyin. Nasıl yapıldığını öğrendiğinizde, çok lezzetli bir ana yemek olan sebzelerden oluşan bir yemek hazırlamak artık sürmez.