Sağlıklı beslenmeye çalışan herkes için soda, vücudunuza koyabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Vücudunuza zarar vermekten başka hiçbir şey yapmayan diğer kimyasalların yanı sıra şeker doludur. Yani kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsanız, diyetinizden sodayı kesmeyi düşünmeye başlamalısınız. Bir seçenek, meyve suyuyla değiştirmektir. Ne zaman soda içme isteği duyarsan, bir bardak meyve suyunu geri at. Muhtemelen neredeyse o kadar şekere sahip olacaktır, ancak zararlı kimyasalları faydalı vitaminlerle değiştirirsiniz.
Bazen diğer sağlık sorunlarıyla mücadele edecek bir meyve suyu bulabilirsiniz. Üzüm suyunun kan pıhtılaşmasını önlediği söyleniyor. İdrar yolu enfeksiyonları kızılcık suyu ile mücadele edilebilir. Nar suyu damarlarınızı temizleyebilir.
Hangi suyu içeceğinizi seçmek için önce mor, kırmızı veya mavi renkte renkli bir şeyler aramalısınız. Bunlar, faydalı antioksidanlar olan antosiyaninlere sahiptir. Şişenin dibinde tortuları görebileceğiniz meyve suyu da aramalısınız, çünkü bu, meyve suyunun yapımında tüm meyvenin kullanıldığı anlamına gelir. Bilim adamları, bir meyveyi yemekten içmekten daha faydalı olduğunu söylüyorlar, ancak meyve suyunda ısrar ederseniz, o zaman gerçek şeye olabildiğince yakın olabilirsiniz.
Yerli elma ve üzüm suyundan egzotik noni veya goji suyuna kadar yüzlerce farklı meyve suyu seçeneği vardır. Yapabileceğiniz en iyi şey, sadece birkaç farklı meyve suyu denemek ve bunların vücut üzerindeki etkilerini araştırmaktır. O zaman sizin için faydalı olacak bir tanesine karar verebilirsiniz. Ancak aşırı miktarda sodayı değiştiriyorsanız, hemen hemen her şey sağlık düzeyinde bir adımdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings