Bilmeyenleriniz için besin piramidi, insan vücudunun beslenme açısından tam olarak neye ihtiyaç duyduğuna dair dikkatle hazırlanmış bir plandır. Yani besin piramidi, her gün ne yememiz gerektiğini belirlememize yardımcı olacak bir rehberdir. Her gün yemeniz gereken set yemek menüsü yoktur. Sahip olduğu tek şey, her gün sisteminize doğru miktarda besin alabilmeniz için öğünlerinizi planlamanıza yardımcı olabilecek bir kılavuzdur.
Besin piramidi, düzenli ve sağlıklı bir diyetle kendinizi zinde ve sağlıklı tutmanın yolunu gösterecektir. Yakın zamana kadar tüm besin piramidinin yaptığı buydu. Ancak 2005 yılında, bildiğimiz şekliyle besin piramidi sonsuza kadar değişti ve yerini daha güncel bir besin piramidi aldı. Şimdi, iki boyutlu besin piramidinin çok alışık olduğu yerine, daha üç boyutlu hale geldiğini göreceksiniz. Düzenli egzersizin size sağlayacağı ek faydaları göstermek için, besin piramidinin yan tarafına bir kat merdiven çıkan bir figür eklendi.
Daha önce, besin piramidine bakarsanız, en alttan başlayarak en çok yediğimiz yiyeceklerle besin piramidini kapsayan yatay çizgiler görürdünüz. En az yememiz gereken yiyecek en üstte bulunabilir. Bu, hepimizin bildiği ve okuldayken bize gösterilen besin piramidi.
Yeni besin piramidi ise tamamen farklı. Bu yeni yemek rehberi, üç boyutlu olması ve yanına tırmanan bir figür olması dışında yatay çizgileri de ortadan kaldırmıştır. Bunun yerine artık piramidin ucundan başlayıp aşağıya doğru yayılan çizgiler görebiliriz.
Bu bölümlerin her biri, önceki besin piramidi bölümleri kadar büyük ya da küçüktür. Sadece bu yeni besin piramidiyle, bazı yiyecek türlerini diğerlerinden daha fazla yemeniz gerekmesine rağmen, bu yiyecek gruplarında bile yalnızca ölçülü olarak yemeniz gereken bazı yiyecekler olduğunu biliyorsunuz.
Ek olarak, yeni besin piramidinizin renk kodlu olduğunu da göreceksiniz. Böylece taneleri temsil eden bir Turuncu şerit elde edersiniz; sebzeler için Yeşil şerit; meyveler için kırmızı şerit; ne kadar katı ve sıvı yağ almanız gerektiğini gösteren sarı bir şerit; İzin verilen süt ve süt ürünleri için Mavi şerit; ve size bir günde yemeniz gereken et, balık, fasulye ve benzeri miktarları gösteren Mor bir şerit.
Almanız gereken yiyecek miktarını gösteren altı renkli şerit ve yanında bir kat merdiven çıkan sağlıklı bir insan figürü ile bu yeni besin piramidi kesinlikle eskisinden daha iyidir ve daha fazlasını öğrenmenize yardımcı olabilir. daha iyi beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında.
GIPHY App Key not set. Please check settings