Baş ağrısı konusunda histerik mi?

Baş ağrıları öğrencilerin, yetişkinlerin ve hatta çocukların en yaygın sağlık sorunlarından biridir, Baş ağrıları çok yaygındır ve genellikle ciddi bir hastalığa işaret etmez. Ancak hafif bir baş ağrısı bile günlük aktivitelerinizi bozabilir
Vücudunuzda baş ağrısına neden olan aslında ne oluyor?

Kafatası kemikleri ve beyin dokuları ağrıya duyarlı sinir liflerine sahip değildir. Ancak beynin yüzeyinde ve tabanında bulunan yüz, ağız, boğaz, boyun, kafa derisi ve kan damarlarının kasları ağrıya duyarlı sinir lifleri içerdikleri için ağrıya duyarlıdır.

Bu sinir liflerinin ucu, stres, kas gerginliği, uykusuzluk gibi çeşitli nedenlerle uyarılır. Uyarılmış sinir ucu, sinir lifinin uzunluğu kadar Beynin ilgili sinir hücrelerine mesaj gönderir. Beyin, uyarılmış sinir ucu bölgesini bu sinyallere göre bulur ve biz ağrı veya sızı hissederiz.

Baş ağrısı, altta yatan nedene ve kişinin ağrı taşıma kapasitesine bağlı olarak hafif, kronik veya şiddetli olabilir.
Vücudumuz, endorfin adı verilen doğal ağrı kesici proteinler üretir. Teorilerden biri, endorfin seviyeleri düşük olan kişilerin, yüksek endorfin seviyelerine sahip olanlara kıyasla şiddetli baş ağrısı ve diğer kronik ağrılardan muzdarip olduğunu öne sürüyor.

Baş ağrısını ne tetikler?

Öfke

Kas gerginliği

Kaçırılan yemekler

Güçlü egzersiz

Cinsel heyecan

Soğuk algınlığı, Grip, Ateş, Kulak enfeksiyonu, Diş enfeksiyonu Sinüs enfeksiyonu, Zatürre vb. Enfeksiyonlar

Öksürük – çok fazla öksürük, bir tür çekiş baş ağrısına neden olabilir.

Yaşam tarzı akşamdan kalmaya neden olur, Aşırı alkol, Stres, Yorgunluk, Gerginlik, Yorgunluk, Aşırı sigara içme

Dispepsi

Göz koşulları

Sistemik veya metabolik durumlar, Hipertansiyon, Tiroid hastalığı, Anemi, Böbrek yetmezliği, Üremi

Beyin veya kafa rahatsızlıkları Menenjit, Ensefalit, Kafa travması, Güneş çarpması, Güneş çarpması

Adet öncesi, sırasında veya sonrasında

Açlık

İlaçlar (Ağrıyı hafifletmek için tasarlanmış birçok ilaç, uzun süreli kullanımdan sonra ilaç kesildiğinde aslında baş ağrısına neden olabilir.)

Alkol ve kafein yoksunluğu

Yeterince uyku alamamak

Uzun süre okumak veya göz yorgunluğu

Tekrarlayan işler yapmak

Bir bilgisayarda çalışmak gibi uzun süre tek pozisyonda kalmak.

Ayurveda’da da aynı baş ağrısı nedenleri açıklanmıştır. Bu nedenler üç doşayı da (vata, pitta ve kapha) bozar. Bozulmuş doshalar gerginlik, migren, sinüs ve diğer baş ağrılarına neden olur.

Birkaç yaygın baş ağrısı türü Gerilim tipi baş ağrısı, Migren baş ağrısı ve sinüs baş ağrısıdır.

Gerilim tipi baş ağrısı: Yüz ve boyun kaslarının gerilmesi gerilim tipi baş ağrısına neden olur. Alında veya başın arkasında hafif bir ağrı ve boyun ve omuzlarda başa giden ağrı ile karakterizedir. Daha az uyku, stres, uzun süre okumak ve uzun saatler bilgisayar başında çalışmak gibi nedenler gerilim tipi baş ağrısını hızlandırabilir.

Migren Baş Ağrısı: Migren baş ağrısına, başın kan damarlarının çok fazla genişlemesi veya daralması neden olur. Dişiler bu tür baş ağrısına erkeklerden daha yatkındır ve migren ailelerde ortaya çıkma eğilimindedir.

Migren baş ağrısından muzdarip bir kişi, kusmanın ışığa, sese ve diğer aktivitelere çok duyarlı hale geldiğini hisseder. Çok az insan baş ağrısından önce lekeler veya flaşlar yaşar.

Kadınlarda menstrüasyon, kafein, alkol, yaşlanmış peynir, kurutulmuş et, stres, uyku düzeninde değişiklik, yorucu egzersiz gibi birkaç olgu migren baş ağrısını tetikler.

Sinüs Baş Ağrıları

Burundaki sıvılar iyi drene olamadığında ve sinüslerde basınç oluştuğunda sinüs baş ağrısı ortaya çıkar. Soğuk, toz alerjileri, kirli veya kirli su hava yolculuğu bu tür baş ağrısına neden olabilir.

Sinüs baş ağrısı alın, elmacık kemikleri, burun ve burun tıkanıklığında ağrıya neden olur. Yüz büküldüğünde veya dokunulduğunda baş ağrısı artar. Sabah semptomları daha kötü.

Baş ağrıları çok yaygın olmakla birlikte baş ağrınız için doktora başvurmanız önerilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri meydana gelirse acil servise gidin:

Çok hızlı gelişen ağrı

Konsantrasyon veya düşünme yeteneğinde bir değişiklik

Uyanıklık düzeyinde bir değişiklik

Değiştirilmiş konuşma

Zayıflık, uyuşma veya yürümede zorluk

Vizyondaki değişiklikler

Sert boyun veya boyun ağrısıyla birlikte baş ağrısı veya ışık gözlerinize zarar verirse

Bunun hayatının en kötü baş ağrısı olduğunu hissediyorsan

Baş dönmesi ile baş ağrısı veya bir tarafa düşme hissi

Başa bir yaralanma veya darbeden kaynaklanan baş ağrısı

Ateşli baş ağrısı.

Gerilim tipi baş ağrısı için ev ilaçları.

Gerilim tipi baş ağrıları için şakaklara birkaç damla nane yağı veya okaliptüs yağı sürün.

Hafif ısıtılmış susam yağı ile kafa derisine masaj yapın. Bu, gerilim baş ağrısını hafifletir ve uykuya neden olur.

Düzenli egzersiz, yoga ve meditasyon stres seviyelerini azaltır ve gerilim baş ağrısını uzak tutar.

Vata tipi kişiler ağrıyan bölgelerde sıcak su torbaları kullanabilir ve sıcak bir duşun faydası olacaktır.

Pitta tipi kişiler ağrıyan kısımlarda soğuk veya buz paketleri kullanabilir ve boynuna ıslak, soğuk bir bez sarabilir.

Migren baş ağrısı için ev ilaçları.

Baş ağrısını ve yiyecekleri tetikleyen gerçekleri not edin. Bunlardan kaçınmaya çalışın. Baharatlı yiyecekler, kahve, çay, alkol, soğan ve sarımsaktan kaçının. Limon hariç turunçgillerden uzak durun.

Kas gevşetme egzersizlerini deneyin. Progresif kas gevşemesi, meditasyon ve yoga kesinlikle yardımcı olacaktır. Müzik dinlemek, bahçeyle uğraşmak, sıcak su banyosu yapmak gibi en sevdiğiniz aktiviteleri yaparak her gün en az yarım saat dinlenin.

Kendinize düzenli bir uyku düzeni takın ve yeterince uyuyun ama fazla uyumayın. Öğleden sonra uyumaktan kaçının.

Baş ağrısının geldiğini hissettiğinizde karanlık, sessiz bir odada dinlenin. Boynunuzun arkasına bir beze sarılı bir buz torbası yerleştirin ve kafa derinizdeki ağrılı bölgelere hafif baskı uygulayın.

Sinüs baş ağrısı için ev ilaçları.

Sıcak ve nemli havayı soluyun.

Burun kanallarını tuzlu burun spreyi yardımıyla nemlendirin. Tuzlu su spreyi günde altı defaya kadar kullanılabilir.

Sigara içme. Sigara içiyorsanız bırakın.

İkinci el dumandan ve kirli havadan kaçının.

Alerji veya sinüs semptomlarını tetikleyen herhangi bir şeye maruz kalmaktan kaçının.

Soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi sık sık yıkayın.

Sinüzit başlamadan önce sürekli soğuk algınlığı için tedavi arayın.

Alkollü içeceklerden kaçının. Alkol, burun ve sinüs dokularının şişmesine neden olabilir.