Yeni Çalışma: Küvetin Temizlenmesi Ağrıdır

İnsanlar iç mekan su tesisatının ortaya çıkmasından beri banyoyu temizlemekten şikayet ediyorlar. Şimdi Kaliforniya Üniversitesi San Francisco / Berkeley Ergonomi Programı tarafından yapılan yeni bir çalışma, temiz bir küvet ve duş almak için eğilmekten ve esnemekten nefret edenlere yardımın yolda olduğunu gösteriyor.

Çalışmaya göre, uzun saplı bir alet kullanmak küvetin / duşun temizliğini kolaylaştırabilir, daha az efor sarf edebilir ve omuzlar, dizler ve alt sırt üzerindeki baskıyı azaltabilir.

Araştırmanın baş ergonomisti ve fizyoterapisti Ira Janowitz, “Yaygın olarak kullanılan sünger ve sprey temizleyici temizleme yöntemi, kullanıcıları kas-iskelet sisteminde yaralanmalara neden olabilecek çeşitli duruşlara sokma eğilimindedir,” dedi. “Araştırmamız, sizin için germe işlemini yapmak için uzun saplı bir temizleme aleti kullanmanın kas-iskelet stresini hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.”

Janowitz, birkaç kolay ipucunu izlemenin bel ağrısını önlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor.

• Ağır bir nesneyi hareket ettirmeniz gerektiğinde çekmek yerine itin. Bir nesneyi hareket ettirirken sırtınızı düz ve nesneyi vücudunuza yakın tutun. Kaldırırken her zaman bükmekten kaçının.

• Genel ev işlerini gerçekleştirirken, Clorox BathWand gibi garip bükülme veya esnemeyi azaltmak için ergonomik olarak tasarlanmış ürünler kullanın. Küvet ve duşu temizlemek için özel olarak tasarlanan bu kullanışlı alet, geniş ve temizlenmesi zor alanlara gerilmeden veya diz çökmeden kolayca erişmenizi sağlayan 23 inçlik bir sapa ve döner başlığa sahiptir.

• Hareketsiz bir yaşam tarzı bel ağrısına katkıda bulunabilir, bu nedenle düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Egzersiz, sırtın alt kısmını destekleyen gövde kaslarını veya “çekirdek” kasları güçlendirmek ve düzenlemek için önemlidir.

Uzmanlar, Amerikalıların yüzde 80’inin hayatlarının bir noktasında sırt ağrısı çekeceğini tahmin ediyor. Sırt ağrısının günlük hayatınızın aktivitelerine müdahale etmesini önlemek için, mümkün olduğunda – işte ya da evde ev işleri yaparken gerekli önlemleri aldığınızdan emin olun.