Sevgi Dolu Kalbi Fark Etmek

Ne kadar sıklıkla, umursamaz bir kişi olduğu ortaya çıkan, bir arkadaşınızla veya potansiyel bir partnerle bağlantı kurma deneyiminiz oldu? İlk başta bunun gerçekten iyi bir insan olduğunu düşünürsünüz ve daha sonra bu kişinin benmerkezci, narsist, kızgın ve umursamaz olduğunu keşfedersiniz. Nasıl bu kadar yanılabildiğini merak ediyorsun ve bir dahaki sefere neyi farklı yapabilirsin?

35 yıllık danışmanlığımda, insanların başkalarının duygularını önemsemek ve şefkat duymak isteyip istemediklerine hayatlarının çok erken bir döneminde karar verdiklerini keşfettim. Sonuç olarak, insanlar başkalarının duygularını hissetme konusunda farklı seviyelerde istekli olurlar. Bazılarımız başkalarına derinden acı ve neşe duyarken, diğerleri hissetmez. Bazı insanlar çok küçük yaşlardan itibaren başkalarına acı ve neşe duyduklarını hatırlarken, diğerleri çoğunlukla kendi duyguları ve ihtiyaçlarıyla ilgilendiklerini hatırlayabilir.

Daha derin merhamet düzeyini seçen kişiler genellikle bakıcı olurken, daha az merhametli insanlar alıcı olurlar. Bakıcılar, başkalarının duyguları ve iyiliği için sorumluluk almayı öğrenmiş kişilerdir; alıcılar ise başkalarının duyguları ve iyilikleri için sorumluluk almasını bekleyen ve bu sorumluluğu üstlenmediklerinde başkalarını suçlayan kişilerdir.

Başkalarının duygularını kolayca hisseden şefkatli bir kişiyseniz, kendinizi acı çeken insanlara çekilebilirsiniz. Şefkatli kalbiniz doğal olarak acı çeken insanlara yardım etmek ister, sadece ilgilendiği için değil, aynı zamanda acıları size acı verdiği için. Sorun şu ki, bu kişi sizin duygularınızı önemsediğiniz kadar sizin duygularınızı da önemsemeyebilir.

Öyleyse, kimin sevgi dolu, şefkatli ve şefkatli bir yüreği olduğunu nasıl ayırt edersiniz? İlk adım, başkalarına olduğu kadar kendi duygularınız için de şefkat geliştirmeye odaklanmaktır. Çoğu zaman, çok şefkatli insanlar, başkalarını kendilerinden çok daha fazla önemseyerek kendilerini dışarıda bırakırlar. Bu onları, sadece başkasının onlara bakmasını isteyen biri için bakıcı olma konusunda savunmasız bırakır ve sonra doğru yapmadığınızda sinirlenir. Kendinize şefkat geliştirirseniz, birisi sizi gerçekten umursamadığında çok daha çabuk hissetmeye başlayacaksınız. Sadece başkalarının duygularına odaklanırsanız, ne hissettiğinizi fark etmezsiniz ve bakım eksikliğinden bakmanızı ayırt etmenizi sağlayan şey kendi duygularınızdır.

Bir sonraki adım, başkalarına ne kadar değer verirseniz verin, başkalarının sizinle ne kadar ilgilendiğini kontrol edemeyeceğinizi anlamak ve kabul etmektir. Birinin şefkatli olmasını sağlayamazsınız ve kendi duygularınızı görmezden gelerek başkalarının duygularına ve iyiliğine ne kadar çok dikkat ederseniz, diğeri o kadar az ilgilenir. Karşınızdaki kişi, kendinizle ilgilenmediğiniz için bir ayna olur.

Kendi duygularınız için% 100 tam sorumluluk almayı ne kadar çok öğrenirseniz, başkalarının ilgisizliği sizin için o kadar dayanılmaz olacaktır. Kendinize ne kadar bağlı kalırsanız ve kendi algılarınıza güvenirseniz, başkalarında bakım eksikliğini o kadar çabuk fark edeceksiniz. Başkalarının ilgilenmesini sağlama konusundaki kontrolünüzün eksikliğini ne kadar çok kabul ederseniz, ilgilenmeye niyetli olan ancak onu vermekle pek ilgilenmeyen insanları o kadar çabuk bırakırsınız.

Kendinize şefkat duyduğunuzda, algılarınıza güvendiğinizde ve başkaları üzerindeki kontrol eksikliğinizi kabul ettiğinizde sevgi dolu kalbi ayırt etmek gerçekten uzun sürmez. İnsanlar söyledikleri ve yaptıkları her şeyle ya sevgi verme ya da onu alma ya da alma niyetlerine ihanet ederler. Pratik yaparak, bir ilişkide sevgi dolu kalbi çok erken ayırt etmeyi öğrenebilirsiniz. Aynı ilişkileri tekrar tekrar yaratmayı bırakmak istiyorsanız, o zaman ayırt etme gücünüzü geliştirin.