Kadınlarda Saç Dökülmesini Önlemek İçin Vitaminler

Günümüzün imaj bilincine sahip toplumunda, fiziksel görünüm, bir kadının özgüveninde her zamankinden daha önemlidir. Bir kadın saçlarının inceldiğini fark ettiğinde ortaya çıkan gönül ağrısını düşünün. Amerika Birleşik Devletleri’nde 25 milyondan fazla kadının saç incelmesi yaşadığı tahmin edilmektedir. Birçoğu genetik olarak duruma yatkındır. Çoğu, kadınlarda saç dökülmesine yardımcı olacak veya bunları engelleyecek herhangi bir doğal çare olup olmadığını merak ediyor.

Kadınların saç sağlığını desteklemede çok etkili olduğu birçok vitamin bulunmuştur. Elbette birçok faktör kadınlarda saç dökülmesine katkıda bulunabilir ancak doğru beslenme daha fazla incelme ve daha fazla dökülmeyi önlemeye yardımcı olabilir.

A vitamininin vücuttaki doku ve hücrelerin sağlıklı gelişimini desteklediği ve ayrıca sağlıklı saçları desteklediği bulunmuştur. Bu önemli vitamin, saç kökünü yağlı tutarak sağlıklı saç köklerini destekler. A vitamini yeşil sebzelerde, özellikle yapraklılarda, kırmızı, turuncu ve sarı sebzelerde, karaciğerde ve yumurtalarda bulunur. Birçok iyi multivitamin, önerilen günlük A vitamini miktarını içerir, bu nedenle doktor gözetimi olmadan ek takviyeler almayın. Aşırı dozda A vitamini tehlikeli olabilir.

Sağlıklı bir saç derisi, sağlıklı saçlar için de gereklidir. E vitamini, kan yoluyla sağlanan oksijenin artmasına yardımcı olarak sağlıklı bir saç derisini destekler. Amerikalılar nadiren E vitamini eksikliğinden muzdariptir, ancak yeşil yapraklı sebzeler, güçlendirilmiş tahıllar, tahıllar ve fındık alımını artırmak, bu önemli besinin yeterli olmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Bu konuda E vitamini takviyeleri de mevcuttur.

B vitaminleri de saç sağlığı için önemlidir. Kandaki demir miktarını düzenleyen bu vitaminler, oksijenin akciğerlerden dokulara akmasına da yardımcı olur. Elbette B vitamini eksikliği, bu dokuların aldığı oksijen miktarını sınırlayarak saça ve saç derisine zarar verir. B vitaminleri, takviye olarak ve proteinler ve soya fasulyesi, tahıllar, kabuklu yemişler ve buğday tohumu gibi çeşitli gıdalarda bulunur.

Temel vitamin ve mineralleri içeren doğru bir beslenme, saç dökülmesini önlemeye ve sağlıklı bir saç derisine yardımcı oluyorsa, yediğiniz yiyeceklere ve takviyelere ekstra dikkat etmek zaman ve çabaya değer!