Yaşlılarda Uyku Sorunları

Yaşlılarda uyku sorunları, kişinin sağlığına ve sağlık sorunları için alabilecekleri reçeteli ilaçlara bağlı olarak, belirli bir düzende ortaya çıkma olasılığından daha fazladır. emeklilik veya hastalık nedeniyle enerjilerini talep ediyor.

Hastalık, yaşlılarda uyku düzenini bozar ve fiziksel rahatsızlıktan dolayı uyanmaların artmasına neden olabilir. İdrar yolu aciliyeti, kramplar, anjin, kronik obstrüktif hava yolları hastalığı ve sol ventrikül yetmezliği, yaşlılarda uyku problemlerine neden olan birçok hastalıktan bazıları olabilir.

Yaşlı bir kişi uyku düzenindeki bir değişiklik konusunda çok endişeli olabilir, ancak bu algılanan uyku sorununun uyanma faaliyetlerinde bozukluğa neden olup olmadığını anlamak için sorunu iyice araştırmak gerekecektir. veya aileyle yaşıyorsa, sorunun değerlendirilmesi daha kolay olabilir, çünkü sorun gibi görünen şey, yaş için uyku düzeninde sadece normal bir değişiklik olabilir.

Yaşlılarda en sık görülen uyku problemi uyku gecikmesi gibi görünmektedir, kişi uyku oluşmadan önce yatakta birkaç saat geçirebilir. Bu, yaşlı kişi tarafından bir sorun olarak algılanabilir ve uyku hapları aranabilir. genellikle yaşlı kadınlarda.

Gündüz uykuları ile birlikte muhtemelen azaltılmış gündüz aktivitesi, yaşlılarda uyku kalitesinin düşmesine katkıda bulunabilir. Normal bir çalışma gününün baskısı ortadan kaldırılmıştır, bu nedenle enerji çıkışı önemli ölçüde daha azdır, ancak bu, uyku gecikmesi için olası bir neden olarak sunulabilirken, diğer birçok faktör dahil olabilir.

Uyku gecikmesi konusunda çok fazla kafa karışıklığı olabilir, zorluk abartılabilir çünkü bunu yaşayan kişi 8 saatlik kaliteli uyku almadıkça hastalanacağına ikna olabilir. Bazen yaşlı bir kişiyi hayır olduğuna ikna etmek zor olabilir. daha uzun süre 8 saat kesintisiz uyku gerektirir, ancak gündüz uykusuyla desteklenen daha kısa bir gece uykusu ile daha iyi sunulabilir.

Yatmadan önce bir bardak süt içmenin eski çare:
Gıda Eczanesi Jean Carper’a göre, uykusuzluk çekenlere süt asla!
Süt, özellikle az yağlı süt sizi uyandırır. “Süt beyine tirozin verir ve bu da dopamin ve norepinefrin üretimini tetikleyerek sizi daha hızlı ve doğru düşünmeye teşvik eder”.

Peki yaşlılarda uyku sorunları nasıl çözülebilir? Öncelikle, sıcak, rahat ve gürültüsüz bir ortam, düzenli egzersiz, iyi beslenme, gece ağır yemek yememe, gece geç yemek yememe, gevşeme terapileri, aromaterapi, kediotu gibi otlar, doktorunuza danışılması koşuluyla çay olarak alınabilir. Homeopati en ucuz, en az invaziv, en nazik olandır, yan etkisi yoktur ve aldığınız herhangi bir ilaçla hiçbir etkileşimi yoktur. Hasta için en iyi sonucu elde etmek için nitelikli bir homeopata danışmak önemli olduğundan burada hiçbir homeopatik ilaç önerilmez.

Yaşlılarda uyku sorunları herhangi bir ilaç reçete edilmeden önce iyice araştırılmalıdır. Maalesef bu her zaman benimsenen prosedür değildir, çünkü genellikle yaşlı kişi tarafından uykusuzluk olarak tanımlanan bir senaryo için yazılır, ancak bu çoğunlukla böyle değildir, daha ziyade sirkadiyenin sıfırlanmasının normal bir ilerlemesidir. ilaç tedavisi değil eğitim gerektiren ritimler.

Demans, Parkinson hastalığı, travma sonrası beyin hasarı ve kronik ağrı gibi merkezi sinir sistemi hastalığına dair herhangi bir kanıt olmadığı sürece, yaşlılarda uyku problemleri konservatif olarak çok daha iyi yönetilir.