Daha Temiz ve Sağlıklı Bir Cilt İçin 9 Adım

Bestskinpeel’e göre, daha temiz, daha sağlıklı ve daha kolay yönetilen bir cilt için şu dokuz maddelik listeyi takip etmeniz yeterli:

1) Dua ve meditasyon yoluyla stres seviyenizi azaltın. Stres, hücreleri yok ederken ve toksik çift ürünler ve serbest radikaller oluştururken bizi gerçekten yaşlandıran hormonlar yaratır. Araştırmalar, dua ve meditasyonun stres seviyemizi azaltabileceğini göstermiştir. Dua ve meditasyonun kanserin ve diğer yaşamı tehdit eden hastalıkların bazı semptomlarını bile hafiflettiği kanıtlanmıştır.

2) Bol su için. % 90’ımızın yeterince su içmediği bir gerçek. Cilt hücrelerinizin düzgün çalışması ve kesiklerden düzgün iyileşmesi için her gün 8-12 bardak su içmemiz gerekiyor. Cildimiz bizi hastalıklardan koruduğu, düşmemizi yastıkladığı için en önemli organlarımızdan biridir … Bol suya ihtiyacı vardır.

3) Uygun uyku alın. Günde 8-10 saat uyuyamamak ilk önce cildinizde görünecektir. Kırık kılcal damarlar, şişlik, gözlerin altındaki halkalar.

4) İyi beslenin. Doğru beslenin. Çok fazla abur cubur, sivilce ve sivilce gibi cilt sorunlarına neden olabilir veya kötüleştirebilir. Günde 3 kez dengeli bir öğünün cilt problemlerindeki ani artışları hafifletmeye ve akne vulgaristeki salgınları ortalamaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

5) Cildinizi ve vücudunuzu desteklemek için vitamin alın. Yediğimiz yiyeceklerle her vitamin ve mineralden% 100 aldığımızdan her zaman emin olamayız, ancak günde bir kez bir multivitamin alabiliriz. Walmart’ta ucuzlar ve hiçbir mazereti yok. Günde bir kez multivitamin alan insanlar daha uzun yaşarlar. Tıpkı sigara içenlerin hayatlarından yıllar alması gibi kanıtlanmış bir gerçektir.

6) Cildinizi uygun şekilde temizleyin. Sert sabunlar cildinizi kurutabilir ve hatta akneyi kötüleştirebilecek sebum (yağ) üretimini hızlandırabilir. % 2 salisilik asit içeren hafif bir temizleyici kullanın. Bunun, uygun hidrasyon ve pH’ı korurken fazla yağların atılmasında çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hafif asitlik bakterileri uzak tutar.

7) Sigara içmeyin. Sigara içmek sana yıllar verir. Kelimenin tam anlamıyla sigara içmek cildinizin yaşlı görünümüne 10 yıl ekleyebilir. Bunu neden yapmak istersiniz? Nikotin almanız gerekiyorsa, nikotin sakızı veya bant alın – bunlar sizin iştahınızı giderecek ve bunlardan kanser, akciğer hastalığı vb. Gelişen herhangi bir kanıt veya istatistik yoktur.

8) Güneş kremi kullanın. Deride güneş ışınlarına karşı koruma sağlayan keratonin vardır, ancak kendimizi maruz bıraktığımız UV ışınları vb. İle eşleşmez. Melanomun çeşitli biçimleri vardır ve hepsi ölümcüldür. Cilt kanseri olacağınızı düşünmüyorsanız veya yenilmez olduğunuzu düşünüyorsanız, sadece yerel dermatoloğunuza gidin ve cilt kanseri olan hastaların resimlerini isteyin, daha iyisi yerel hastanenizdeki onkoloji merkezine gidin. Bir daha böyle düşünmeyeceksin. Güneş kremi kullanın.

9) Kendinizi en az yılda bir kez kaplıca tedavisi ile şımartın. Cilt peelingleri, TCA peelingleri, derin doku masajı, tam gevşeme, aromaterapi vb. Hepsi cildinize enerji verir ve onu iyileştirir. TCA peelingleri, cildinizin kendini yenileme ve kolajen seviyelerini iyileştirme yeteneğini gerçekten geliştirecektir.

Unutmayın, daha sağlıklı bir cildin tadını çıkarmak için bu dokuz adımı izleyin.