Stresli Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız; İşaretleri Okumak

Günümüz dünyası, geçmiş on yıllara göre kesinlikle daha stresli insanlar üretiyor. Ailenin, kariyerin ve finansın artan talepleri bir araya gelerek bizi strese boğuyor. Stresli olup olmadığınızı nasıl anlarsınız, ilgili kişiye göre değişir. Bir kişi için stres yaratabilecek şeyler, bir başkası için tipik günlük aktiviteler olarak kabul edilebilir.

Vücudunuzu yakından dinlemek, stresli olup olmadığınızı anlamanın en iyi yoludur. Stres, uyanıksanız gözden kaçırması zor olan çeşitli fiziksel ve duygusal belirtiler üretir.

Stresli olup olmadığınızı anlamanın bir yolu, nasıl uyuduğunuzu incelemektir. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bir kez uykuya daldığınızda, sık sık gecenin ortasında uyanıyorsanız ve / veya sabah yataktan kalkmakta zorluk çekiyorsanız, bunun sorumlusu stres olabilir. Günlerimizi sırf ışıklar söndüğü için kapatmak zor.

Stresli olup olmadığınızı anlamanın bir başka yolu, stresle ilgili olarak tanımlanan çeşitli fiziksel semptomları yaşıyor olmanızdır. Yüksek tansiyon, mide problemleri, göğüs ağrıları, artan kalp atış hızı, baş ağrıları, azalmış cinsel dürtü ve sayısız başka fiziksel belirti stresle ilişkili olabilir. Bu semptomlardan birini veya birkaçını yaşıyorsanız, bir tıp uzmanına görünmeniz önerilir; Vücudunuz size bir şey söylemeye çalışıyor.

Ek olarak, duygusal tezahürler stresli olup olmadığınızı anlamanın başka bir yoludur. Depresyon nöbetleri, konsantre olamama, anksiyete atakları ve normalde eğlenceli aktivitelere olan ilginin kaybı, stres ile ilişkilendirilebilir. Kısacası, normal davranışınızdan veya mizacınızdan farklı olan her şey yakından izlenmelidir.

Stresli olup olmadığınızı anlamak bazen zor olabilir; çünkü aradığımız şeyin bizi sisli ve kararsız hale getirme yeteneği var. Stres olağanüstü derecede tehlikeli olabilir. Yaşamlarımızda uzun vadede sürekli olarak yüksek düzeyde stres mevcut olduğunda, kısa süre sonra ortaya çıkan stresli bir olaydan ziyade, vücutlar bu baskıya yenik düşme eğilimindedir. Sonuç olarak, fiziksel, duygusal ve hatta sosyal olarak acı çekeriz.

Bununla birlikte, stresle uygun şekilde mücadele etmek için atabileceğiniz birçok adım vardır. Günlük fiziksel egzersizin artması, stres üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir, stres seviyelerini düşürür ve vücudu gerginlikten kurtarır. Basmakalıp olabilir ancak gevşeme stresi azaltmanın en iyi yoludur. Hayatınızda ne olursa olsun, kendinize zaman ayırmanız zorunludur. Vücudunuza ve zihninize aralıklı bir kesinti süresi vermezseniz tükenirsiniz; hiç kimse sonsuza kadar yüksek düzeyde stresle işlem yapamaz. Stresli olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Dinle. Çünkü vücudunuz size bilmeniz gereken her şeyi söylüyor.