Evliliği Yürütmek, 4. Bölüm

Bu serinin 1. Bölümünde, ilişki sorunlarının altında yatan reddedilme ve yutulma korkularını anlattım.

Bu 5 bölümlük dizinin 2. Bölümünde, İç Bağlamanın Altı Adımlı iyileştirme sürecinin basitleştirilmiş bir versiyonunu sundum:

1. Gönüllülük
2. Öğrenme amacını seçin
3. Duygularla diyalog
4. Yüksek Gücünüzle Diyalog
5. Sevgi dolu eylemde bulunun
6. Eylemi değerlendirin.

2. Bölüm, Birinci Adımda olmanın ne anlama geldiğini açıkladı, duygularınızı hissetmeye istekli olmanın ve koruyucu, kontrol edici davranışa dönmek yerine onlar için sorumluluk almaya istekli olmanın ne anlama geldiğini.

Bölüm 3, Örnek olarak Joans ve Justins evliliğini kullanarak İkinci Adımda olmanın ne anlama geldiğini – öğrenme niyetini seçme – açıkladı.

4. bölüm Joan ve Justin ile devam ediyor ve Joan’ın evliliğindeki sorunları çözmek için İç Bağlar’ın 3. ve 4. Adımlarını nasıl kullandığını anlatıyor.

Inner Bonding’in 3. Adımında Joan, acıya neden olan inançlarını ve davranışlarını araştırıyor. Joan, merhamet ve merak içindeki bir yerden öfke, yalnızlık, korku ve kızgınlık duygularıyla diyalog kurar. Joan, acı çeken bir çocukla konuşan sevgi dolu bir ebeveyn olduğunu hayal ederek İç Çocuğuna şu soruyu sorar:

Sevgi Dolu Yetişkin Joan: Küçük Joanie, sana bu kadar çok acı veren ne düşünüyorum ya da yapıyorum?

İç Çocuk Joanie: Bana Justin’in artık beni sevmediğini söylüyorsun. Beni çok korkutuyorsun Justin çok çalıştığı zaman bana artık beni sevmediği için çalıştığını söylüyorsun – eğer beni sevseydi benimle daha çok vakit geçirirdi. Justin çok çalıştığı için bana bir sorun olması gerektiğini söyleyip duruyorsun.

Şimdi Joan, Yüksek Gücü / Yüksek Benliği ile 4. Adım Diyaloğuna geçiyor. Joan, kendi Ruh Tanrısı, Tanrıça, kendi Yüksek Benliği, bir iç akıl hocası veya öğretmen veya ruhani bir rehber gibi kişisel konseptini hayal ediyor.

Joan ona Rehberlik sorar: Justin geç saatlere kadar çalışırsa beni sevmediği inancıyla ilgili gerçek nedir?

Joan rahatlar ve açılır, düşünen zihninden çıkar ve bilgilerin kendisine Rehberliğinden gelmesine izin verir. Bu Rehberlik her zaman bizim için buradadır ve gerçeği ve kendimize karşı sevgi dolu eylemi öğrenmeye açık olduğumuzda bilgiye erişebiliriz. Biraz zaman alır, ancak sonunda Joan şu bilgileri alır:

Daha Yüksek Rehberlik: Bazen Justin geç saatlere kadar çalışır çünkü yapacak çok işi vardır ve sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Bazen geç saatlere kadar çalışıyor çünkü senin suçlamandan ve dırdır etmekten korkuyor. Seni seviyor, ama her zaman senin tarafından sevildiğini hissetmiyor ve senin tarafından sevilmediğini hissetmenin yolu uzak durmak.

Neyin doğru neyin yalan olduğunu bilmemizin bir yolu, bize nasıl hissettirdiğidir. Joan, Justin’in kendisini sevmediğini söylediğinde, kendisini yalnız hissediyor ve korkuyor. Kendine yukarıdaki gerçeği söylediğinde kendini açık ve huzurlu hissediyor.

Joan ona Rehberlik sorar: Kendime karşı sevgi dolu eylemler nelerdir? Benim iyiliğim için hangi eylemler olur?

Daha Yüksek Rehberlik: Justin’in ne yaptığına ve sizinle ne kadar zaman geçirdiğine odaklanmak yerine, geç kaldığında sizin için neyin eğlenceli olacağına odaklanın. Geç kalması size arkadaşlarınızı yakalama, okuma ve yapmaktan zevk aldığınız yaratıcı şeyleri yapma şansı verir. Almak istediğiniz dans dersini de alabilirsiniz. Justin’i senden sorumlu tutmak yerine sadece kendine baktığın zaman çok daha iyi hissedeceksin. Sizi mutlu gördüğünde, her zaman mutsuz ve şikayetçi olduğunuzdan daha fazla zaman geçirmek isteyecektir.

Bu dizinin son bölümünde, Joan Inner Bonding’in 5. ve 6. Adımlarından geçerken ona neler olduğunu göreceğiz.