Sonbahar mevsimi yaklaşırken yalnızca sıcaklıklar ve hava koşulları değişmekle kalmaz, aynı zamanda her yıl aldığınız sinir bozucu alerjilerin bu zamanlarda tekrar ortaya çıkması muhtemeldir. Ama şimdilik endişelenmeyin, bu sonbaharda mümkün olduğunca alerjiden kurtulabilmeniz için sıkıntıyla mücadele etmenin yolları var.
Bazen yaşadığınız semptomların soğuk algınlığına mı yoksa alerjiye mi bağlı olduğunu ayırt etmek zordur. İkisi arasındaki açık fark, soğuk algınlığı genellikle kısa süreli olma eğilimindeyken, alerjiler haftalarca hatta aylarca sürebilir. En yaygın alerji polendir (saman nezlesi olarak da adlandırılır), havada yüzen polen taneleri nedeniyle semptomların alevlenmesine neden olur. Alerjiler mevsimler değiştiğinde ortaya çıkma eğilimindedir ve alerjilerinizin neredeyse her yıl aynı zamanda yaklaştığını fark edebilirsiniz.
Bu sonbahar mevsiminde alerji almamanızı sağlamak için yapabileceğiniz birçok şey var ve işte en etkili önleme ipuçlarından bazıları:
Pencerelerinizi Kapatın – özellikle geceleri hem evinizde hem de arabanızda camlarınızı kapalı tutun. Bu, polen ve küf sporlarının evinize ve soluduğunuz havaya girmesini önleyecektir.
İçeride Kalın – bu sezon alerji yapmamanızı sağlamanın muhtemelen en iyi yolu içeride kalmak (pencereleriniz kapalı). Polenin çoğu dışarıda bulunur, bu nedenle bu alerjik unsuru olabildiğince ortadan kaldırın.
Klimanızı Kullanın – Klimanızı açmak, evinizdeki havayı temizleyerek, soğutarak ve kurutarak rahatlama sağlar. Nem gidericiler veya hava filtreleri de bu durumlarda yardımcı olacaktır.
Hava İyonlaştırıcıları ve HEPA Filtreleri Kullanın Bu ürünler soluduğunuz havadan partikülleri temizler.
Kendinizi Koruyun – Bahçede çalışmak için (veya başka nedenlerle) dışarı çıkmanız gerekiyorsa, kirli havayı solumaktan alıkoymak için bir maske veya bir tür örtünerek kendinizi koruyun.
Duş ve Banyo Yapın – Uzun süre dışarıda iseniz, eve döndüğünüzde duş veya banyo yapın. Duşlar ve banyolar vücudunuzda kalan polenlerin bir kısmını temizler. Dışarıdan geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirmek de iyi bir fikirdir.
Bunların hiçbiri sizin için işe yaramazsa ve kendinizi yine de alerji semptomlarından muzdarip bulursanız, yardımcı olabilecek tedaviler vardır. Nazal Spreyler, oral antihistaminikler ve dekonjestanlar, alerji giderimi için harikadır. Kaşıntılı ve sulu gözler için, herhangi bir eczaneden satın alabileceğiniz Visine gibi birçok göz damlası vardır.
İmmünoterapi (alerji aşısı) da bu sezon alerjilerinize yardımcı olmanın harika bir yoludur. Herhangi bir ilaç veya tedavi kullanmadan önce doktorunuza danışın çünkü bazıları potansiyel olarak zararlı yan etkilere neden olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings