Saç Dökülmesini Önleme – Şimdi Saçınızı Koruyun!

Erkekler, saçınızı her gün şekillendirmeyi sever misiniz? Şık ve havalı hale getirmek için jeller, kremler ve cilalar kullanıyor musunuz?

Kadınlar, her gün saç kurutma makinesi veya saç maşası kullanıyor musunuz? Saçınızı örgülerle veya at kuyruğuyla uzatıyor musunuz ve hatta saç rengini aşırı mı kullanıyorsunuz?

Sık suistimal, saç dökülmesinin nedenlerinden biridir. Saçımızı kurtarmak istiyorsak, bilmemiz gereken ilk adım budur. Aşağıdakileri gözlemleyip gözlemlemediğinize bakın:

Saçınızı çok kuvvetli bir şekilde ovalamaktan ve ıslakken saçınızı şekillendirmekten kaçının. Bu, uzamasına ve kırılmasına neden olabilir. Saçınızda kalıcı boyalar veya renk kullanırken dikkatli olun. Bu kimyasallar genellikle saça zarar verir.

Vitaminlerinizi ye! Saçlarımız keratin adı verilen bir proteinden oluşur. Bu tür bir proteini besleyecek bir vitamin veya besin takviyesi bulmak iyidir. Ayrıca antioksidan içeren vitaminleri alın. Bunlar, saçımız da dahil olmak üzere vücudumuzdaki sağlıklı hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaşır.

Dengeli bir diyet yapın. Yağsız Et, Yerfıstığı ve Badem, Yumurta, Bakliyat, Yulaf Ezmesi, Tam Tahıllı Ekmek ve Süzme Peynir gibi protein içeriği yüksek yiyecekler yiyin. Kendinizi fiziksel olarak sağlıklı tutmak, saç dökülmesine neden olabilecek ilaçları almanızı engelleyecektir.

Düzenli egzersiz ve yeterli uyku doğal olarak genel sağlığı korur ve hayatımızdaki stresi azaltır. Sorabilirsiniz, stres ve saç dökülmesi ile ilgili mi? Kesinlikle!

Şu anda bir sorunun ortasındaysanız, stresli olabilirsiniz. Kapasitenizin daha yüksek ve üzerinde performans göstermesi için fiziksel ve zihinsel enerjinize çok yüksek bir talepte bulunuyorsanız, siz de stresli olabilirsiniz. Saç dökülmesi genellikle çok stresli bir durum veya olayın başlamasından sonra olur. Telogen Effluvium, saç dökülmesine bağlı strese verilen tıbbi isimdir.

Stresli olduğunuzu anladığınızda, bunu nasıl etkili bir şekilde yönetebileceğinize dair yollar düşünmelisiniz. İyi bir teknik, ayrılma sanatıdır. Stresinizin nedeninin sizden gittikçe uzaklaştığını hayal ederek yapabileceğiniz bir tür meditasyondur. Bir sakinlik hissi hissedebilirsiniz ve bu, yüzünüzde ve eylemlerinizde görünecektir. Bu, vücudunuzun sakinleşmesine ve biriken stresi gidermesine izin veren önemli bir araçtır.

Stresi yönetmede kullanılacak diğer bir araç, yapmaktan zevk aldığınız bir rahatlama biçimine sahip olmaktır. Örneğin, iyi bir film okumayı veya izlemeyi seviyorsanız, stresi azaltmak için bu etkinlikleri sık sık yapın. Spor yapmak, bazı insanların kendilerini rahatlatmak için kullandıkları en iyi yoldur. Size uyacak eğlenceli bir aktivite seçin.

Hepimiz güzel ve sağlıklı saçlar istiyoruz. Bu nedenle bilinçli olarak ona bakmak günlük bir alışkanlık olmalıdır. Güvende olmak üzgün olmaktan daha iyidir, bu yüzden saçınızı hafife almayın! Zaten kaybettiğimizde sahip olduklarımıza değer vermemiz bazen talihsizdir. Çok geç olmadan saçınıza iyi bakın.