Son birkaç on yılda, ortaklar sorunları çözmek için sayısız saat harcadılar. Yine de defalarca büyük bir engelle karşılaşırlar: her şeyi aynı şekilde görmezler. Ne kadar uzun konuşurlarsa konuşsunlar ve ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar, hiçbiri gerçekten duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmez.
Olayları doğal olarak aynı şekilde gören bazı çiftler olsa da, çoğu insan olayları diğerlerinin gözünden görmekte gerçekten zorlanır. İletişim kurduklarında çoğu zaman olan şey, her bir kişinin diğer kişinin olayları kendi yolunda görmesini sağlamaya çalışmasıdır. Sorunu çözmek yerine, her biri diğer kişinin olayları nasıl gördüğünü kontrol etmeye çalışıyor. Bu genellikle daha fazla çatışmaya ve hayal kırıklığına yol açar.
Çiftlerin sorunlar ve meseleler hakkında iletişim kurmayı bırakmalarını önermesem de, çatışmayı çözmek için ek bir yol öneriyorum: kendi adınıza sevgi dolu eylemlerde bulunmak.
Bu tür bir çatışma çözümü, konuşmaktan çok eylemle ilgilidir. İlişkinizde bir dünya fark yaratabilecek, yapabileceğiniz eylemlerden bazıları aşağıdadır.
SEVGİ EYLEMLERİ
1. Kendinizi veya partnerinizi yargılamayı seçmek yerine, kendinize ve partnerinize şefkatli olmayı seçin.
Kendinizi ve eşinizi yargılamak her zaman daha fazla çatışmaya yol açacaktır. Kendinize ve eşinize şefkatle değer vermeyi seçmek, aranızdaki enerjiyi kelimeler olmadan bile tamamen değiştirebilir. Kendinizin veya eşinizin duygularınız, davranışlarınız veya bakış açınız için kötü veya yanlış olduğuna inanıyorsanız, o zaman yargılamadan vazgeçemezsiniz. Duygularınız, davranışlarınız ve bakış açınız için her birinizin çok iyi nedenleri olduğunu anladığınızda ve kabul ettiğinizde şefkate doğru ilerleyeceksiniz. Kendinizi ve eşinizi şefkatle kabul etmeyi deneyin ve ne olacağını görün!
2. Partnerinize karşı kışkırtıcı bir şekilde davranmak yerine hiçbir şey söylememek açısından öz disiplin uygulamayı seçin.
Ağzınızı sıkıştırarak pratik yapın! Haklı olmayı bırakma pratiği yapın! Kazanma umuduyla mücadeleye atlamak yerine, çatışmalı veya hararetli bir durumdan uzaklaşmayı deneyin. Geriye dönüp bakarsanız, her iki insan da öfke, suçlama, açıklamalar, tartışma, savunma, dersler veya itaatle kontrol etmeye çalışırken kimsenin kazanmadığını göreceksiniz. Bununla birlikte, çekip gitmeyi seçerseniz, partnerinizi cezalandırmak yerine kendinize sevgi dolu bakma niyetiyle sevgi ve şefkatle uzaklaşın. Öfkeyle uzaklaşmak, kontrol etmenin başka bir yoludur.
3. Partnerinizin duyguları ve davranışları üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını, ancak kendi eylemleriniz üzerinde tam kontrole sahip olduğunuzu kabul etmeyi seçin.
Partnerinizin kim olduğu konusunda kabullenmeye başladığınızda partnerinizi kontrol etmeye çalışmaktan vazgeçmek çok daha kolaydır. Partnerinizi değiştirmeye çalışmak tam bir enerji israfıdır. Kendinizi değiştirmek sizi kişisel güce taşır.
4. Diğer kişilerin tercihleri karşısında kendinize sevgi dolu bakmayı seçin.
Kendinizi partnerinizin seçimlerinin kurbanı olarak gördüğünüzde, problemler hakkında konuşmak isterken bulacaksınız. Bununla birlikte, eşinizi olduğu gibi kabul ettiğinizde ve eşiniz üzerindeki kontrolünüzün eksikliğini kabul ettiğinizde, kendi adınıza sevgi dolu eylemlerde bulunma yolunuzun açık olduğunu görebilirsiniz. Şu anda kendime karşı olan sevgi dolu eylem nedir? Kendinize nasıl sevgi ile bakacağınıza dair fikirlere yol açacaktır. Aydınlanmış bir varlık olsaydım, şu anda nasıl davranırdım? kendinize sevgiyle bakmanın yaratıcı yollarının kapısını açacaktır.
Sevgi dolu eylemler, partnerinize zarar vermeden kendi en yüksek hayrınızı destekleyen eylemlerdir. Örneğin, partneriniz bir etkinliğe genellikle geç ayrıldığı için sık sık hayal kırıklığına uğramaktan ve aceleye getirilmekten yorulduysanız, eşiniz her zamanında hazır olmadığında kendi arabanızı almaya karar verebilirsiniz. Partneriniz seçiminizden hoşlanmasa da, eyleminiz ona zarar vermez. Güç mücadelesini durduran ve benliğinizi koruyan bir eylemdir.
Eşinizi değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmek ve kendiniz için sevgi dolu eylemler yapmak, kelimeler olmadan çatışma çözümünün anahtarıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings