Daha fazla su iç
Deri yaklaşık% 12 oranında su depolar. Cildinizin sivilceye yakalanmaması için bu miktarı doğru miktarda iyi yağ ile korumak önemlidir. Her gün yaklaşık 2 litre saf su içmelisiniz. Bu miktarı içmiyorsanız, içtiğiniz miktarı artırmaya başlayın.
Su içmek kandaki ve hücrelerinizin çevresindeki toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Su içerek, idrara çıkarsınız ve daha fazla toksin atılır. Daha fazla terlersiniz ve toksinler atılır.
Kanınız ne kadar temiz olursa cildiniz o kadar sağlıklı olur ve sivilce probleminiz olmaz.
Distile veya ters ozmoz su alırken cam kaplar kullanın. Plastik kaplar, imalat sırasında kap duvarlarında kalan ve suya sızan kimyasallar içerdiğinden, su için plastik kap kullanmaktan kaçının.
Taze sıkılmış meyve suları içiyorsanız, bu meyve sularından da su alıyor olacaksınız. Gazlı içecekler içmek içme suyu değildir. Taze sebze yiyorsanız damıtılmış su alırsınız. Yani ne kadar çok meyve ve sebze yerseniz, o kadar az su içmeniz gerekir.
İşte daha fazla su içmenize veya suyu daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olacak birkaç şey. 16 veya 32 oz cam kap bulun ve damıtılmış su ekleyin. Ardından aşağıdaki besinlerden birini ekleyin:
* Birkaç damla Alkalife. Bu çözelti, suyun pH’ını 7’den 8’e değiştirir ve ayrıca elektrolitleri sodyum ve potasyum ile suyu aktive eder.
* Bir limonun suyunu suya sıkın. Şeker eklemeyin. Birkaç damla bal yeterli olabilir.
* Bir limonun suyunu suya sıkın ve bir çay kaşığı kadar toz MSM ekleyin. MSM, akne gibi cilt rahatsızlıkları için mükemmeldir. Cilt hücrelerini daha esnek hale getirerek, hücrelere daha fazla besinin girip çıkmasını sağlar ve anti-inflamatuar etkisi vardır. MSM ayrıca peristaltik eylemi etkinleştirmede mükemmeldir ve kabızlığı önleyecektir.
* Suya 2 oz mangosten koyun. Mangosten tüm vücut için bir toniktir. Vücudun her yerinde çalışır ve düzenli kalmanıza yardımcı olur.
Ayrıca suya ek bir değer katmak için en sevdiğiniz besin aromasını eklemeyi de seçebilirsiniz.
Suyunuz için bu doğal katkı maddelerinden birini seçin ve bu suyu gün boyu azar azar için. Bu sivilcelerden kurtulmak, cilt dokunuzu iyileştirmek veya sahip olduğunuz güzel cildi korumak için yapabileceğiniz bir şey daha.
Biraz Güneşli Olun
Cildiniz için yapabileceğiniz bir diğer şey daha doğal ışık almaktır.
Yüzünüzü bol güneşe ve havaya maruz bırakın. Bu, cildinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Ancak yüzünüzü kasıtlı olarak güneşe koymayın, gölgede kalmak ve açık havada kalmak size bol miktarda güneş ve hava verir.
Günlük ihtiyaçlarınız için yeterli miktarda D vitamini almanız için günde en az 20 40 dakika dışarıda olmanız gerekir.
GIPHY App Key not set. Please check settings