Detoks Diyeti: Meyve Suyu Oruç Tarifler

Meyve suyu orucu detoksifiye etmenin harika bir yolu olarak popülerlik kazanıyor. Pek çok insan, daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için sistemlerinden toksin almakla ilgileniyor. Toksinler vücutta biriktiğinde, kendilerini halsiz hissederler ve aynı zamanda zayıf bir bağışıklık sistemine sahiptirler. Bir temizlik yöntemi olarak meyve suyu orucu, insanların daha iyi sağlık ve daha fazla enerji elde etmelerine yardımcı olabilir. Meyveler kolayca elde edilebildiğinden ve ek olarak gerekli olan tek şey bir meyve sıkacağı olduğundan, yapılması oldukça kolaydır.

Yeni başlayanlar için oruç tutmaya yavaş başlamak ve bunu bir gün denemek önemlidir. Meyve suyu orucu ile, alımınızı yalnızca meyve sularıyla sınırlamış olursunuz. Meyve suyunun şekeri yüksektir, bu nedenle şeker hastasıysanız veya başka bir şekilde şeker alımınızı izlemeye ihtiyacınız varsa, meyve sularıyla oruçlu bir meyve suyu denemeye dikkat etmelisiniz. Oruç tutmaya yeni başlayan herkes, her zaman önce doktoruyla konuşmalıdır. Ayrıca, doktorunuz sizin için güvenli olduğunu kabul etmedikçe, 3 günden fazla gibi uzun süreler boyunca oruç tutmayın.

Aşağıda, birlikte kullanabileceğiniz meyve ve sebze kombinasyonları hakkında fikir vermenize yardımcı olabilecek örnek tarifler verilmiştir:

Tarif 1: Sebze Suyu Combo
2 İsviçre pazı yaprağı
1/2 pancar
2 veya 3 dal su teresi
3 havuç
1 kereviz sapı
Filtrelenmiş veya damıtılmış suyla yıkayın, kesin ve meyve sıkacağı içine koyun.

Tarif 2: Havuç-Elma Suyu
2-3 Yeşil Elma
1 havuç
Taze fesleğen yaprakları
Filtrelenmiş veya damıtılmış suyla yıkayın, kesin ve meyve sıkacağı içine koyun.

Tarif 3: Havuç-Sebze Suyu
Bir avuç karahindiba yaprağı
1 lahana yaprağı
4 havuç
Taze nane, fesleğen veya kişniş yaprakları
Filtrelenmiş veya damıtılmış suyla yıkayın, kesin ve meyve sıkacağı içine koyun.

Tarif 4: Şeftali Suyu
2 veya 3 şeftali
Filtrelenmiş veya damıtılmış suyla yıkayın, kesin ve meyve sıkacağı içine koyun.

Birçok farklı meyve suyu orucu vardır. Bazı diyetler meyve suları gerektirirken diğerleri daha az şekerli sebze suları kullanır. Her zaman kendi benzersiz meyve ve sebze suyu diyet tarifleri kombinasyonunuzu bulabilirsiniz.