Güven Sizinle Başlar

İnsanlara güvenmekte zorlanıyorum.

Kocama (veya karıma) asla güvenebileceğimi düşünmüyorum.

Danışman olarak çalışmamda yukarıdaki ifadeleri duymak benim için çok yaygın. İlişkilerde güven sorunları çoktur. Ancak güven sorunlarını çözmek, başka bir kişinin güvenilir olmasını sağlamakla ilgili değildir. Kendinizle güvenilir bir insan haline gelmeniz ve kendinize güvenmeyi öğrenmenizle ilgili.

KENDİNİZLE GÜVENİLİR OLMAK

Ne sıklıkla kendinize bir şeyler yapacağınıza ve sonra da yapmayacağınıza söz veriyorsunuz? Örneğin, sık sık kendimize şu sözler veriyoruz:

* Vergileri zamanında alın.

* E-posta, telefon görüşmeleri ve diğer yazışmaları takip edin.

* Daha iyi yiyin.

* Daha az alkol tüketin.

* Dikkatsiz harcamaları, kumar oynamayı veya bizi mali sıkıntıya sokan her şeyi durdurun.

* Sinirlenmeyi bırak.

* Kendimizi teslim etmeyi bırakın.

* Kilo vermek.

* Daha fazla egzersiz yap.

* Daha fazla uyuyun (veya daha az uyuyun).

* Arkadaşlarla bir araya gelin.

* Evi temizleyin veya dağınıklığı temizleyin.

* Zamanında olun.

* Daha az TV izleyin veya bilgisayarda daha az zaman harcayın.

* Meditasyon yapın veya dua edin.

* Kendimize zaman ayırın.

* Bir projeyi bitirin.

* Ve bunun gibi..

Kendinize bir şey yapacağınıza söz verirseniz ve sonra yapmazsanız, kendinize güvenmiyorsunuz demektir. Bu, çocuğa bir şey vaat edip sonra yapmamak gibidir. Sonunda çocuk sana güvenmemeyi öğrenecekti. Aynısı çocuğunuz için de geçerlidir. İç Çocuğunuza bir şekilde kendinize bakacağınıza söz verirseniz ve sonra bunu yapmazsanız, İç Çocuk güvenilecek bir içsel yetişkin olmadığını öğrenir. Birçoğumuz kendi iç meselelerimizi başkalarına yansıttığımız için, kendinize karşı güvenilir değilseniz, başkalarına güvenilmezliği yansıtmanız olasıdır. Kendinize ve başkalarına karşı güvenilir bir şekilde davranmadığınız sürece başkalarına güvenmemeye devam edeceksiniz.

KENDİNİZE GÜVENMEK

Birçoğumuz duygularımıza ve algılarımıza güvenmeyen ebeveynlerle büyüdük. Bize hissettiklerimizin ve deneyimlediklerimizin yanlış olduğu söylenebilirdi.

Anne: Bir süveter giy. Dışarısı soğuk.

Çocuk: Üşümüyorum.

Anne: Sen sadece bir çocuksun. Ne biliyorsun? Bir süveter giyin.

Anne: Git Sam Amcana bir öpücük ver.

Çocuk: Hayır, Sam Amca’yı sevmiyorum. Ürkütücü.

Anne: Elbette Sam Amca’yı seviyorsun. Şimdi git ona bir öpücük ver.

Çocuk: Öğretmenim benim için gerçekten kaba.

Baba: Öğretmenin çok iyi olduğuna eminim. Öğretmenin sana karşı kaba ise, bu senin hatan olmalı.

Çocuk: Baba, bana neden kızgınsın?

Baba: Kızgın değilim.

Bir süre sonra duygularımızı ve algılarımızı küçümsemeyi ve onlara güvenmemeyi öğreniriz. Otoritemizi ebeveynlerimize ve diğer yetişkinlere vermeyi öğreniriz, başkalarının ne hissettiğimiz, istediğimiz ve algıladığımız hakkında bizden daha çok şey bilmesine karar veririz. İç bilgimizi terk ederiz ve kendimize güvenmeyi bırakırız.

Birisi tarafından derinden ihanete uğradığını hisseden birçok insanla çalıştım, sadece birlikte çalışmamız sırasında kendilerini dinlemeyerek kendilerine ihanet ettiklerini keşfetmek için. Sık sık aşağıdaki gibi ifadeler duyuyorum:

İlk tanıştığımızda Frank’in bana para durumu hakkında yalan söylediğini biliyordum, ama kendimi dinlemedim. Kendime inanmak yerine ona inandım ve şimdi tüm bu borca ​​batmış durumdayım.

Katherine’in biz evlenmeden önce ilişkisi olduğunu hissettim ama kendimi dinlemedim. İstediğim son şey çocuklardan boşanmaktı.

Neyin doğru neyin yanlış olduğunu bedenimizde sık sık hissedebiliriz, ancak çoğumuz bu içsel mesajları dinlemiyoruz. Bunun yerine, başkalarına güveniriz ve sonra başkaları bizi hayal kırıklığına uğrattığında ihanete uğramış hissederiz. Gücümüzü başkalarına vermek yerine kendi iç sesimizi dinlemeyi ve ona güvenmeyi seçtiğimizde, artık kendimizi kullanılacak ve ihanete uğrayacak pozisyonlara koymayacağız.

Bir şey doğru gelmediğinde ne sıklıkla kendinizi görmezden geldiniz, ancak daha sonra bir şeyin doğru olmadığını gerçekten bildiğinizi keşfedeceksiniz? İçsel veya Yüksek Benliğinizin sesini ne sıklıkla duydunuz ve onu daha sonra pişmanlık duymak için küçümsediniz?

Başkalarıyla olan güven sorunlarınız, güvenilir bir yetişkin olduğunuzda, ne yapacağınızı söylediğinizi takip ettiğinizde ve içsel bilişinize güvenmeyi öğrendiğinizde çözülecektir. Kendinize güvenmeyi öğrendiğinizde, başkalarının size karşı sevgisiz davranışlardan sıyrılması daha zor olacaktır.

Telif hakkı: 2004 Margaret Paul

Bu makale, hiperlinkler ile birlikte sondaki yazar kaynak kutusu dahil olduğu sürece, ezine, basılı yayınınızda veya web sitenizde ücretsiz kullanım için sunulmaktadır. Yayın bildirimi memnuniyetle karşılanacaktır.