İlişki krizleri (ayrılık, ilişki, büyük çatışma, çocuk sorunları) muazzam enerji gerektirir ve çoğu zaman hayatlarımızı sağlıklı bir yoldan saptırır – bu da krize sağlıklı bir şekilde yanıt veremememizi daha da sürdürür.
Bir ilişki veya evlilik kriziyle boğuşurken vücudunuzu unutmayın.
Kendinizi bırakmak kolaydır. Ertelemek kolaydır – yarın başlayacağım – yürümeniz, koşmanız veya antrenmanınız. Diğer kişiyle olan meşguliyet hayatınızı sular altında bırakır ve başka hiçbir şeye yer bırakmaz. Ya da kendinizi o kadar abartılı buluyorsunuz ki, başlamak için “kendinizle konuşmanız” imkansız görünüyor.
Ancak egzersiz ve beslenme bu noktada kendinize yardımcı olacak güçlü araçlardır. İşte 6 neden:
1. Egzersiz ve beslenmenize dikkat, odağınızı size kaydırır. Diğer kişiye özel odaklanma ruhunuzu, enerjinizi, üretkenliğinizi, sağlıklı duygularınızı ve vücudunuzu köreltir. Sen soluyorsun. Azalıyorsun. Gerçekte olduğundan daha az olursun. Başkalarıyla yaptığım çalışmaların çoğu, kendileri hakkında düşünmeye ve kendileri için harekete geçmeye başlamalarına yardımcı oluyor. Bu büyük bir hareket. Ve vücudunuza odaklanarak başlayabilir. Başlamak için en iyi, en pratik yerdir. Vücudunuz temeldir. Senin büyük bir parçan. Dikkat etmeye başlayın.
2. Vücuda odaklanmak, kullanmak, uyarmak, gerdirmek ve terletmek stresi azaltmak için harika bir yoldur. Burada uzman değilim, ama bunun sağlıklı vücut kimyasallarına başladığını ve bazı toksinleri temizlediğini anlıyorum – zihninizi, kalbinizi ve ruhunuzu sakinleştiriyor.
3. Vücudunuzu yönetmeye başladıkça ve dayanıklılığı, gücü ve güzelliğindeki değişiklikleri gördükçe özgüveniniz artar. Kendin hakkında daha iyi düşünceler düşünmeye başlarsın. Kişisel bakım, kendinize ilişkin algınız açısından küçük bir mucize ile sonuçlanabilir.
4. Kendinizi daha çekici ve seksi olarak görmeye başlayacaksınız. Cinsellik duygunuz risk altında olabilir. Hatta olabilir. Soru sorulabilir. Şüpheler çoktur. Kültürümüzde karmaşık ve güçlü bir konudur. (TV’de birkaç reklam izleyin.) Egzersiz ve fiziksel sağlık şüpheleri ortadan kaldırır. Fiziksel olarak sağlıklı olmak seksidir. Daha cinsel hissediyorsun ve daha çekici hale geliyorsun.
5. Fiziksel uygunluk, son derece çekici olmanın ve kişisel gücünüzü kullanmanın ilk adımlarından biridir. Bir kez inanıp çekici davrandığınızda, ilişkinin veya evlilik krizinin gücü hayatınızda azalacaktır. Aslında biraz çocukça görünebilir. Evet, çekiciliğin harika görünmekten daha fazlası var. Ama bedenimizi honlayarak, çalıştırarak ve ona değer vererek başlıyoruz. Bu, diğer çekicilik ve kişisel güç biçimleri için temel oluşturur.
6. Kontrolü siz üstlenirsiniz. Hayatınızdaki ilişki krizinin bir sonucu olarak, çok az kontrol veya etkiye sahip olduğunuzu hissedebilirsiniz. Bir bekleme oyunu gibi görünüyor. Diğer kişiyi bekliyorsunuz. Bu diğer kişi veya durum görünüşte her hareketinizi ve düşüncenizi belirler. Felç olmuş hissediyorsun. Vücudunuzu hareket ettirmeye başladığınızda kontrolü ele alırsınız. Harika bir egzersiz yapmak, fitness programı sizi hayatınızın o bölümünün ustası yapar. Kontrol sizdedir. Bu iyi hissettiriyor. Bu iyi.
Bir ilişki krizinin ortasında bir egzersiz / fitness programına başlamak, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Hareket etmemizi sağlamak için genellikle desteğe, cesaretlendirmeye veya bir tür yapıya ihtiyacımız var. İyi niyetlerimiz var, ancak takip eksik.
İnternetten bakacak başka bir şey yok. Web’de başlamanıza yardımcı olan, teşvik ve kaynaklar sunan ve sizi motive eden ve yolunda ilerleten harika siteler var. Bu kaynaklardan yararlanın.
GIPHY App Key not set. Please check settings