Boşanma, insan hayatında çok zor bir zamandır. Yeniden bekar olmaya alışmak ve evlenme alışkanlığından yaşamak, özellikle de uzun yıllar evliyseniz, zor.
Sonunda flört etmeyi düşünmeye başlıyorsun, ama acele etmemen öneriliyor. Kendinizi yeniden keşfetmek için bu değerli fırsatı kullanın. Hayatınızdaki bu zamanı, gerçek kendinizi keşfetme macerası olarak düşünün. Son on, on beş veya yirmi yıldır ev dışında anne ve eş olmakla birlikte çalıştıysanız, bu yolda kendinizi kaybetmiş olabilirsiniz. Kesinlikle bilerek değil, ama çoğu kadın bunu süper anneler olarak yapmaya çalıştığı için, ailemizin ve işlerimizin sorunsuz yürümesi için çoğu kez kendi istek ve ihtiyaçlarımızı askıya alıyoruz!
Derin bir nefes alın ve gerçek tutkularımızı yeniden keşfetmeye başlayalım ve Gerçek Ben Lütfen Ayağa Kalk deyin!
1. Hediyenizi Değerleyin
Hepimizin altın külçeleri olarak doğduğumuzun farkına varmak, birçok kadının kendine inanması için zor bir kavram. Gerçekte ne kadar muhteşem olduğunuzu bir düşünün! Zamanla, eşsiz yeteneklerinizi unutmuş olabilirsiniz ve sadece kendiniz veya hayatınız hakkında sevmediğiniz şeyleri düşünüyorsunuz. Bugünden başlayarak, tüm harika niteliklerinizi listelemek ve bu listeyi her gün okumak için yeni bir niyet belirleyin. İnanana kadar okumaya devam edin. Örnekler: güzel gülümseme, nezaket, cömertlik, sevgi dolu, şefkatli, zeki olmaya devam edin. Harika niteliklerinize odaklanmaya başladığınızda listeniz sonsuzdur. İçinizdeki parlayan altını görmenize izin verin. Zaten orada!
2. Kendinize Bir Mola Verin
Boşanma sırasında ve sonrasında, birisinin kaybına benzer şekilde keder duygusu yaşamak yaygındır. Birçok kadın, fazla mesai yapmak veya evi yukarıdan aşağıya doğru temizlemek gibi bu stresli zamandan zihinlerini uzak tutmak için meşgul olma ihtiyacı hissediyor, ancak bu sefer kendinizi şımartmayı da içeriyor. Çocuklarınızı izlemek için bir arkadaşınız veya komşunuzla takas yapın veya birkaç dakika erken işten ayrılın, böylece benzersiz ve özel SİZİN hissini elde etmek için yeterince uzun bir park bankında oturmayı bırakabilirsiniz. Kendinizi bir eş, anne, kız kardeş veya kız gibi hissetmeden sadece 10 dakika bile olsa hayatı deneyimlemek için bu zamanı ayırın!
Evet, kendiniz için özel bir şey yapmayı hak ediyorsunuz. Banyo yapmak veya yürüyüş yapmak, alışveriş merkezine gitmek veya en sevdiğiniz çay bardağıyla kitap okumak kadar basit olabilir. Kendinize izin verin – sorun değil. Unutma, ne kadar mutlu olursan, ailen o kadar mutlu olur!
3. Pişmanlık yok! Acılık yok!
Pişmanlıklara ve acıya sarılmak, hayatınızın ilerlemesini sadece engelleyecektir. İç sesiniz fazla mesai yapıyor mu? Bu bir süre normaldir, ancak kendinize sorun bu düşünceler bana hizmet ediyor mu yoksa daha iyi hissetmeme mi yardım ediyor? Onları tekrar tekrar düşünmek bir şeyi değiştirecek mi? Hayatınızı ileriye taşımak için, duygularınızı kabul etmek ve kendinizi hayatınızın bir sonraki heyecan verici bölümüne hazırlamak için geçmiş deneyimlerinizden bir şeyler öğrenmek önemlidir. Evet, boşandıktan sonra hayat var. Gitmesine izin vermeyi öğrenin! Salla gitsin!
Buddy Hackett’den bir alıntı, asla kin tutmam çünkü ben sinirliyken diğer kişi dans ediyor.
4. Küçük Şeylerin Keyfini Çıkarın
Boşanmadan sonraki hayat genellikle ek sorumluluklar anlamına gelir. Bekar bir ebeveynseniz veya bir zamanlar paylaşılan yapılacaklar listesinden şu anda sorumluysanız, tamamen strese girmeden tüm bunları nasıl halledeceksiniz? Başlamak için, özellikle kendinize daha çok gülmeyi öğrenin. İşlerin gitmesine izin vermeyi öğrenin ve hayatı o kadar ciddiye almayın. Gevşemek! Şu anda yaşamayı öğrenin. Şimdiki zamanda yaşamak, hayattaki tüm güzel şeylerin gerçekleştiği yerdir. Dünün endişeleri sonsuza dek ortadan kalktı ve yarın yapılacaklar listesi bekleyebilir. Şöyle düşünün, kişi bu anı zamanda kaçırdığında, kişinin hayatını kaçırır.
Peki şimdiki zamanda nasıl yaşıyoruz?
Stresli hissediyorsanız, hemen düşüncelerinizi kafanızda bırakın ve jaluzilerinizi çıkarın. (Bir atın giyeceğine benzer, bir yandan diğerine görmesine izin vermeyen körleyiciler). Etrafınıza bakmaya başlayın. Yani gerçekten etrafınıza bakın. Her şeye yakından bakın. Gerçekten odaklan. Tüm duyularınızı kullanın! Örneğin, çocuklarınızın yanındaysanız onları gözlemleyin. Gülümsemelerini besle. Onlara sarıl. Kim olduklarının gerçek güzelliğini görün ve hayatınızın bir parçası oldukları için onları takdir edin. Stresinizin azaldığını hissetmeye başlayacak ve üzerinizde bir huzur duygusu dolaşacaktır.
Orada olmak için, nerede olursanız olun, sizi ana geri çekmek için tüm duyularınızı kullanın. Etrafınızda zaten var olan tüm güzelliği takdir etmek için zaman ayırın. Sadece görmek için orada olman gerekiyor!
5. Kalbinizi Şarkı Söyleyen Nedir?
Senin için gerçekten önemli olan ne? Hayattaki gerçek amacınızın ne olduğunu düşünüyorsunuz? Biri size bu soruyu sorsa, onlara nasıl cevap verirsiniz?
Yaşam amacınızın ne olduğu konusunda net olmak neden bu kadar önemli? Amacınızı bilmek, size kim olduğunuza ve neden bu dünyaya yerleştirildiğinize dair gerçek bir fikir verecektir. Yaşam yönünüzü verir ve o yönle ilgili net ve kolay kararlar almanıza yardımcı olur. Pusulanız! Bir amaç olmadan, hayatınız bir ağaç parçasıyla karşılaştırılabilir mi; Gelgit hangi yöne giderse gitsin ve kendi iradesiyle herhangi bir kumsalda bitmek bilmeden yüzüyor mu?
Hayatınızı amacınıza göre yaşadığınızda, kendinizle bütünlük içinde yaşarsınız ve hayatınızın her alanında – beden, zihin ve ruh – gerçekte kim olduğunuzla uyum içindesinizdir. Sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için bu zamanı ayırın. Kalbinizde var olan gerçek tutkuları hissedin ve bunları yazın.
6. Titreşimlerin Sizin Hakkınızda Ne Diyor?
Çekim Yasasına aşina mısınız? Belki de şu ifadeleri duymuşsunuzdur: Ne düşünüyorsunuz, yaratıyorsunuz veya Bir şeye ne kadar çok dikkat ederseniz, size o kadar çok ilgi gösterecektir. Bir boşanma sürecinden geçerken, duygularınız hız trenine benzetilebilir. Kim olduğunuza dair içsel farkındalığınıza yeniden bağlanmak için bu zamanı kullanın. Hangi duyguları hissettiğinizi anlayana kadar hareketsiz ve sessiz oturmayı öğrenin. Duygularınızın ve hislerinizin iyi olduğunu anlayın, sonra zihninizin ve vücudunuzun size söylediklerini dinlemeyi öğrenin.
İşte harika bir ipucu, duygularınızın düşük veya yüksek enerji olduğunu fark edin.
Düşük enerjinin birkaç örneği stres, olumsuzluk, korku, kızgınlık veya eksiklik duygusudur (zaman veya para eksikliği) ve yüksek enerji neşe, bolluk, mutlu, pozitif, sevgi veya şefkattir. Düşük enerji hissi yaşıyorsanız, yüksek enerjiyi daha fazla hissetmek için nasıl geçiş yaparsınız?
Öncelikle, sahip olduğunuz duyguları kabul edin ve kabul edin. Kendinize karşı nazik olun! Amacınız bir değişiklik yapmak, ancak anında düşükten yükseğe geçemeyeceğinizi fark edin. Bebek adımlarıyla başlayın! Birinci adımı tekrarlayın ve mevcut olun! Şu anda hayatınızda işe yarayan şey için minnettar olun. Evcil hayvanınızı okşamak, bir çiçeğin kokusunu almak gibi basit bir şey yapın ya da ofisteyseniz, yüzünüze bir gülümseme getirebilecek bir önceki eğlenceli zamanı ya da deneyimi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Enerjinizde yapmaya başladığınız değişimi hissedin.
Şimdi, bu yüksek enerji hissini güçlendirmek için, başka bir neşe zamanı veya hayatınızda tutkulu olduğunuz bir şey düşünün. Bu düşünceleri yüksek enerji hissine eklemeye devam et ve harika hissetmeye başla! Etrafınızdaki insanlar veya durumlar değişmiş gibi görünüyor mu yoksa gerçekten değişmiş olan siz misiniz? Öyleyse, kendi sevincini hissetme gücü kimde? Yüksek enerjinizi hissettiğinizde, bu, bir sonraki ilham verici eyleminizi gerçekleştirme ve bir şeyi kolaylıkla ve daha az çabayla başarma hissinin tadını çıkarma zamanıdır!
7. Kendinize Doğru Olun
Boşanma sırasında ve hatta sonrasında, genellikle şüphelerle doluyoruz. Kendimizi neyin doğru olduğu, ne yapacağımız veya nasıl hissettiğimiz konusunda sorguluyoruz. Yapmalı mıyım yoksa yapmamalı mıyım? Karar vermek zor görünüyor. Kalbini Dinle. Ne doğru hissettiriyor? Ne pek doğru gelmiyor? Bir durum doğru gelmiyorsa, durarak veya bekleyerek direnişinizi onurlandırın. Bazen beklemek yapılacak en iyi şeydir. Bekleyerek, endişelenmenize gerek kalmadan durumun daha kolay ortaya çıkmasına izin vermiş olabilirsiniz! Bir karar iyi veya doğru geliyorsa, bu genellikle doğru yönde ilerlediğiniz anlamına gelir. Kalplerimizi dinlediğimizde kendimizle bütünlük içindeyiz. Kendimizle bütünlük içinde olduğumuzda, daha kolay HAYIR demeyi öğreniriz.
Bu sana hiç oldu mu? Bir komitede olmanız veya bir şey için gönüllü olmanız isteniyor ve programınızı daha da sıkı hale getireceğini bilmenize veya gerçekten istemediğiniz ya da zorunda kalmamanıza rağmen evet diyorsunuz?
Bunun olmasını nasıl durdurursun? Bir dahaki sefere bu durumda olduğunuzda ve evet demeye hazırsanız, yine de kendinizi şüpheler içinde bulun, bu DURDURMAYI deneyin! Bir nefes alın veya hatta bir adım geri atın (bu eylem evet demenizi engelleyecektir). Duraklat! Sizi düşündüğü için kişiye teşekkür edin, ancak takviminizi kontrol etmeniz ve ona geri dönmeniz gerektiğini bilmelerini sağlayın. Düşünecek vaktiniz olduğunda, nasıl hissettiğinize odaklanın. Gönüllü olmak için heyecanlı mısınız yoksa biraz direnç mi hissediyorsunuz? Bir veya iki gün içinde hala şüpheli hissediyorsanız, zamanlamanın sizin için doğru olmayabileceğini anlayın. Hala heyecanlıysanız komiteye katılın ve eğlenin!
Boşanmak kolay ya da eğlenceli değildir ve başaracağınızı fark ederek hayatınızın bu zamanını atlatabilirsiniz! Ayrıca, kendinizi onurlandırın ve kalbinizi dinleyin! Gerçek amacınız ve tutkularınız içinizde yeniden keşfedilmeyi bekliyor! Zaten olduğunuz altın külçeyi keşfettiğinizde hayatınızı daha rahat yaşamaya ve huzur hissinin tadını çıkarmaya başlayacaksınız. Gerçekten özgürsünüz!
GIPHY App Key not set. Please check settings