Başkalarının önüne şarkı söylemek, bir sunum yapmak veya sadece fikrinizi belirtmek için en son ne zaman kalktığınızı hatırlıyor musunuz? Kendini garip mi hissettin, hatta biraz korktun mu?
Kendinizi aptalca hatalar yaparken veya söylemeniz gereken şeyleri boşa çıkarırken bulmuş olabilirsiniz.
Çoğumuz hayatımızın bir noktasında sahne korkusundan muzdaripiz. Aslında, insanların büyük çoğunluğu seyircilerin önüne çıkmaktan kaçınır. Sahne korkularının üstesinden gelebilselerdi, elde edecekleri başarının çoğundan kendilerini sınırlarlar.
Kalabalığın önünde huzursuz hissetmek tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Ünlü sanatçılar bile sahne korkusuyla ilgili ciddi sorunlardan muzdariptir, bazen performans göstermeyi bırakmaları gereken noktaya kadar.
Ama böyle olmak zorunda değil. Stagefright fethedilebilir. İşte sahnede zihninizi rahatlatmanıza, bir sonraki performansınızı, sunumunuzu yapmanıza veya bir esinti sunmanıza yardımcı olacak bazı profesyonel ipuçları.
1.) Sahne korkusunu ilk ne zaman yaşadığınızı hatırlamaya çalışın. Geçmişinizde bir yerde korku ve endişeyi harekete geçiren bir zaman vardı. Bir hata yaptığınızda, bir aile üyesinden basit bir alay konusu olabilirdi. Olayı tam olarak belirleyebilirseniz, sahne korkunuzu aşmanıza yardımcı olacaktır.
2.) Future Shaping adlı bir tekniği uygulayın. Gözlerinizi kapatın ve şimdiye kadarki en yoğun sahne korkusu deneyimini hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın. Görün, hissedin veya zihninizde hayal edin. Sonra, bu durumda hissetmek İSTEDİĞİNİZ şekilde hissettiğinizi hayal edin. Bir duyguyu bir başkasıyla değiştirdiğinizi hayal edin. Bu tekniği sık sık uygulayın ve bir sonraki seyirci karşısına çıktığınızda büyük bir fark göreceksiniz.
3.) İşte biraz hipnoz kullanan bir strateji. Sahne korkusunun geldiğini hissetmeye başladığınızda, bir dakikanızı ayırın ve gözlerinizi kapatın. İki veya üç kez derin ve yavaş nefes alın. Kendinizi sakinleştirin ve daha iyi hissettiğinizde parmaklarınızı birbirine yaklaştırın. Kendinize söyleyin, eğer sahne korkusunun yeniden başladığını hissederseniz, parmaklarınızı şıklatarak onu serbest bırakacaksınız. En iyi sonuçlar için bu tekniği zaman zaman uygulayın.
Kalabalığın önüne çıkmakta sorun yaşamayan insanlar kucağına düşüyor gibi görünüyor. Her zaman konuşmaya hazır olmak, başkalarının sizi lider olarak görmesini sağlayacaktır. Daha fazla müşteri kazanacak, iş yerinde yükselecek ve başkalarının beğenisini kazanacaksınız.
Bir konuşmacı veya icracı olarak sahne korkusunu aşmak performansınızı büyük ölçüde artıracaktır. Mevcut olan tüm basit, yardımcı tekniklerle, sahne korkusuyla yaşamak için hiçbir neden yok.
GIPHY App Key not set. Please check settings