Akne Programı – Adım 7 Yemeniz Gereken Meyveler

Kırmızı veya turuncu renkli meyveler yemek cilt sağlığınızı iyileştirmeye ve sivilceyi önlemeye yardımcı olacaktır. İşte yemen gereken meyveler.

* Elma – sivilcenizi temizlemek için çalışırken günde 3-4 elma yiyin. Elmalar cilt sağlığına faydalıdır. Günde en az 2 yemek yiyin. Organik elma yiyin çünkü kabuklarını yiyebilirsiniz ve pektinlerin çoğu kabızlığa yardımcı olan deride bulunur. Elmalar askorbik asit, biyoflavonoidler, lif, pektin, kuersetin, mineraller ve vitaminler içerir.

* Kayısı – istediğiniz kadar yiyin. Kayısı, yüksek bir mineral, lif ve beta-karoten kaynağıdır ve sivilcenin kontrolüne yardımcı olur. (A vitamininin öncüsü) Kabızlığı gidermeye veya önlemeye yardımcı olurlar.

* Muz – günde sadece bir muz yiyin. Muzlar, kolonunuzdaki iyi bakterileri besleyen fitokimyasal fruktoOligosakkaritlere sahiptir. İyi bakterileri besleyerek, kötü bakterilerin kolonu sollamasını ve cilde nüfuz eden ve sivilce oluşturan toksik asitler üretmesini önlersiniz.

* Böğürtlen – kanı temizlemeye yardımcı olur ve kabızlığa iyi gelir. Zayıf bir böbreğe yardımcı olurlar ve yüzünüzde güzel bir cilt oluşturmak için iyidirler.

* Yaban mersini, iyi bir kan temizleyicidir. Ayrıca kabızlık ve çeşitli cilt rahatsızlıklarına da iyi gelirler – egzama, akne, sedef hastalığı

* Kavun – A, C vitamini bakımından zengindir ve başka birçok mineral içerir. Bu, onları her tür cilt problemi için iyi kılar.

* Kiraz – iyi kan temizleyicidir ve karaciğer ve böbreğe yardımcı olur. Düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederler.

* İncir – lif bakımından zengindir ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olur.

* Greyfurt – ilaçlardaki zehirlerin çözülmesine ve yok edilmesine yardımcı olarak karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur

* Üzüm – vücudu temizlemeye, kan oluşturmaya ve vücudu oluşturmaya yardımcı olur. Kabızlık, cilt ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

* Mango – böbrek iltihabına iyi gelir. Asit atıklarını nötralize etmeye yardımcı olan birçok mineral içerir.

* Çilek – güçlü sivilce karşıtı aktiviteye sahip olduğu gösterilmiştir. Bağırsaklarınızın hareket etmesine yardımcı olan pektin içeriği yüksektir.

* Ananas – birçok vitamin ve mineral içerir. Proteini sindirmeye yardımcı olan Papain içerir. Fazla mukus, sindirim sorunları, bağırsak kurtları ve kabızlıkta faydalıdırlar.

Aşağıdaki bu meyveler antibiyotik etkiye sahip oldukları için sivilceler için faydalıdır,

* Üzüm
* Erik
* İncir
* Ahududu
* Yaban mersini
* Bal
* Elma suyu
* Üzüm suyu

Bu meyvelerin çoğunu diyetinizde kullanın. Bunu yaparsanız cildinizde düzelme görmeye başlayacak ve sivilceleriniz temizlenmeye başlayacaktır.