Tembellik Nasıl Durdurulur

Biliyorum. Ben orada oldum. Uzun bir yapılacaklar listeniz var, ancak bunun yerine kendinizi fazla uyurken, televizyon seyrederken veya diğer verimsiz faaliyetlerde zaman kaybederken buluyorsunuz.

Belli ki düşük enerji ile motivasyon eksikliği ve öz disiplinin birleşiminden kaynaklanıyor.

Buna neyin sebep olduğunu bulmaya çalışın.

Aklınızda çok fazla şey varsa ve yapmanız gereken her şeyi düşünmeye başlamakta bile zorlanıyorsanız, bunu yazma zamanı gelmiştir. Aklınıza gelen her şeyi, yapılacak şeyleri, düşünmeniz gereken şeyleri, sizi rahatsız eden her şeyi yazın. Muhtemelen, işlerin sandığınız kadar kötü olmadığını yakında anlarsınız.

“Kendi kendine konuşma” şeklinizi değiştirmeniz gerekebilir. Kendi kendinize bir ebeveynin çocukla konuştuğu gibi mi konuşuyorsunuz? Artık büyümüşsün. Görevler ve sorumluluklar hakkında düşünme şeklinizi değiştirme zamanı. “Bunu yapmak zorundasın” diye düşünmek yerine, “Bunu yapmak istiyorum çünkü” diye düşün ve kendine bunun için gerçekten iyi bir neden ver.

Uykunuzdan yeterince dinlenemeyebilirsiniz. Uyku kalitenizi nasıl artıracağınızı öğrenin. Uykunuz optimize edildiğinde, aslında daha az uyuyabilirsiniz, ancak daha uzun uyuduğunuzda daha önce sahip olduğunuza göre daha fazla enerjiye sahip olursunuz.

Gün içinde, özellikle akşamları aldığınız kafein miktarını azaltarak başlayın. Unutmayın, kafein sadece kahvede değil, aynı zamanda soda, çay ve çikolatada da bulunur.

Yorgunken uyumalısın, bu da beni bir sonraki noktama getiriyor

En çok yorgun olduğunuz anların, olmak için hiçbir nedeniniz olmadığı zamanlar olduğunu fark ettiniz mi? Ne hakkında konuştuğumu biliyorsun. Uzun bir uykudan yeni uyandın ve o zamandan beri tek yaptığın arabaya uzanmak, ama yine de tek istediğin dinlenmek ve uyumak.

Bu biraz paradoks, ancak aktivite seviyeniz çok düşük olduğunda, enerji seviyeniz de öyle. Kendinizi hareket ettirmeye başlayın. Egzersiz yapmak sizin için çok fazlaysa, yapabileceğiniz en az şey esnektir. Ayrıca, asansöre binmek yerine merdivenleri çıkın, arabayla gitmek yerine markete giden birkaç metre yürüyün, köpeğinizle veya çocuklarınızla oynayın.

Diyetinizdeki birkaç değişiklik enerji seviyenizi büyük ölçüde artırabilir. Muhtemelen günlük içtiğiniz su miktarını ikiye katlayarak başlamalısınız. Ayrıca güne kahve ve kek ile başlamak yerine seri ve portakal suyuna ne dersiniz?

Bunlar başlamanıza yardımcı olacak birkaç fikirdi, ama içinizdeki gücü bulmalı ve yollarınızı değiştirecek kadar kararlı olmalısınız.

Earl Nightingale bir keresinde şöyle demişti: “Enerjiyi açığa çıkaran anahtar arzudur. Aynı zamanda uzun ve ilginç bir yaşamın anahtarıdır. İçimizde herhangi bir dürtü, herhangi bir gerçek güç yaratmayı beklersek, heyecanlanmalıyız”.

İyi şanslar.