Bir insan biraz stresli olduğunda, vücudu içgüdüsel ve verimli bir şekilde tepki verir ve durumlara tepki verir. Ancak bu sadece küçük doz stres için geçerli olabilir. Doz yükseldiğinde stres sağlıksız hale gelir. Kişinin iyi performans göstermesini engeller. Az stresle vücut sıkı çalışmaya zorlanır. Bu olumlu yönde. Vücut aşırı stresli olduğunda, tepki olumsuzdur.
Stresli bir kişi normal performans gösteremez. Vücudu durumlarda farklı tepki verir. Stres, vücut bozukluklarına ve hastalıklara bile yol açabilir. Vücudun normal işleyişi etkilendiğinden, kişi bir durumla karşı karşıya kaldığında doğal içgüdülerini kullanamaz. Daha az yaratıcı ve daha az verimli hale geliyor.
Mücadele Stresi
Stres hayatınızı perişan edebilir, bu yüzden daha kötüye gitmeden önce onunla savaşmalısınız. Stresle savaşmanın en iyi yolu stres yönetimi terapisinin kullanılmasıdır. Stres Yönetimi Terapisi nedir? Bu, stres uzmanları ve doktorlar tarafından stresli insanlara yardım etmek için kullanılan çeşitli stratejileri ifade eder. Stres yönetimi terapisinin amacı, bir kişinin hayatı sağlıklı ve stressiz bir şekilde yaşamasına yardımcı olmaktır.
Neden stresle mücadele etmen gerekiyor? Stres, bir kişinin tüm kişiliğini etkiler. Bir kişinin zihinsel yeteneğini ve sağlam yargısını etkiler. Sosyal, duygusal, ruhsal ve fiziksel yaşamını tehlikeye atıyor. En kötüsü, fobiler, kalp sorunları ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Stres yönetimi terapisi, stresin bu olumsuz etkilerini yaşamamanızı sağlar. Genellikle, stres yönetimi terapisi gevşeme, danışmanlık, egzersizler, yoga, meditasyon ve zaman yönetimi terapilerini içerir. Stresle mücadelenin anahtarı, onu yönetmektir. İhtiyaçlarınızı ve yeteneklerinizi dengeleyebilirseniz, stres için daha az yer olacaktır.
Stresin Tanımlanması
Stresi yönetmeye bile başlamadan önce, stresi tetikleyen faktörleri belirlemelisiniz. Stres yönetimi terapisi, stres faktörünüze dayalı olacaktır. Terapi, kendi ihtiyaçlarınıza göre tasarlanacaktır.
Stresi tetikleyen faktörler belirlendikten sonra, bireyin aynı koşullarla karşılaşmasına yardımcı olmak için önlemler alınacaktır. Stres yönetimi terapisi, strese neden olan faktörü tamamen ortadan kaldırabilir veya yoksa daha tolere edilebilir bir düzeye indirebilir.
Stres yönetimi terapisi, özellikle her yerde zorlu bir rekabetin olduğu günümüzde hayati önem taşımaktadır. Bu, bizi en iyisini elde etme isteği uyandırır ve böylece strese gireriz. Stres yönetimi terapisi sayesinde, hayatın stresten uzak bir şekilde tadını çıkarabileceksiniz!
GIPHY App Key not set. Please check settings