Benim yaşımda sivilce?

30’lar geldiğinde, küçük Johnnie veya Suzie’yi model bir çocuk olarak yetiştirmeye çalıştın. Şimdi muhteşem 40’ları vurduğunuza göre, hayatın içinden geçmelisiniz, değil mi? Peki neden birdenbire sivilce ve kırışıklıkların kozmetik çifte felaketiyle uğraşıyorsun? Sigorta şirketiniz bile 25 yaşına kadar sivilcelerden kurtulmanız gerektiğini söylüyor.

Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi’nde yayınlanan bir raporda, akne ilacı olan tretinoinin sigorta kapsamı yaşının en az 40’a çıkarılması önerildiği ölçüde sivilce tedavisine ihtiyaç duyan 30’un üzerindeki kişi sayısı arttı. Raporun yazarları, Dr. Steven Feldman ve Alan Fleischer, birçok sigorta şirketinin 25 yaşından büyük hastalar için tretinoin reçetelerini ödemeyi reddettiğini ekliyor.

Kozmetik Yakalama 22 Sigorta şirketiniz sizi kendi başınıza korumaya bıraksa bile, kendinizi sivilce ve kırışıklıklardan kurtarmak için hala seçenekleriniz var. İlk bakışta sivilce ve kırışıklıklarla başa çıkmak kozmetik bir sorun gibi görünebilir 22. Cildinizi benzoil peroksit ve salisilik asit içeren sivilce temizleyicilerle kurulayıp kırışıklıklarınızı kötüleştiriyor musunuz? Ya da kırışıklıkları gidermek için nemlendiriciyi sürüyorsunuz, ancak ekstra yağın veya yeni bir ürüne duyarlılığın getirdiği sivilcelerle mi başa çıkıyorsunuz?

Akne ve kırışıklıkları gidermenin daha akıllı bir yolu var.

1. Sivilceyi yorumlayın

2. Sivilceleri gidermek için öz farkındalığı kullanırken cildinizin gelişmesine izin verin.

Sivilceyi yorumlayın

Sivilce ve kırışıklıklarla uğraşırken önce sivilceyi hedefleyin çünkü sivilce otoimmün bir hastalıktır. Bir otoimmün hastalığa sahip olmak, düşüncelerinizin, duygularınızın ve / veya çevrenizin sizi olumsuz bir şekilde etkilediği ve acil müdahale gerektirdiği anlamına gelir. Bu nedenle akne, daha fazla rahatlamanız, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, kişiler arası diyaloğunuzu yeniden çerçevelendirmeniz, ofisten o pislikle çıkmayı bırakmanız ve / veya yaşam tarzınızda başka bir faydalı değişiklik yapmanız gerektiğini ortaya çıkarabilir.

Sivilceler, vücudunuzdaki ve yaşamınızdaki bazı hoş olmayan etkinlikleri bildirmek için yüzünüze gelir. Bu sivilcelerden geri bildirim aldığınızda, bu süreçte sağlığınızı artırırken sivilceleri uzaklaştırmak için harekete geçebilirsiniz.

Akne genellikle çeşitli gizli veya gözden kaçan sağlık sorunlarının bir göstergesidir. İşte sivilcelerinizin ardındaki gizemi çözebilmeniz için sivilceyle uğraşırken kendinize sormanız gereken sorulardan bir örnek. Sen:

Düzenli?

Bağışıklık sisteminizin yaklaşık% 70’i bağırsaklarınızda bulunur. Bu alan israfla tıkanırsa, bağışıklık savunmalarınız azalır. Bu nedenle, vücudunuzu rektum yoluyla atmak yerine, deri yoluyla atmayı seçer. Deriden çıkan atıklar, kendini sivilce olarak gösteren bir enfeksiyona neden olabilir.

Gergin mi?

Gerginlik aynı şekilde bağışıklık sisteminin gücünü de azaltır. Vücudunuzu sakinleştirmek için gün boyunca birkaç derin nefes alın. Rahatlamak için temiz havada uzun bir yürüyüş yapın.

Besinsel olarak yemek yemek?

Akne vakaları, çinko, esansiyel yağ asitleri, A vitamini ve diğer birçok besin içeren gıdaların tüketilmesiyle iyileştirilmiştir. Tüm bu hayati besin maddeleri yapraklı yeşil sebzelerde, meyvelerde ve zeytinyağında bulunur.

Çözülmemiş sorunlar hakkında endişeli misiniz?

Kişisel sorunları çözmemek vücutta çatışma ve gerginlik yaratır. Yine, bu sorunların çoğu vücutta aşırı stresten kaçınmak için ele alınmalıdır.

Günlük egzersiz mi yapıyorsunuz?

Egzersiz stresi azaltır ve size karşı karşıya olabileceğiniz zorlukları bilinçaltında düşünme fırsatı verir. Fiziksel aktivite aynı zamanda kaslarınızı ve bağırsaklarınızı sıkılaştırır ve bu da düzenliliği teşvik eder.

Sık sık yastık kılıfı mı değiştiriyorsunuz?

Kirli bir yastık kılıfı kullanmak akne durumunu kötüleştirir. Yüzünüz gece boyunca doğal olarak yağ salgılar. Bu yağlar yapışkandır. Yani eğer kirliyse yastık kılıfı yaparsanız, gece boyunca yüzünüzün fazladan atık toplamasına izin verirsiniz, bu da gözeneklerinizi daha da tıkayabilir.

İşinizi / kariyerinizi taşıyor veya değiştiriyor musunuz?

Yeni talepler veya kaybetme duyguları bazen değişime eşlik edebilir. Bir günlüğe yazarak veya bu değişikliklerin size nasıl fayda sağlayacağını öngörerek bu duyguları yapıcı bir şeye aktarın. Yeni başlangıçlar için bu değişikliklerde ve fırsatlarda rahatlık bulun.

Yüzde aşırı tüylenme ve düzensiz dönemler mi yaşıyorsunuz?

Akne, aşırı yüz kılı ve düzensiz dönemler gibi durumlar bir androjen bozukluğunu veya altta yatan diğer hormonal dengesizlikleri gösterebilir. Doktorunuz, hormon seviyelerinizi ve hangi düzeltici önlemleri almanız gerektiğini belirlemek için size bir dizi endokrin testi sağlayabilir. Cedars-Sinai Tıp Merkezi’nde Kadın Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı ve Androjenle İlgili Bozukluklar Merkezi Direktörü olarak görev yapan MD Ricardo Azziz, aşırı androjen seviyeleri olan kadınların yüzde 80’inin polikistik over sendromu adı verilen bir endokrin bozukluğundan muzdarip olduğunu tahmin ediyor. (PCOS). Dr. Azziz, PKOS’lu kadınların sıklıkla insülin direncine sahip olduğunu ve Tip II diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı geliştirme riskinin arttığını ekliyor.

Sivilce kontrol altına alındığında kırışıklıklara geçebilirsiniz. Sivilceleri ilk olarak tedavi etmenin bir başka nedeni de, yaşam tarzınızı sivilceden kurtaracak şekilde değiştirirseniz ve bunu sağlıklı ve sabırlı bir şekilde yaparsanız, aslında sahip olduğunuz kırışıklıkların sayısını azaltmış olursunuz.

Sağlık bütünlüktür ve güzellik, sağlam sağlığın bir yansımasıdır. Asla bir kavanozda sağlam sağlık satın alamazsınız. Tam vücuda sağlık kazandıran zihin, beden, ruh ve çevre destek sistemidir. Bir güzellik kreminden gerçekten ihtiyacınız olup olmadığına bakalım.

Yüz Kremi Eğitimi Herhangi bir yaşlanma karşıtı veya kırışıklık önleyici kremde beş temel bileşen vardır.

1. Yağ veya nemlendirici

2. Kremin bozulmasını önleyen koruyucular.

3. Bir koku veya tat

4. Bir renk

5. Aktif bileşen.

Bu bileşenlerden yalnızca biri esastır, yağ. Koruyucuya sadece kremi faydalı tutmak için ihtiyaç vardır. Cilt canlı olduğu için yüzünüzün korunmaya ihtiyacı yoktur. Bazı kişilerin kozmetikte koku ve renklere alerjisi olduğu için vücut bu iki bileşenin gerekli olmadığını söylüyor. Aktif bileşen genellikle yaşınızı 5-20 yıla kadar kaldırması veya dramatik bir şekilde tersine çevirmesi beklenen en son kozmetik ilaç veya multivitamindir.

Araştırmacılar S. Jay Olshansky, Leonard Hayflick ve Bruce A. Carnes, Scientific American’ın Haziran 2002 sayısında yayınlanan No Truth to the Fountain of Youth adlı raporunda kozmetik şirketlerinin tuhaflıkları hakkında açıkça yorum yapıyorlar. Yazarlar, yüzlerindeki zamanın izlerini tersine çevirmeyi amaçlayan herkesi, bugün yaşlanma karşıtı bir ürün sunduğunu iddia eden herkesin yanıldığı veya yalan söylediği konusunda uyarıyorlar.

Bahse girerim, o yağ sivilceyi daha da kötüleştirmez mi? Doğru yağı kullanıyorsanız cevap değil. Bergamont, lavanta, limon, neroli, sandal ağacı, çay ağacı ve ylang ylang gibi bazı uçucu yağlar, akne enfeksiyonlarıyla mücadeleye yardımcı olan temizleyici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Sardunya, adaçayı ve portakal gibi diğer uçucu yağlar yüzdeki yağ üretimini düzenler. Jojoba veya kamelya gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırıldığında, bu uçucu yağlar ideal nemlendiricilerdir.

Yüzünüze koyduğunuz hiçbir şey görünüşünüzü gerçekten değiştirmez. Kremler kullanışlıdır, ancak yaşlanma karşıtı konserler orkestrasında yalnızca bir enstrümandır. Sağlık içeride başlar. Güzelliğinizi geliştirmek istiyorsanız, kendinize nasıl davrandığınızla başlayın ve kendinizi besleyin. Sadece hangi yiyecekleri yediğinizi değil, ne düşündüğünüzü de kastediyorum.

Bu tür düşünceleri yiyebilirsiniz, yapamam, stresli bir gün geçirdim, yoruldum, bekleyemem, yaşlanıyorum, Vücudum eskisi kadar sağlıklı değil. Menü sonsuzdur. Genç ve sağlıklı görünmek istiyorsan genç ve sağlıklı düşünmelisin. İşte görevinize hızlı bir başlangıç ​​yapmak için adımlar:

Düşüncenizi değiştirerek başlayın. Kendi gençlik modelinizi geliştirin, yani canlılığınızı korumak ve ona bağlı kalmak için atacağınız adımlarla.

Besleyici yiyeceklerin tadını çıkarın. Journal of American College of Nutrition’da yapılan bir araştırma, çeşitli meyve ve sebzeleri yemenin ve her gün zeytinyağı kullanmanın kırışıklıkları uzak tutmaya yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, zeytinyağı, kabuklu yemişler ve çok tahıllı ekmekler yönünden zengin bir diyet yiyip tereyağı, kırmızı et ve şekerli şekerlemelerden kaçınanların buruşmaya daha az yatkın olduğunu buldular. Araştırmacılar, meyve ve sebzelerde bulunan A, C ve E gibi antioksidan vitaminlerin cildi çevresel zararlardan korumaya yardımcı olabileceğine inanıyor.

Her gün nazik bir temizleyici kullanın.

Yüzünüzü her gün 5-15 dakika buğulayın, özellikle sivilceniz varsa. Buhar, dolaşımı uyarırken ciltteki mumsu birikimi giderir. Bu fayda kombinasyonu, cildi ve yüz kaslarını sıkılaştırırken sivilce olasılığını azaltmak için gözenekleri temizler.

Cildinizi her gün pul pul dökün.

Yüzünüzü sabah ve akşam doğal yağlarla nemlendirin. Yukarıda listelenen akne ile mücadele yağlarına ek olarak, yeni cilt hücrelerinin büyümesini teşvik etmek için buhur, mür, neroli ve gül gibi uçucu yağları karıştırabilirsiniz. En sevdiğiniz uçucu yağlardan 1-3 birimini jojoba veya kamelya yağı gibi bir taşıyıcı yağda 1 birim uçucu yağa 3 birim taşıyıcı yağ rasyonunda seyrelterek bir nemlendirici oluşturabilirsiniz.

Yüz yağınızı uygularken yüzünüze her gün masaj yapın.

Kanın kafanıza akmasına izin vermek için her gün 5-20 dakika eğimli bir bankta uzanın.

Güneşte güneşlik giyin.

Ayda bir kendinize hafif bir cilt kabuğu verin.

Son olarak, kırk hala muhteşem olabilir ve güzellik planınız çok daha az esrarengiz olabilir. Temel bilgileri hatırlayın, sivilcelerinizin mesajlarını yorumlayın ve kırışıklık kremleri hakkında kendinizi eğitin – onlara ihtiyacınız yok.