Kilo vermeye veya genel olarak sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyor olsanız da, günde birkaç bardak yeşil çay içmek yardımcı olabilir. Yeşil çay, özellikle kış aylarında sizi rahatlatmak ve yumuşatmak için ılık bir fincan sıcak çikolatadan sonraki en iyi şeydir.
Yeşil çayın Yağla Mücadele Faydaları
Yeşil çay içmek, çok yönlü bir beslenme ve egzersiz programına harika bir katkı olabilir. Yeşil çay metabolizmanızı hızlandırır, bu nedenle siz dinlenirken ve uyurken bile daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur. Bu size spor salonunda gevşemeniz için bir bahane sunmasa da, taşıdığımız depolanmış yağları biraz daha hızlı yakmamıza yardımcı olur. Ayrıca yağı okside eder. Genellikle orta kısımlarımıza yerleşen yağı yakar: bel, kalça ve uyluk.
Diyet yapanların yeşil çay içmenin bir diğer faydası da iştahın azalmasıdır. Hepimiz biliyoruz ki, ne kadar az kalori alırsak ve o kadar fazla kalori yakarsak, kilo vermek için gereken şeydir. Bu mantıkla, yeşil çay mükemmel bir diyet arkadaşıdır.
Yeşil Çayın Diğer Sağlık Faydaları
Yeşil çay içmesi gereken tek kişi diyet yapanlar değildir. Bu sıcak içeceği her gün içmenin sağlık açısından birçok faydası vardır.
Yeşil çay, toplam kolesterol seviyenizi düşürür, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü yükseltir.
Yeşil çay antioksidan bakımından yüksek olduğu için griple savaşmak için iyi bir araçtır. Virüslere karşı bağışıklığınızın artmasına yardımcı olacaktır.
Yeşil çay ağızdaki plak oluşumuna neden olan bakterileri öldürür. Bu, diş hekimine sık sık gitmekten korkan insanlar için iyi bir haber.
Yeşil çay daha net düşünmemize yardımcı olur. Ayrıca, Alzheimer hastalığı ile ilişkili hafıza kaybını önlemeye yardımcı olur.
Buna ek olarak, yeşil çay kanser, artrit, kalp hastalığı ve ciddi enfeksiyonlar gibi tıbbi rahatsızlıkları olan kişilere yardımcı olur.
Yeşil Çayın Faydalarını En Üst Düzeye Çıkarmak
Yüksek kaliteli yeşil çay yaprakları kullanın. Çay ıslandıktan sonra soluk yeşil bir renge dönmelidir.
Uzmanlar, hafif sıcak yeşil çayı içmenin buzlu çaya dönüştürmekten daha iyi faydalar sağladığını öne sürüyorlar.
Flavanoidlerin ortaya çıkmasına yardımcı olmak için çayın birkaç dakika hafif sıcak suda demlenmesine izin verin.
Uzmanlar, daha iyi sağlık için günde 3 ila 5 bardak yeşil çay içmeyi öneriyor.
Yeşil çayınıza şeker eklemeyi atlayın. Tadı ayarlamanız gerektiğini düşünüyorsanız, ek sağlık yararları için biraz bal, limon veya yağsız süt ekleyin.
Yeşil çayın tadını sevmiyor musun? Endişelenme. Yeşil çayın sağlık açısından birçok faydasını bir hap şeklinde hala elde edebilirsiniz.
Bununla birlikte, yeşil çayı diyetinize dahil etmeyi başarırsanız, düzenli olarak dahil etmek, maksimum sonuç almanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı, dengeli bir diyete yeşil çay ekleyin ve genel olarak iyi bir zindelik için egzersiz rutini yapın.
GIPHY App Key not set. Please check settings