Sınır Nedir?

Müşterilerim sık sık bana nasıl sınır koyduklarını açıklar. Bana bir sınır koyarım gibi bir şey söylüyorlar. Beni toplum içinde aşağılamayı bırakması gerektiğini söyledim, yoksa bir sınır koyarım. Ona bundan sonra zamanında gelmesi gerektiğini söyledim, yoksa bir sınır koyarım. Ona beni eleştirmeyi bırakması gerektiğini söyledim.

Bu bir sınır değil. Sınır, başka birine ne yapacağını söylemek değildir. Bu, devam eden kaba veya istenmeyen davranışlar karşısında SİZİN ne yapacağınızı başka bir kişiye anlatmakla ilgilidir. Çoğu insan için kabul etmek zor olsa da, başka bir davranışını kontrol edemeyiz. Kontrol edebileceğimiz şey, başkalarının davranışları karşısında kendi tepkimizdir.

Bir sınır, doğrunuzu söylemek ve bu konuda harekete geçmekle ilgilidir. Örneğin:

Beni yere indirdiğinde artık halkın önünde seninle olmak istemiyorum. Bunu bir dahaki sefere yaptığınızda, artık sizin tarafınızdan aşağıya çekilmek istemediğimi herkese ilan edeceğim. Sonra gidip arabayı veya taksiyi eve bırakacağım.

Geç kaldığınız için artık etkinliklere geç kalmaya istekli değilim. Bir dahaki sefere geç kaldığında sensiz gideceğim. Geç kalmaya devam edersen, o zaman ayrı arabalar almayı planlıyorum.

Sürekli eleştirileriniz bana çok kötü geliyor. Şu andan itibaren, eleştirel olduğunuzda, size bunun berbat hissettirdiğini söyleyeceğim ve odayı terk edeceğim.

O halde elbette yapacağınızı söylediğiniz eyleme geçmelisiniz. Eğer eyleme geçmezseniz, söylediğiniz şey bir hakikatten çok bir manipülasyondur. Harekete geçmeye istekli olana kadar sınır hiçbir şey ifade etmez.

Bunun zor kısmı, niyetinizle ilgili. Kendinize sevgiyle bakmak yerine diğer kişiyi kontrol etmek istiyorsanız, o zaman ifadeniz ve eyleminiz sadece başka bir kontrol biçimidir. Arzunuz kendiniz için sorumluluk almaksa, o zaman ses tonunuz sakinleşecek ve aslında sadece karşınızdaki kişiye ne yapacağınızı veya ne yapacağınızı bilmesini sağlayacak. Arzunuz diğer kişiyi kontrol etmekse, ses tonunuz kızgın, suçlayıcı ve suçlayıcı olacaktır ve enerjiniz sert ve kapalı olacaktır.

Niyetimizi gizleyemeyiz, her zaman enerjimizde ve ses tonumuzda ortaya çıkacaktır. Bununla birlikte, bir kontrol etme niyetini maskelemeye çalışabilirsiniz, diğeri her zaman onu anlar ve muhtemelen kendi kontrol davranışıyla buna tepki verir.

Niyetiniz diğerini kontrol etmektense kendinize sevgi dolu bir şekilde bakmak olduğunda, kişisel gücün olduğu bir yerden geliyorsunuz. Nihayetinde bir başkasını kontrol edemeyeceğiniz için, çabalamak sizi hayal kırıklığına uğramış ve güçsüz hissetmenize neden olacaktır.

Bunun zorlu kısmı, sevgi dolu eylemi kendi adınıza yapmaktır. Kendinize sevgiyle bakabilmek için, diğer kişinin nasıl hissedeceği ve nasıl davranacağıyla ilgili sonucu bırakmaya istekli olmanız gerekir. Diğer kişinin eylemleriniz karşısında nasıl hissedeceğini kontrol etmeye odaklanırsanız, o zaman sevgi dolu eylemi gerçekleştiremezsiniz. Odağınız diğer kişi üzerindeyse, örneğin, partiden ayrılırsam incinmiş ve kızgın hissedecek veya onsuz ayrılırsam bana kızacak veya reddedilmiş hissedecek ve bana kaçtığımı söyleyecek Eğer o kritik olduğunda odayı terk edersem, o zaman sevgi dolu eylemi gerçekleştiremezsiniz.

Sadece kendinize merhamet duyuyorsanız, kendi adınıza hareket edebilirsiniz. Kendinize şefkat, başkasının sizin için yapmasını sağlamaya çalışmak veya başkalarının duygularını kontrol etmeye çalışmak yerine kendi duygularınız için sorumluluk almaya% 100 istekli olduğunuz anlamına gelir. Bu, diğer kişinin kibarca davranılmaya devam etmek yerine size kızmasını istediğiniz anlamına gelir.

İnsanlar kendimize nasıl davrandığımızı yansıtma eğilimindedir. Eğer kaba bir muameleye tahammül ederseniz, başkalarına size kötü davranmanın normal olduğunu bildirmiş olursunuz. Başkalarının kaba davranışları karşısında kendinize sevgiyle baktığınızda, genellikle başkalarının size saygı duyacağını ve size iyi davranacağını göreceksiniz.