Baş Ağrısını Gidermenin 4 Kolay Yolu

Baş ağrısına sahip olmak can sıkıcıdır ve bazen kaçınmamız bizim için zordur. Çoğunlukla baskı altındayken baş ağrısı otomatik olarak ortaya çıktı. Daha da kötüye giderse, hissettiğimiz acı nedeniyle bayılabiliriz.

Baş ağrısı, kafadaki hafif ila şiddetli ağrı durumudur. Ayrıca üst sırtımıza veya boynumuza da saldırabilir. Farklı baş ağrısı türleri vardır, ancak çoğu zaman stres, bilgisayarın önünde çok uzun süre, gürültü ve diğerlerinden kaynaklanan baş ağrısıdır.

Baş ağrısının ana nedenlerinden biri boyun, kafa derisi ve çene kaslarındaki gerginliktir. Ağrımızı gidermek için genellikle biraz uyuyarak veya reçetesiz aspirin tüketerek bununla başa çıkıyoruz. Ancak bunu herhangi bir yerde yapabilir miyiz?

Açıkçası, ofiste ya da alışveriş merkezinde uyuyamayız. Ek olarak, baş ağrısı bize çarptığında aspirin kaçabilir.

Endişelenme! Baş ağrısıyla baş etmenin en kolay yolu ve bunu her yerde yapabilmemiz masajdır. Masaj, vücudun yumuşak dokularına, yaralanmayı iyileştirmek, psikolojik stresi azaltmak, ağrıyı yönetmek, dolaşımı iyileştirmek ve gerginliği azaltmak için basınç veya titreşim uygulama uygulamasıdır.

Baş ağrısı çektiğimizde kendi kendimize masaj yaparak kendimize yardımcı olabiliriz. Basittir ve işte veya evde herkes yapabilir.

Baş ağrımızı iyileştirmek için masaj yapmanın dört kolay yolu.

1. Göz Çevresi Masajı – Gözlerinizi kapatın. Orta parmaklarınızı elmacık kemiklerinin üzerindeki gözlerinize yerleştirin. 1 dakika boyunca dairesel hareketlerle nazikçe fakat sıkıca masaj yapın,

2. Gözlerden Buruna Masajı Başparmağınızı kullanarak kaşların altından (göz yuvasının üstündeki kemik boyunca) ilerleyin. Bu kemiğin burun ve gözlerinizin köprüsüyle nerede buluştuğunu hissedin ve küçük bir girintinin olduğu bir nokta bulun. Çok hafif bir baskı, baş parmaklarınızı noktalara bastırın. Her basışta bu alanı 10 saniye basılı tutarak dört kez yapabilirsiniz.

3. Boyun Masajı – Elinizin orta parmaklarını başınızın arkasına doğru hareket ettirerek ve kafatasının tabanını hissederek hissedebileceğiniz bir noktaya masaj yapın. Özellikle, kafatasının tabanıyla birleşen boynunuzun tepesinde. Parmak uçlarını dairesel hareketlerle nazikçe kullanarak bir dakika masaj yapın.

4. Saç Derisi Masajı Avuç içlerinizle kafatasının üst kısmına hafifçe bir dakika boyunca masaj yapın.

Tüm bu masajları yaptıktan sonra derin bir nefes almaya başlayın. Kalan ağrıyı gidermek için omuzlarınızı beş ila 10 saniye boyunca kulaklarınıza doğru kaldırın ve ardından doğal pozisyonlarına geri dönmelerine izin verin.

Bunu birkaç kez yapabildiğin zaman daha iyi hissedeceksin. Masajınız baş ağrınızı giderecek ve başınız daha az ağırlık hissedecektir.