Sağlıklı Bir Aşk Hayatına Nasıl Sahip Olunur?

Pek çok insan sağlıklı bir aşk hayatına sahip olmak istediğini söylüyor, ama hepsi şu soruyu getiriyor: “Bunun için çalışmaya istekli misin?”

Yapılacak ilk şey fizikselleşmektir.

Çoğu insan bir elma yerine bir twinkie seçtiğinde, elmayı seçmek için bilgeliğe ve iradeye sahip olan kişi olmalısınız. Giderek artan bir şekilde TV bağımlısı olan bir dünyada, siz ve eşiniz doğa yürüyüşüne veya bisiklet sürmeye çıkmak için irade bulmanız gerekecek.

Neden?

Çünkü vücudunuza tartıştığımız türden bir sevgi ve saygı ile davranmazsanız sağlıklı bir aşk hayatına sahip olamazsınız. Altı haftalık bir diyetten bahsetmiyoruz, yaşam boyu daha iyi beslenme programı düşünüyoruz. Burada, belden iki inç uzakta çıkarmak için üç aylık bir egzersiz programını savunmuyoruz; hayatımızın her günü düzenli egzersiz yapmaya çalışıyoruz!

Başlamanın iyi bir yolu, bazı kardiyovasküler egzersizlerdir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, fiziksel olarak hareketsiz olan erkeklerin, yarım saat egzersiz yapan erkeklere göre erektil disfonksiyon yaşama olasılığının yüzde 40 daha fazla olduğunu bildirdi. gün.

Sağlıklı bir aşk hayatı düşünmeye başlamadan önce doğru beslenme ve düzenli egzersizin temeli gereklidir.

Yaşamak ve sevmek için yiyin.

Çoğumuz yiyeceklerin ruh halimizi, duygularımızı, enerji seviyemizi ve davranışlarımızı nasıl etkilediğinin farkında değiliz.
Çöplüklere indiğimizde, otomatik olarak “Tanrım, doğru yememiş olmalıyım” demiyoruz.

Öte yandan, dünyanın tepesinde olduğumuzu hissettiğimizde, “Daha sık bu kadar iyi hissetmek isterim” diye düşünmeyi bırakmayız. Nasıl hissettiğimizi yediğimiz şeyle ilişkilendirmiyoruz, ancak yiyecekler, vitaminler ve mineraller, bu kadar aşk yaşamı ile sizi her seferinde gülümseten aşk yaşamı arasındaki dünyadaki tüm farkı yaratabilir. bunun hakkında düşün.

Cinsel sorunları olduğunu düşünen pek çok insan aslında yetersiz beslenmenin kurbanıdır. Cinsel sorunları yoktur. Yiyecek sorunları var. Ve yiyecek sorunları çözülebilir.

• Alkol, sigara ve kahve kullanımını kesin veya azaltın.
• Şekerli yiyecek ve içeceklerden ve kızarmış, yağlı yiyeceklerden kaçının. Şeker cinsel yaşamı engeller ve zevkini azaltır.
• Süt ve buğday ürünlerinde azalma. Kahve ve normal çaylar yerine bitkisel çaylar, ticari alkolsüz içecekler için meyve suları.
• Stresi atın ve rahatlayın. Uzun vadeli stresin fiziksel etkileri arasında soğuk algınlığı, ülser, astım, kalp krizi, felç ve kronik yorgunluk, yani sağlığınızı ve aşk hayatınızı aşındırabilecek tüm rahatsızlıklar bulunur.

Çiftler günün sonunda, kokulu mumlar ve bir fincan ılık süt ve bal ile tamamlanmış iki kişilik köpüklü köpük banyosunun tadını çıkarmak gibi daha romantik yollarla birlikte stres atabilirler. Ya da birlikte bir film izleyin. Amaç, birlikte kaliteli zaman geçirmek ve sizi tam bir rahatlama yoluna sokmaktır. Aşk hayatınızı iyileştirmek için her şey çaba gerektirir – dengeli yiyeceklerin yerini hiçbir şey tutamaz, sağlıklı olmanın kısa yolu yoktur, ancak üzerinde çalışırsanız, sağlıklı bir aşk hayatı elde edebilirsiniz.