Kırmızı Şarabın Faydaları Sağlığınızı İyileştirir

Alkol içiyorsanız kesinlikle kırmızı şarap içmeyi düşünmelisiniz. Kırmızı şarap içmenin çeşitli sağlık yararları vardır. Deneyim son derece zevkli ve içecek sizin için mantıklı bir seçenek olacaktır. Kırmızı şarabın sağlığa faydalarına detaylı bir şekilde bakalım.

Bilim adamları, sağlık için anahtarın kırmızı şarabın bir faydasının içinde bulunan antioksidanlar olduğuna inanıyorlar. Bunlar aynı zamanda Flavonoidler olarak da bilinir. Flavonoidler, düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL üretimini azaltmaya çalışır. LDL aynı zamanda ‘kötü’ kolesterol olarak da bilinir. Kırmızı şarap ayrıca vücutta HDL veya yüksek yoğunluklu lipoprotein veya ‘iyi’ kolesterol üretimini artırmada büyük rol oynar. LDL’nin azalması ve HDL’deki artışın birleşik etkileri, kan pıhtılarını önlemede ve genel lipid profilinde artışta çok yardımcı olur.

Kırmızı şarap da zengin bir fitokimyasal madde kaynağıdır. Bunlar bitkilerde bulunan biyolojik olarak aktif bileşiklerdir. Polifenoller, kırmızı şarapta bulunan fitokimyasallardır.

Kateşinler ve resveratrol, kırmızı şarapta bulunan iki ana polifenoldür. Bu polifenollerin her ikisi de antioksidandır. Antioksidanlar, vücuttaki oksidatif hasarı azaltmada yardımcı olur. Bu, vücuttaki oksijensiz radikallerin neden olduğu bir hasar türüdür. Serbest radikaller, elektronları yakalayarak ve ardından kimyasal yapıları dönüştürerek moleküllere saldırır.

Bazı araştırmacılar ayrıca şarap içmenin iyi kardiyovasküler sağlığı desteklediğini ve içindeki resveratrol varlığı nedeniyle normal çağrı büyümesini ve sağlıklı yaşlanmayı kolaylaştırdığını iddia ediyor. Diğer polifenol olan kateşin, kalp hastalığı riskini en aza indirmede önemli bir rol oynar. Saponin, kırmızı şarapta bulunan başka bir antioksidandır. Bu antioksidan aynı zamanda kalbe optimum koruma sağlar. Vücut tarafından kolaylıkla emilir.

Bununla birlikte, kırmızı şarap içmenin sağlığa faydaları sadece kardiyovasküler faydalarla sınırlı değildir. Birçok çalışma ve araştırma, kırmızı şarapta bulunan resveratrolün kanserli tümörlerin büyümesini azalttığını kanıtladı. Bu antioksidan ayrıca sinir hücresi oluşumunda yardımcı olabilecek ve Alzheimer ve Parkinson gibi bazı nörolojik hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilecek özellikler içerir.

Kırmızı şarap içmenin sağlığa pek çok faydası olduğu için insanlar çok fazla içmeyi sevebilir. Bununla birlikte, ölçülü içmenin yalnızca yukarıda belirtilen sağlığa faydaları sağlayacağını bilmek önemlidir. Çok fazla kırmızı şarap vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Çok fazla kırmızı şarap içerek obezite, yüksek tansiyon, kardiyak aritmi, kolesterol ve felç gibi sağlık koşullarından muzdarip olabilirsiniz. Bu nedenle kırmızı şarap tüketimine karşı direnmelisiniz.

Orta düzeyde kırmızı şarap tüketimi, içen kişiye sağlama eğiliminde olduğu tüm sağlık yararlarından yararlanmanıza olanak tanır. Orta düzeyde tüketim, erkekler için günde bir ila iki bardak, kadınlar için günde bir bardak anlamına gelir. Şimdi, bir hafta kırmızı şarap içmekten kaçınabileceğinizi ve ardından hafta sonları bunun önemli bir miktarını tüketebileceğinizi düşünüyorsanız. Kesinlikle yanılıyorsun Bu sağlıksız.

Kırmızı şarap iç. Bu sağlıklı. Fazla yapma. Sadece ölçülü tüketim sağlığınız için harikalar yaratacaktır.